Dopolnjevanje DHA za nosečnice: potrebne stvari
Dopolnjevanje DHA za nosečnice ne prinaša le dobrih učinkov na plod v maternici, ampak vam pomaga tudi pri preprečevanju zapletov.
DHA je pomembno hranilo za razvoj možganov in oči pri majhnih otrocih. Razvoj možganov v prvih 6 letih življenja bo temelj, ki določa prihodnost. Zato je dopolnjevanje DHA za otroke v tem zlatem obdobju izjemno potrebno.
Po mnenju strokovnjakov ima vsak otrok zlato obdobje za razvoj možganov, to pa se zgodi le enkrat v življenju. Ob rojstvu so otrokovi možgani težki le okoli 350 gramov, vendar imajo že približno 100 milijard nevronov. Vendar bodo ti nevroni skozi življenje postopoma odmirali, ne da bi proizvedli nove celice. Hkrati se možgani še vedno razvijajo s povezovanjem med nevroni in se podvojijo, ko je otrok star 1 leto. Ko je otrok star 3 leta, lahko možgani že dosežejo 80 % možganov odraslega.
V zlatem obdobju prvih 6 let se bodo otrokovi možgani izpopolnjevali z izjemno hitrostjo, zato jim je treba zagotoviti ustrezno prehrano, da se bodo lahko optimalno razvijali. Zlasti DHA je pomembno hranilo, saj predstavlja 40 % strukture možganov. Zato bo dodajanje zadostne količine DHA v tem obdobju "ključ", ki bo otrokom pomagal postati pametnejši.
DHA velja za ključ do pametnih in pozornih otrok
DHA - "zlata" prehrana za možgane in vid
DHA je omega-3 maščobna kislina, ki je bistvena za razvoj možganov, vid in imunost.
DHA je dobra za možgane: Že od maternice in v prvih letih življenja dojenčki potrebujejo določeno količino DHA, ki se nabere v mrežnici, da sodelujejo v procesu izpopolnjevanja vidne funkcije.
Zlasti DHA ima vlogo spodbujanja občutljivosti nevronov, kar pomaga pri hitrem in natančnem prenosu informacij. Zato bodo otroci, ki v celoti dobijo DHA s svojo prehrano in funkcionalno hrano, pametni, pozorni in bodo imeli višji IQ kot otroci brez DHA.
Navodila za dodajanje DHA za majhne otroke
Že od nosečnosti ima otrokovo telo potrebo po DHA, zato je potrebno, da matere v celoti dopolnijo DHA med nosečnostjo, zlasti v 3. trimesečju, plod potrebuje veliko hranilnih snovi za razvoj živčevja in krvnega obtoka.
Dopolnitev DHA iz materinega mleka
Vsi dojenčki potrebujejo DHA po rojstvu. Telo ga ne more sintetizirati, ampak ga je treba dopolniti od zunaj s prehrano ali drugimi dopolnilnimi izdelki. Zlasti najboljši vir DHA je materino mleko , zato strokovnjaki priporočajo, da matere dojijo svoje otroke vsaj prvih 6 mesecev življenja.
Izključno dojenje prvih 6 mesecev bo imelo potrebno količino DHA
Dopolnjevanje DHA s hrano
V primeru, da materino mleko ne izpolnjuje zahtevane količine DHA, je treba otrokom dopolniti s prehrano ali funkcionalnimi živili. Živila, ki v naravi vsebujejo veliko DHA, lahko omenimo kot:
Oreščki so bogat vir DHA za telo
Dopolnjevanje DHA z vsakodnevno hrano je zelo priljubljeno in učinkovito, saj ni dobro le za možgane, temveč ima tudi pomembno vlogo pri razvoju celega telesa. Za otroke, ki še niso prešli v fazo odstavljanja, pa ta metoda ni primerna.
Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA 60 tablet
To je izdelek znamke Brauer - ene od znanih blagovnih znamk v Avstraliji za vitaminske izdelke, podporo za povečanje odpornosti in razvoj možganov pri otrocih. Brauerjevi izdelki se prodajajo v več kot 80 državah, vključno z Vietnamom, in so zelo priljubljeni pri združenju doječih mater.
Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA 60 mehke gele so prva izbira za dojenčke za izboljšanje DHA za podporo izjemnemu razvoju možganov, celotnemu živčnemu sistemu in vidu. Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA je linija izdelkov za otroke od 7 mesecev naprej, s škatlo s 60 mehkimi kapsulami, enostavnimi za uporabo.
Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA 60 mehke gele je enostavno in priročno jemati
Vsaka kapsula Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA vsebuje 319 mg omega 3 trigliceridov iz koncentrata ribjega olja; 150 mg DHA in 32 mg EPA. Mehke tablete so brez sladkorja, barvil in varne za otroke. Zlasti Brauer Baby & Kids Ultra Pure DHA nima ribjega okusa kot ribje olje, ima pa zelo blag okus po limoni, zaradi katerega ga imajo otroci radi.
Otrokom, ki še ne obvladajo presne hrane, lahko mama odreže repek in ga da otroku piti direktno ali zmeša z otrokovo hrano, odmerek je 1 tableta/dan. Če zna otrok dobro žvečiti in jesti, mami ni treba rezati, ampak naj otrok prežveči celo tableto. Otroci, starejši od 4 let, lahko za zagotovitev učinkovitosti uporabljajo 2 tableti / dan.
Kdaj je treba jemati DHA?
Po mnenju strokovnjakov je najprimernejši čas za dopolnjevanje DHA pri otrocih zjutraj, ko se telo prvič zbudi, ali po jedi, da se poveča absorpcija hranil. Ni pa priporočljivo jemati dodatkov po večerji, ker lahko povzroči napenjanje in težave s spanjem.
Zgoraj so informacije o vlogi DHA pri razvoju otrok ter najvarnejših in najučinkovitejših načinih dodajanja DHA. Starši ne pozabite na pravilen in zadosten dodatek DHA, da bodo otroci vedno zdravi in pametnejši.
Dopolnjevanje DHA za nosečnice ne prinaša le dobrih učinkov na plod v maternici, ampak vam pomaga tudi pri preprečevanju zapletov.
Zdravje matere in otroka med nosečnostjo je izjemno pomembno. Kaj bi torej morale jesti noseče matere, da bi zagotovile več hranil za svoje dojenčke, ne da bi imele prekomerno telesno težo?
aFamilyToday Health - Omega-3 je izjemno pomembno hranilo za telo. Dve pogosti vrsti omega-3 maščobnih kislin sta DHA in EPA.
Zdravje aFamilyToday - Mnogi starši se še vedno sprašujejo "Ali naj svojega otroka hranim z ribami?" Odgovor je pritrdilen, vendar morate biti pri izbiri izjemno previdni.
Pri majhnih otrocih bo nečiščenje oči in nosu povzročilo bolezni zgornjih dihalnih poti. Fiziološka raztopina Fysoline je bila ustvarjena za pomoč staršem pri reševanju problemov higiene oči in nosu pri dojenčkih. Torej, koliko vrst slane vode Fysoline je treba uporabiti?
Mumps je zelo pogosta bolezen in lahko povzroči zaplete. Kot mumps, ki povzroča otekanje mod pri moških. Zaradi tega stanja so moški zelo dovzetni za neplodnost pozneje v življenju.
Osteoartritis je pogosta bolezen srednjih let, starejših in ljudi s težkimi aktivnostmi. Ne samo, da povzroča težave pri hoji, vpliva na kakovost
Koliko kalorij morate porabiti, da izgubite 1 kg? Zagotovo je to vprašanje mnogih izmed vas, ki nameravate izboljšati svojo postavo. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na vašo težo, je, kako nadzorovati količino porabljenih maščob in kalorij. Ta članek bo podroben povzetek, ki vam bo pomagal pridobiti potrebne informacije za to težavo.
Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.
Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?
Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?
Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!
Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.
Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.