Odgovorite na vprašanja: Kaj jesti za zdravljenje glavobolov?

Za lajšanje glavobolov lahko uporabite nekaj specifičnih živil, ki vsebujejo učinkovine, ki učinkovito blažijo bolečino. Kaj jesti za zdravljenje glavobolov? To je eno najpogostejših vprašanj.

S sposobnostjo učinkovitega lajšanja glavobolov vam bodo nekatera spodnja živila pomagala pri soočanju s tem stanjem.

Kaj jesti za zdravljenje glavobolov? Avokado

Avokado je sadež, ki zelo pomaga pri zmanjševanju napadov migrene . Avokado vsebuje učinkovine z antioksidativnim delovanjem, kot so zeaksantin, lutein, vitamini skupine B, kalij, magnezij ... Ne samo, da odpravlja hude glavobole, avokado pomaga tudi pri nadzoru telesne teže in učinkovito varuje zdravje srca in ožilja.

Odgovorite na vprašanja: Kaj jesti za zdravljenje glavobolov? Kaj jesti za zdravljenje glavobolov? - Avokado je prava izbira

Losos

Glavoboli bi morali jesti kaj? Losos je dobra izbira. S prisotnostjo hranil, kot so vitamin B2, maščobne kisline in omega 3, je losos hrana, ki vam pomaga preprečiti zlepljanje trombocitov. Tudi kondenzacija trombocitov je eden od vzrokov za glavobol. Zato vam bo dodajanje lososa v vsakodnevno prehrano pomagalo zmanjšati vnetje in hitro zmanjšati glavobole. 

Fig

Poleg tega, da lahko fige zmanjšajo zaprtje, zdravijo anemijo , izboljšajo zdravje prebave, lahko tudi učinkovito ublažijo migrene. Po mnenju nutricionistov bo uživanje s kalijem bogatega sadja, kot so fige, pomagalo pri lajšanju bolečin in učinkovitem zmanjšanju vnetja. 

Olajšajte glavobol z uživanjem sladkega krompirja 

Sladki krompir vsebuje veliko količino kalija, ki uravnava elektrolite in naravno lajša glavobole. Sladki krompir je izjemno okusno in učinkovito sredstvo proti glavobolu.

Odgovorite na vprašanja: Kaj jesti za zdravljenje glavobolov? Olajšajte glavobol z uživanjem sladkega krompirja

Sadje vsebuje veliko vode

Zelenjava in sadje, ki vsebujeta veliko vode, kot so kumare, lubenice, zelena, korenje, je zelo dobra hrana za bolnike proti glavobolu. Ker voda učinkovito lajša glavobole, poskrbite, da vaše telo ne bo dehidrirano. Zato so sokovi iz kumar, lubenic, zelene ali korenja toliko bolj primerna izbira.

Špinača

Špinača je zelo dobro zdravilo proti glavobolu. Vsebnost vitamina B2 , magnezija v špinači vpliva na učinkovito lajšanje glavobolov. Temu primerno lahko špinačo pripravite surovo ali kuhano, dodate jo lahko celo solatam za učinkovito lajšanje glavobolov.

Jogurt

Nekatere študije kažejo, da je vsebnost učinkovine riboflavin, del vitaminov B, zelo učinkovita pri glavobolu. To je tudi sestavina jogurta. Če vas torej pogosto mučijo glavoboli, za uporabo izberite jogurt. 

Mandelj

Po mnenju strokovnjakov bo prehrana, bogata z magnezijem, pomagala učinkovito preprečiti in ublažiti glavobole. Vsebnost magnezija v mandljih bo pomagala zmanjšati stres, sprostiti krvne žile in uravnotežiti kemične ravni možganov. Zato so mandlji priporočljivo živilo za bolnike s pogostimi glavoboli. Poleg mandljev lahko uporabite druga žita, ki imajo enak učinek kot fižol, indijski oreščki itd.

Banana

Alkaloidi v bananah dokazano zmanjšujejo stres, povečujejo mentalno jasnost in povečujejo samozavest. Ne le to, vsebnost triptofana in vitamina B6 v bananah tudi poveča proizvodnjo visokega serotonina, kar zelo učinkovito zmanjša simptome glavobolov in stresa.

Poleg uživanja koristnih živil se morate izogibati tudi hrani, ki povzroča glavobole. Sem spadajo mononatrijev glutamat, čokolada, vino, kis, sir, kofein, olive, fermentirani izdelki iz soje.

