Koristi sliv za nosečnice med nosečnostjo
Nosečnice, ki si želijo hranljive prehrane, ne morejo mimo svežega sadja, predvsem sliv!
Meritve krvnega tlaka in srčnega utripa: kaj je normalno?
Krvni tlak vpliva na delovanje organov v telesu. Bistvenega pomena je, da razumete, kdaj sta meritev krvnega tlaka in srčnega utripa normalna in kateri dejavniki povzročajo spremembe krvnega tlaka in srčnega utripa, da sprejmete samopreprečevalne ukrepe.
Večini ljudi, ki gredo na pregled v bolnišnico, najprej izmerijo krvni tlak in srčni utrip. Zakaj je torej pomembno meriti krvni tlak in srčni utrip? Ali sprememba krvnega tlaka in srčnega utripa vpliva na telo in kako ohraniti zdravo telo s stabilnim krvnim tlakom in srčnim utripom?
Poznavanje odčitkov krvnega tlaka in srčnega utripa
Kaj je krvni tlak?
Ko srce deluje, se odčitki krvnega tlaka ob vsakem utripu merijo od sistoličnega do diastoličnega.
Krvni tlak je pritisk krvi, ki deluje na stene arterij, da ustvari silo, ki pomaga potiskati kri iz srca v druge organe v telesu, da nahrani tkiva in celice za vzdrževanje in razvoj življenja. Na kratko, krvni tlak nastane zaradi krčenja srca in upora sten arterij.
Ko srce deluje, se odčitki krvnega tlaka ob vsakem utripu merijo od sistoličnega do diastoličnega.
SBP
Odčitek krvnega tlaka, ko je srce v stanju krčenja, je sistolični krvni tlak. V tem času je tlak krvi, ki deluje na steno arterije, največji. Pri merjenju krvnega tlaka bo odčitek sistoličnega krvnega tlaka prikazan višje in nad spodnjim odčitkom.
Diastolični krvni tlak
Odčitek krvnega tlaka, ko je srce v razširjenem stanju, se imenuje diastolični tlak, pri nižji ravni pa se imenuje diastolični tlak. V primerjavi s sistoličnim krvnim tlakom bo imel diastolični krvni tlak nižji odčitek in bo prikazan na dnu pri merjenju krvnega tlaka.
Kaj je normalen krvni tlak?
Zdravi ljudje imajo vedno stabilen krvni tlak. Z merjenjem krvnega tlaka lahko ugotovimo stanje srca in ali je zdravstveno stanje dobro ali ne. Krvni tlak velja za normalnega, če sistolični krvni tlak ne presega 130 mmHg in diastolični krvni tlak ne presega 85 mmHg.
Ko je vaš krvni tlak nižji od 120/80 mmHg, vaše telo dosega optimalno raven krvnega tlaka.
Če pa so odčitki vašega krvnega tlaka nad ali pod normalnim razponom, je večja verjetnost, da imate visok ali nizek krvni tlak. Visok ali nizek krvni tlak lahko povzroči nevarne zaplete za telo, kot so srčni infarkt , možganska kap, odpoved ledvic, ...
Zato moramo redno preverjati svoje zdravje s spremljanjem krvnega tlaka in srčnega utripa, da lahko bolezen čim prej odkrijemo. To vam bo pomagalo, da ne boste izgubili "zlatega" časa za nujno oskrbo ob možganski kapi , srčnem napadu in hitro okrevali zdravje.
Za spremljanje krvnega tlaka in srčnega utripa uporabite elektronski sfigmomanometer
Kaj je srčni utrip?
Srčni utrip je eden od pomembnih znakov za oceno zdravja telesa, merjen s številom srčnih utripov (srčnih utripov) v minuti. Srčni utrip pri normalni osebi se lahko spremeni zaradi naslednjih razlogov: stanje telesa je aktivno ali v mirovanju, spremembe v zdravstvenem stanju, starost, stopnja stresa živčnega sistema ali kakšni drugi učinki, drugo gibanje.
