Za lajšanje glavobolov lahko uporabite nekaj specifičnih živil, ki vsebujejo učinkovine, ki učinkovito blažijo bolečino. Kaj jesti za zdravljenje glavobolov? To je eno najpogostejših vprašanj.
S sposobnostjo učinkovitega lajšanja glavobolov vam bodo nekatera spodnja živila pomagala pri soočanju s tem stanjem.
Kaj jesti za zdravljenje glavobolov? Avokado
Avokado je sadež, ki zelo pomaga pri zmanjševanju napadov migrene . Avokado vsebuje učinkovine z antioksidativnim delovanjem, kot so zeaksantin, lutein, vitamini skupine B, kalij, magnezij ... Ne samo, da odpravlja hude glavobole, avokado pomaga tudi pri nadzoru telesne teže in učinkovito varuje zdravje srca in ožilja.
Kaj jesti za zdravljenje glavobolov? - Avokado je prava izbira
Losos
Glavoboli bi morali jesti kaj? Losos je dobra izbira. S prisotnostjo hranil, kot so vitamin B2, maščobne kisline in omega 3, je losos hrana, ki vam pomaga preprečiti zlepljanje trombocitov. Tudi kondenzacija trombocitov je eden od vzrokov za glavobol. Zato vam bo dodajanje lososa v vsakodnevno prehrano pomagalo zmanjšati vnetje in hitro zmanjšati glavobole.
Fig
Poleg tega, da lahko fige zmanjšajo zaprtje, zdravijo anemijo , izboljšajo zdravje prebave, lahko tudi učinkovito ublažijo migrene. Po mnenju nutricionistov bo uživanje s kalijem bogatega sadja, kot so fige, pomagalo pri lajšanju bolečin in učinkovitem zmanjšanju vnetja.
Olajšajte glavobol z uživanjem sladkega krompirja
Sladki krompir vsebuje veliko količino kalija, ki uravnava elektrolite in naravno lajša glavobole. Sladki krompir je izjemno okusno in učinkovito sredstvo proti glavobolu.
Olajšajte glavobol z uživanjem sladkega krompirja
Sadje vsebuje veliko vode
Zelenjava in sadje, ki vsebujeta veliko vode, kot so kumare, lubenice, zelena, korenje, je zelo dobra hrana za bolnike proti glavobolu. Ker voda učinkovito lajša glavobole, poskrbite, da vaše telo ne bo dehidrirano. Zato so sokovi iz kumar, lubenic, zelene ali korenja toliko bolj primerna izbira.
Špinača
Špinača je zelo dobro zdravilo proti glavobolu. Vsebnost vitamina B2 , magnezija v špinači vpliva na učinkovito lajšanje glavobolov. Temu primerno lahko špinačo pripravite surovo ali kuhano, dodate jo lahko celo solatam za učinkovito lajšanje glavobolov.
Jogurt
Nekatere študije kažejo, da je vsebnost učinkovine riboflavin, del vitaminov B, zelo učinkovita pri glavobolu. To je tudi sestavina jogurta. Če vas torej pogosto mučijo glavoboli, za uporabo izberite jogurt.
Mandelj
Po mnenju strokovnjakov bo prehrana, bogata z magnezijem, pomagala učinkovito preprečiti in ublažiti glavobole. Vsebnost magnezija v mandljih bo pomagala zmanjšati stres, sprostiti krvne žile in uravnotežiti kemične ravni možganov. Zato so mandlji priporočljivo živilo za bolnike s pogostimi glavoboli. Poleg mandljev lahko uporabite druga žita, ki imajo enak učinek kot fižol, indijski oreščki itd.
Banana
Alkaloidi v bananah dokazano zmanjšujejo stres, povečujejo mentalno jasnost in povečujejo samozavest. Ne le to, vsebnost triptofana in vitamina B6 v bananah tudi poveča proizvodnjo visokega serotonina, kar zelo učinkovito zmanjša simptome glavobolov in stresa.
Poleg uživanja koristnih živil se morate izogibati tudi hrani, ki povzroča glavobole. Sem spadajo mononatrijev glutamat, čokolada, vino, kis, sir, kofein, olive, fermentirani izdelki iz soje.
Uživanje banan zdravi glavobole
Ribe in meso
Ribe, kot sta skuša in losos, vsebujejo velike količine esencialnih maščobnih kislin. Ta učinkovina deluje tako, da zmanjša nastajanje hormonov, ki povzročajo vnetja in bolečine, ter učinkovito preprečuje glavobole.
V skladu s tem bo vsebnost vitamina b6 v piščancu, tuni in govedini povečala raven serotonina v možganih. Ta vitamin deluje kot nevrotransmiter in antidepresiv. Zato bi morali povečati dodajanje živil, bogatih z vitaminom B6, v svojo dnevno prehrano, da zmanjšate utrujenost in glavobole.