Odgovorite na vprašanja: Kaj jesti za zdravljenje glavobolov? Uživanje banan zdravi glavobole

Ribe in meso

Ribe, kot sta skuša in losos, vsebujejo velike količine esencialnih maščobnih kislin. Ta učinkovina deluje tako, da zmanjša nastajanje hormonov, ki povzročajo vnetja in bolečine, ter učinkovito preprečuje glavobole. 

V skladu s tem bo vsebnost vitamina b6 v piščancu, tuni in govedini povečala raven serotonina v možganih. Ta vitamin deluje kot nevrotransmiter in antidepresiv. Zato bi morali povečati dodajanje živil, bogatih z vitaminom B6, v svojo dnevno prehrano, da zmanjšate utrujenost in glavobole. 

Kaj jesti za zdravljenje glavobolov? Zgoraj je navedenih nekaj živil, ki jih bolniki lahko uporabijo za lajšanje zdravstvenih simptomov. Če želite sestaviti najprimernejši meni, morate obiskati zdravstvene ustanove, da zdravniki diagnosticirajo in svetujejo.


Leave a Comment

Panadol in aspirin: Starši morajo biti previdni pri dajanju otrokom

Panadol in aspirin: Starši morajo biti previdni pri dajanju otrokom

Panadol in aspirin sta dva pogosto uporabljena zdravila za lajšanje bolečin in zvišana telesna temperatura. Vendar morajo biti starši pri uporabi pozorni na odmerek?

Starši naj bodo pozorni na 8 znakov meningitisa pri majhnih otrocih

Starši naj bodo pozorni na 8 znakov meningitisa pri majhnih otrocih

Meningitis pri otrocih je ena izmed zelo nevarnih bolezni, vendar se zlahka sreča. Zato želi aFamilyToday Health zagotoviti informacije o tem, kako odkriti bolezni in kateri simptomi zahtevajo posebno pozornost.

Kaj morate vedeti o cepivu proti japonskemu encefalitisu

Kaj morate vedeti o cepivu proti japonskemu encefalitisu

aFamilyToday Health – Tveganje lahko zmanjšate tako, da dobite cepivo proti japonskemu encefalitisu in sprejmete previdnostne ukrepe, da se izognete pikom komarjev.

Za varno nosečnost morajo zaposlene matere preveriti 7 vprašanj

Za varno nosečnost morajo zaposlene matere preveriti 7 vprašanj

Zdravje aFamilyToday – Poleg tega, da so pod velikim pritiskom, se zaposlene matere verjetno soočajo tudi s tveganjem, da poškodujejo sebe in zlasti plod.

Obvladovanje motnje prežvečevanja pri majhnih otrocih

Obvladovanje motnje prežvečevanja pri majhnih otrocih

aFamilyToday Health – Ko vaš otrok trpi za motnjo prežvečevanja, morate ugotoviti vzrok in zdravljenje, sicer bi lahko imel vaš otrok resne zaplete.

Nizek progesteron lahko povzroči številne težave med nosečnostjo!

Nizek progesteron lahko povzroči številne težave med nosečnostjo!

Kaj je progesteron? Zakaj je nizek progesteron nevaren za plod? Kako to omejiti? Prosim, ugotovite!

Psiholoških motenj pri otrocih starši ne podcenjujejo!

Psiholoških motenj pri otrocih starši ne podcenjujejo!

Danes psihična motnja ni bolezen, ki prizadene samo odrasle, ampak tudi otroke. Bolezen vpliva na razvoj otrok in je zaskrbljujoča.

Kako naj svojemu otroku dam vitamin E?

Kako naj svojemu otroku dam vitamin E?

Zdravje aFamilyToday - Otroci s pomanjkanjem vitamina E lahko trpijo za številnimi boleznimi motenj presnove maščob, kroničnimi holestatskimi jetri ali številnimi drugimi težavami z vidom.

35 tednov nosečnosti: simptomi in razvoj otroka

35 tednov nosečnosti: simptomi in razvoj otroka

Želite vedeti, kako se vaš otrok razvija v 35. tednu? Spremljajmo informacije aFamilyToday Health o zdravju matere in 35 tednov starega ploda!

Na kaj morajo biti nosečnice pozorne, ko trpijo zaradi migrene?

Na kaj morajo biti nosečnice pozorne, ko trpijo zaradi migrene?