Srčni utrip pri normalnem človeku je cikličen, reden in srce utripne približno 3000 milijonov krat v človekovem življenju. Vsak srčni cikel deluje neodvisno in se izračuna s časom od začetka enega srčnega tona do začetka drugega srčnega tona, imenovanega srčni utrip.
Srčni cikel je sestavljen iz treh glavnih faz: ventrikularnega polnjenja, krčenja (sistole) in sprostitve (diastole). S spremembo srčnega utripa se spreminja tudi čas med diastolo in sistolo. Srce bije hitro, diastolična faza bo veliko krajša od sistolične faze in obratno.
Kaj je normalen in zdrav srčni utrip?
Čeprav srčni utrip ni natančna ocena zdravja telesa, je standard diagnoze in zgodnji pokazatelj možnih nepravilnosti.
Normalni srčni utrip zdrave odrasle osebe se giblje od 60 do 100 utripov na minuto. Vendar imajo nekateri ljudje še vedno počasnejši ali hitrejši srčni utrip.
Srčni utrip otrok, še posebej hiperaktivnih, normalen srčni utrip precej niha. Srčni utrip pri otrocih z visoko intenzivno vadbo je lahko do več kot 200-krat na minuto, vendar še vedno znotraj dovoljene ravni.
Po številnih študijah Ameriškega združenja za srce je največji srčni utrip ljudi, ki vadijo z visoko intenzivnostjo, 220-krat na minuto. Telo vsakega človeka se bo drugače odzvalo na zunanje dejavnike, zato bo med vadbo srčni utrip nihal na različnih ravneh znotraj dovoljenega območja.
Mnogi ljudje pogosto zamenjujejo utrip s srčnim utripom. Število krat, ko se arterije skrčijo, ko srce črpa kri, se imenuje utrip. Ker pa je srčni utrip običajno enak srčnemu utripu ali pa obstaja majhna razlika, lahko srčni utrip preverimo preko pulza.
Tradicionalni način za preverjanje srčnega utripa je, da položite kazalec in sredinec na arterijo v zapestju ali arterijo pod čeljustjo, nežno pritisnete, držite eno minuto in preštejete število utripov.
Poleg tega določimo tudi indeks srčnega utripa s specializirano avskultacijsko napravo ali elektrokardiogramom.
Kako izmeriti krvni tlak in pravilno odčitati odčitke krvnega tlaka
Kako izmeriti krvni tlak
Za natančne meritve krvnega tlaka in srčnega utripa morate paziti na pravilno držo pri sedenju
Za točne odčitke krvnega tlaka in srčnega utripa morate biti pozorni na držo pri merjenju, kot sledi:
- Pred meritvijo je potrebno počivati 15 minut.
- 2 uri pred merjenjem ne kadite, pijte kavo.
- Pravilna drža pri merjenju je ležanje na postelji ali sedenje s hrbtom naslonjeno na stol, noge zravnane, dotikajo se tal, nog ni prekrižanih, roke iztegnjene v višini srca, med merjenjem molčite.
- Pri prvem merjenju krvnega tlaka je treba izmeriti obe roki, za nadaljnje merjenje in spremljanje krvnega tlaka se izbere roka z višjim krvnim tlakom.
- Vsakič opravite dve meritvi z isto roko, pri čemer morata vsako meriti 2 minuti narazen. Če se sistolični krvni tlak pri obeh meritvah razlikuje za >10 mmHg, opravite tretjo meritev po 2 minutah.Za končni rezultat vzemite povprečni krvni tlak zadnjih dveh meritev.
- Priporočljiv je avtomatski sfigmomanometer z manšeto ustrezne velikosti .
- Pacienti lahko merijo krvni tlak zjutraj ali popoldne ali kažejo znake želje po zvišanju krvnega tlaka.
Kako brati odčitke krvnega tlaka in srčnega utripa
Ne glede na to, ali gre za elektronski merilnik krvnega tlaka v nadlakti ali zapestju, je način odčitavanja krvnega tlaka in srčnega utripa na napravi običajno enak.
Odčitek krvnega tlaka na vrhu predstavlja najvišji ali sistolični odčitek krvnega tlaka, običajno vodoravno s črko SYS.
