Neravnovesje črevesne mikroflore - Kaj morate vedeti

Neravnovesje črevesne mikroflore je dokaj pogost pojav, ki povzroča številne negativne učinke na zdravje. Poiščimo podrobne informacije o tem pojavu, da bomo imeli rešitve za njegovo pravilno preprečevanje in zdravljenje.

Neravnovesje črevesne mikroflore ni redka bolezen tako pri odraslih kot otrocih, zaradi katere telo ne more učinkovito absorbirati hranilnih snovi iz hrane in povzroča škodljive posledice za zdravje. Kateri so torej očitni znaki tega pojava, najboljše rešitve za preprečevanje in zdravljenje? Oglejte si koristne informacije strokovnjakov v spodnjem članku. 

Kaj je neravnovesje v črevesni mikrobioti? 

Da bi razumeli to stanje, moramo najprej imeti pregled nad črevesnim mikrobiomom in neravnovesjem v tem delu telesa. 

Kaj je črevesna mikrobiota? 

Kot definira sodobna medicina, je črevesni mikrobiom koncept, ki se nanaša na celotno paleto virusov, bakterij, gliv in njihovih genov, protozojev in okoljskih pogojev, ki obdajajo črevesje. Preprosteje povedano, gre za skupek različnih vrst mikroorganizmov, ki sobivajo v črevesnem traktu, v katerem bakterije vsebujejo več kot 1000 sevov in se delijo na 2 vrsti: koristne bakterije (predstavljajo približno 85 %), škodljive bakterije (kar predstavlja približno 15 %).

Glede na posamezno stopnjo razvoja telesa se črevesna mikrobiota razlikuje od vrste do količine posamezne vrste. Natančneje, v prvih 3 letih življenja se črevesna mikrobiota začne oblikovati z dojenjem in odstavljanjem. A ker še ni dokončana, pogosto vidimo, da so otroci zelo dovzetni za bolezni prebavil. V odrasli dobi je črevesna mikroflora popolnoma razvita in uravnotežena, kar pomaga ohranjati črevesni trakt zdrav. V starosti pa se zaradi številnih dejavnikov, kot so staranje, prehranjevanje itd., črevesna mikroflora povrne v šibkejše stanje. 

Uravnotežena črevesna mikroflora ima veliko vlogo pri zagotavljanju zdravja ljudi, kot so učinkovita prebava hrane, nadzor imunskega sistema, krepitev odpornosti, vzdrževanje delovanja možganov itd. Črevesni mikroflori moramo posvetiti ustrezno pozornost, preprečiti prebavne motnje in s tem povezane bolezni . . 

Črevesna mikrobiota ima velik vpliv na zdravje ljudi 

Kaj je neravnovesje črevesne mikroflore? 

Neravnovesje črevesne mikrobiote se pojavi, ko pride do spremembe v sestavi ali številu simbiotskih mikroorganizmov v črevesnem traktu, zmanjšanju deleža koristnih bakterij, povečanju stopnje škodljivih bakterij. Pogosti znaki neravnovesja v črevesni mikroflori so:

• Pogoste prebavne težave: Koristni mikroorganizmi v črevesju imajo vlogo pri drobljenju in fermentaciji hrane, ki v prejšnji fazi ni bila prebavljena. Hkrati proizvaja kratkoverižne maščobne kisline, ki spodbujajo gibanje črevesja in pripomorejo k boljšemu iztrebljanju. Če pa pride do neravnovesja črevesne mikroflore, bo to povzročilo dolgotrajne prebavne motnje , ki povzročajo zaprtje, drisko, sindrom razdražljivega črevesa , gastritis ... 
• Bolezen: Ko se škodljive bakterije namnožijo ali okužijo črevesje , se lahko celice T - vrsta celic, ki igrajo osrednjo vlogo pri celično posredovani imunosti, "zmotijo" in začnejo napadati druge patogene, druge zdrave celice. Takrat bo vaš imunski sistem prizadet, zaradi česar ste bolj dovzetni za bolezni, čas okrevanja, ko zbolite, bo daljši kot pri povprečnem človeku. 
• Nenormalne spremembe teže: To je jasen znak neravnovesja v črevesni mikroflori, saj je v tem času težje absorbirati hranila, kar vpliva na težo. 
• Pogosta nespečnost in utrujenost: črevesni mikrobiom lahko vpliva na proizvodnjo serotonina in dopamina, kemikalij, ki vplivata na razpoloženje in spanec. Poleg tega se zaradi pomanjkanja hranilnih snovi zaradi neuravnotežene črevesne mikroflore počutite utrujeni in počasni. 

Do neravnovesja črevesne mikroflore pride, ko se poveča število škodljivih bakterij in zmanjša število koristnih bakterij.

Rešitev za ravnovesje črevesne mikroflore

Neravnovesje črevesne mikroflore povzroča številne slabe učinke na zdravje, dolgoročno pa tudi številne kronične bolezni, povezane s prebavnim traktom. Zato bo preventiva in pravočasno zdravljenje pomagalo preprečiti neželene posledice. Tukaj so rešitve, ki jih strokovnjaki priporočajo za uravnoteženje črevesne mikroflore, ohranjanje zdravega prebavnega sistema. 

Jesti, živeti znanstveno, zmerno 

To je najboljša rešitev, na katero se morate osredotočiti, saj vsakodnevno prehranjevanje neposredno vpliva na črevesno mikrofloro. Za krepitev imunskega sistema morate vsak dan povečati vnos živil, bogatih z vlakninami in vitamini, kot so zelenjava, sadje ... še posebej fermentirane hrane, kot je pasteriziran jogurt . 

Uživanje pravilnih obrokov, ne preskakovanje obrokov, je prav tako zelo pomembno, da preprečite povzročanje črevesne disbioze. Poleg tega bi morali piti od 2 do 2,5 litra vode na dan, da se telo bolje prečisti. Poleg tega morate paziti tudi na lajšanje stresa, utrujenosti, dovolj spanja, redno gibanje ... da ima telo zdrav imunski sistem in ščiti zdravje črevesja . 

Zdrava prehrana bo pomagala uravnovesiti črevesno mikrofloro 

Dopolnite probiotične izdelke

Na tržišču je danes veliko pripravkov, ki lahko pomagajo premagati neravnovesje črevesne mikroflore, kot so probiotiki ali probiotiki … Vendar pa morate biti previdni pri izbiri prave vrste izdelka.primerne bakterije, ki zagotavljajo, da se morajo dodatne bakterije dobro razvijati v prebavni sistem, olajšajo prebavni proces in imajo sposobnost izboljšanja črevesnih bakterij . V idealnem primeru se morate pred uporabo posvetovati s strokovnjakom in v primeru hudih simptomov slediti zdravnikovemu režimu zdravljenja. 

Microbial nuggets so izdelki, ki se lahko uporabljajo v primeru neravnovesja v črevesni mikroflori. 

Tako vam je članek pomagal pridobiti natančnejše informacije o neravnovesju črevesne mikroflore ter poiskati rešitve za učinkovito preventivo in zdravljenje. To je bolezen, ki jo je mogoče popolnoma zdraviti, vendar se lahko tudi večkrat ponovi in ​​tvega povzročitev kronične bolezni, če ne uporabimo učinkovitih rešitev. Zato ne smete biti subjektivni in prezreti, ko obstajajo znaki bolezni!