Migrene so posledica epizodnih glavobolov. Delnice iz aFamilyToday Health bodo odgovorile na vprašanja o vzrokih in zdravljenju migrenskih glavobolov.

Ali morajo ženske jemati ingver med nosečnostjo?

Ali morajo ženske jemati ingver med nosečnostjo?

aFamilyToday Health – Koristi, ki jih prinaša ingver, so številne. Vendar pa ima ingver, tako kot drugi gomolji, tudi neželene učinke, če se uporablja nepravilno.

Ali naj nosečnice uporabljajo eterično olje kajeputa?

Ali naj nosečnice uporabljajo eterično olje kajeputa?

Ali je uporaba kajeputovega olja varna za nosečnice? Ali ta izdelek vpliva na razvoj matere in otroka? Odkrijte spodnjo vsebino.

Najboljša zdravila za visok krvni tlak z orientalsko medicino

Najboljša zdravila za visok krvni tlak z orientalsko medicino

Mnogi bolniki dajejo prednost zdravljenju visokega krvnega tlaka z orientalsko medicino zaradi varnih, benignih in učinkovitih prednosti. Visok krvni tlak je bolezen

Predstavljamo vam, kako zdraviti visok krvni tlak z moškim zdravilom

Predstavljamo vam, kako zdraviti visok krvni tlak z moškim zdravilom

Mnogi Vietnamci vedno zaupajo zdravljenju visokega krvnega tlaka z moškim zdravilom zaradi njegove uporabe in varnosti. Visok krvni tlak povzroča številne zaplete

Dojenček s pleničnim izpuščajem: znaki, ki jih je treba prepoznati, in načini za nego

Dojenček s pleničnim izpuščajem: znaki, ki jih je treba prepoznati, in načini za nego

Dojenček z izpuščajem na vratu običajno ni smrtno nevaren, vendar bo vaš otrok povzročil srbenje in nelagodje. Kaj je torej najboljša rešitev za dojenčka z izpuščajem na vratu, ki bi jo mama morala vedeti?

Ali je cepljenje proti raku materničnega vratu potrebno?

Ali je cepljenje proti raku materničnega vratu potrebno?

Rak materničnega vratu je nevarna bolezen, saj je po pojavnosti in umrljivosti na drugem mestu med raki spolnih organov pri ženskah. Zato je cepljenje proti raku materničnega vratu za ženske zelo potrebno, da zaščitijo svoje zdravje.

Ali je med dojenjem v redu vbrizgati polnilo?

Ali je med dojenjem v redu vbrizgati polnilo?

Trenutno imajo ženske povečano potrebo po vbrizgavanju polnil na nezadovoljiva mesta na telesu. To ima neposreden učinek na telo, tako da včasih obstajajo določeni učinki na uporabnika. Torej, ali je v redu, če dojite z injekcijami polnila? Naučimo se več z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!

Oglejte si, kako uporabljati 7 barvno zdravilo za zdravljenje srbenja v zasebnem predelu Silkron

Oglejte si, kako uporabljati 7 barvno zdravilo za zdravljenje srbenja v zasebnem predelu Silkron

7 Color Pill je ime, ki ga ljudje uporabljajo za kremo Silkron. Torej, ali lahko tablete 7 barv zdravijo srbenje nožnice?

Kaj je elektrolizirana voda? Kako uporabljati in uporabljati?

Kaj je elektrolizirana voda? Kako uporabljati in uporabljati?

Elektrolizirana voda, znana tudi kot »dobra voda«, doda bistvene minerale, ki telesu pomagajo ohranjati energijo. Posledično potekajo presnovne aktivnosti telesa normalno. Kaj je torej elektrolizirana voda? Kakšna je uporaba elektrolitske vode za naše zdravje?

Ali je zamegljen vid po rdečih očeh nevaren simptom?

Ali je zamegljen vid po rdečih očeh nevaren simptom?

Rožnato oko je bolezen, ki ni preveč nevarna in jo je enostavno zdraviti, če poznamo vzrok. Vendar pa obstajajo nekateri primeri, ko imajo bolniki po roza očesu zamegljen vid in nekatere druge simptome.

Razlika med rožnatim očesom in trahomom, ki je ne poznajo vsi

Razlika med rožnatim očesom in trahomom, ki je ne poznajo vsi

Mnogi ljudje ne poznajo razlike med rožnatim očesom in trahomom, kar otežuje zdravljenje in vodi do nevarnih zapletov.