Kaj jesti za zdravljenje glavobolov? Zgoraj je navedenih nekaj živil, ki jih bolniki lahko uporabijo za lajšanje zdravstvenih simptomov. Če želite sestaviti najprimernejši meni, morate obiskati zdravstvene ustanove, da zdravniki diagnosticirajo in svetujejo.
Panadol in aspirin sta dva pogosto uporabljena zdravila za lajšanje bolečin in zvišana telesna temperatura. Vendar morajo biti starši pri uporabi pozorni na odmerek?
Meningitis pri otrocih je ena izmed zelo nevarnih bolezni, vendar se zlahka sreča. Zato želi aFamilyToday Health zagotoviti informacije o tem, kako odkriti bolezni in kateri simptomi zahtevajo posebno pozornost.
aFamilyToday Health – Tveganje lahko zmanjšate tako, da dobite cepivo proti japonskemu encefalitisu in sprejmete previdnostne ukrepe, da se izognete pikom komarjev.
Zdravje aFamilyToday – Poleg tega, da so pod velikim pritiskom, se zaposlene matere verjetno soočajo tudi s tveganjem, da poškodujejo sebe in zlasti plod.
aFamilyToday Health – Ko vaš otrok trpi za motnjo prežvečevanja, morate ugotoviti vzrok in zdravljenje, sicer bi lahko imel vaš otrok resne zaplete.
Kaj je progesteron? Zakaj je nizek progesteron nevaren za plod? Kako to omejiti? Prosim, ugotovite!
Danes psihična motnja ni bolezen, ki prizadene samo odrasle, ampak tudi otroke. Bolezen vpliva na razvoj otrok in je zaskrbljujoča.
Zdravje aFamilyToday - Otroci s pomanjkanjem vitamina E lahko trpijo za številnimi boleznimi motenj presnove maščob, kroničnimi holestatskimi jetri ali številnimi drugimi težavami z vidom.
Želite vedeti, kako se vaš otrok razvija v 35. tednu? Spremljajmo informacije aFamilyToday Health o zdravju matere in 35 tednov starega ploda!
Migrene so posledica epizodnih glavobolov. Delnice iz aFamilyToday Health bodo odgovorile na vprašanja o vzrokih in zdravljenju migrenskih glavobolov.
aFamilyToday Health – Koristi, ki jih prinaša ingver, so številne. Vendar pa ima ingver, tako kot drugi gomolji, tudi neželene učinke, če se uporablja nepravilno.
Prav zdaj je zelo pomembno in nujno varovati in skrbeti za zdravje jeter. Ugotovimo, kako bolje zaščititi jetra s tabletami DHC Liver Essence + Ornithine.
Stres povzroča povečanje telesne mase je obsedenost mnogih ljudi, zlasti žensk. Torej, kako popraviti to situacijo, poglejmo v spodnjem članku!
Tuberkulozni meningitis se lahko pojavi v kateri koli starosti in povzroča številne neprijetne simptome. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej bolezni v naslednjem članku!
Spontani splav vpliva na fizično in duševno zdravje, vendar pari, ki poskušajo imeti otroke, cenijo vsako priložnost za spočetje. Torej, koliko časa traja ponoven spolni odnos po spontanem splavu? Čas je odvisen od posameznika.
Kako uporabljati česnovo paro za zdravljenje prehlada in gripe pri nosečnicah vam bo pomagalo omejiti uporabo zahodne medicine med nosečnostjo, da zagotovite zdravje matere in otroka. Posvetujte se zdaj!
Med nosečnostjo se mora ženska opremiti s potrebnim znanjem, da se otrok rodi zdrav in se normalno razvija. Predvsem moramo pred porodom natančno določiti položaj ploda, da lahko izberemo ustrezno obliko poroda. Torej veste, kaj je prvi položaj?
Motnja koagulacije v nosečnosti je nevaren zaplet, ki vodi v nenormalno nastajanje krvnih strdkov v krvnih žilah. Na te bolezni moramo biti pozorni, saj lahko predstavljajo veliko nevarnost za zdravje matere in otroka.
Hernija diska v vratnih vretencih je precej pogosta in pacientom povzroča številne nevšečnosti in nelagodja. Do tega stanja pride, ko se poškodovani del diska zaradi dovolj velike sile, ki deluje nanj, zlomi iz kapsule diska. To povzroča bolečino, otrplost in težave pri gibanju. Kakšno je torej zdravljenje hernije diska v vratnih vretencih?
Mnoge ženske, ko vidijo, da je njihova koža na obrazu alergična, "zalezujejo" in zlorabljajo številne hitre ukrepe zdravljenja, ki slučajno poslabšajo situacijo. Koža obraza je krhka in občutljiva, zato poskusite s slano vodo zdraviti kožne alergije z varnimi in učinkovitimi rezultati.
Diagnostika je metoda zdravljenja vestibularnih motenj, ki danes zanima veliko ljudi. Kaj je torej diagnostika? Kako zdraviti vestibularne motnje z diagnozo? Naslednji članek aFamilyToday Blog vam bo pomagal odgovoriti na ta vprašanja.