Odčitek krvnega tlaka na dnu predstavlja odčitek diastoličnega ali diastoličnega krvnega tlaka, običajno vodoravno s črko DIA.
Poleg tega je pri nekaterih sfigmomanometrih tudi merjenje srčnega utripa, običajno vodoravno z znakom Pulse.
Na podlagi prikazanih meritev lahko ugotovite, ali je vaš krvni tlak normalen, visok ali nizek.
Odčitek krvnega tlaka kot razmerje bo sistolični/diastolični krvni tlak. Na primer, če imate sistolični krvni tlak 120 in diastolični tlak 80, bo simbol za vaš krvni tlak 120/80 mmHg.
6 razlogov, zakaj bi nosečnice morale jesti grenivke vsak dan
aFamilyToday Health - Prehrana je pomemben dejavnik pri varovanju in izboljšanju zdravja nosečnic in njihovih nerojenih otrok. Ali je torej za nosečnice dobro jesti grenivko?
Kaj je test PDW? Opozorilo telesa, ko je indeks PDW nenormalen
Kaj je test PDW? Nenormalno visok ali nizek PDW bo signaliziral, katere bolezni ima človeško telo? Na to vprašanje bomo podrobno odgovorili v naslednjem članku.
Znaki neplodnosti pri ženskah
Danes se število žensk, ki trpijo zaradi neplodnosti, iz dneva v dan povečuje. Da bi bolje razumeli neplodnost pri ženskah, pa tudi znake neplodnosti in kako jo preprečiti in zdraviti, poglejmo v spodnjem članku z blogom aFamilyToday!
Kaj je astmatični bronhitis pri otrocih? Ali ga je mogoče zdraviti?
Astmatični bronhitis je zaplet bronhitisa, ki se ne zdravi v celoti. Bolezen je zapletena, zlasti pri majhnih otrocih. Zato je nujno zgodnje odkrivanje in zdravljenje bolezni, da se izognemo nevarnim zapletom.
Je žvečilni gumi vsak dan dober? kako je prednost in slabost?
Nekateri ljudje, ki so zasvojeni z žvečilnimi gumiji, lahko žvečijo 5-10 tablet na dan. Vendar, ali je žvečilni gumi vsak dan dober, ali je preveč? Glej odgovor zdaj.
6 najboljših preverjenih pršil za nos za sinusitis
Pršilo za nos za sinusitis je vrsta zdravila z lokalnim baktericidnim in protivnetnim delovanjem, ki učinkovito pomaga pri lajšanju simptomov sinusitisa.
Raztrganina meniskusa: Znaki, vzroki in navodila za zdravljenje
Raztrganje meniskusa je pogosta poškodba pri udeležbi v prometu ali športu, ko pride do močnega udarca v kolenski sklep.
13 najbolj prepoznavnih znakov prihajajočega obdobja
Znaki prihajajoče menstruacije, ki jih mora poznati vsaka ženska. Periodične krvavitve so pri ženskah povsem običajne, od pubertete do menopavze. Menstrualni cikel je pri vsaki osebi drugačen, odvisen od telesa, stanja telesa in številnih drugih dejavnikov.
Kakšen je postopek namestitve nazogastrične sonde? Kdo potrebuje ta postopek?
Namestitev želodčne sonde je eden od medicinskih posegov, ki vključuje želodec in prebavni sistem. Kdo mora to narediti in kakšen je postopek? Kako je treba po izvedbi izvajati abstinenco in intenzivno nego?
Za katero bolezen sta znaka vneto grlo in povišana telesna temperatura popoldne? Kako ravnati?
Če imate popoldne pogosto simptome bolečega grla in vročine, potem je to verjetno opozorilni znak nepravilnosti v telesu. Zgodaj se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite vzrok in začnete zdravljenje.
Kako narediti ustno vodico učinkovito?
Grgranje slane vode prinaša številne prednosti, kot so preprečevanje slabega zadaha, omejevanje zobne gnilobe,... Kako torej narediti najboljšo ustno vodico, ki jo poznate? Pazi zdaj.