Gravide kvinner som spiser stjernefrukt vil bidra til å lindre sur cravings eller kurere kvalme. I tillegg gir det å spise stjernefrukt også mange andre gode effekter.
Under svangerskapet har mange gravide mye hodepine når de skal velge hvilken frukt de kan spise. Hvis du lurer på om det er bra for gravide å spise stjernefrukt, vil svaret på dette spørsmålet være ja. Stjernefrukt er rik på næringsstoffer og mange andre fordeler.
I artikkelen nedenfor inviterer aFamilyToday Health deg til å lære om fordelene som gravide kvinner får når de spiser denne unikt formede frukten.
Ifølge eksperter har 100 g stjernefrukt følgende næringsinnhold:
næringsstoffer Mass
Karbohydrat 6,7 g
Protein 1,04 g
Matfiber 2,08 g
Vitamin C34,4mg
Vitamin E0,15mg
Kalsium 3mg
Det høye næringsinnholdet i stjernefrukt gir en rekke helsemessige fordeler for både gravide kvinner og deres ufødte babyer, inkludert:
Gravide kvinner som spiser stjernefrukt vil forbedre kroppens motstand og utholdenhet ved å heve immunbarrieren for å bekjempe skadelige bakterier og virus. Dette bidrar til å forhindre produksjon av frie radikaler i kroppen.
Takket være det utmerkede vitamin A-innholdet har stjernefrukt også evnen til å opprettholde øyehelsen. Denne frukten nærer og beskytter også øynene mot infeksjoner og lidelser. I tillegg kan gravide kvinner som spiser stjernefrukt under graviditet også bidra til å lindre øyesmerter.
Problemer som oppstår i fordøyelseskanalen som halsbrann og fordøyelsesbesvær kan gjøre graviditet vanskeligere enn vanlig. Prøv imidlertid å spise stjernefrukt. Stjernefrukt har lenge vært ansett som en medisin for å bidra til å forbedre noen fordøyelsessykdommer effektivt, som forstoppelse, diaré...
Kaliuminnholdet i stjernefrukt er svært gunstig for å senke blodtrykket under graviditet. Gravide kvinner med høyt blodtrykk kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag, og påvirke tilstanden og helsen til mor og baby negativt. Derfor, for å forhindre risikoen ovenfor, bør du spise stjernefrukt regelmessig 1-2 ganger i uken.
Stjernefrukt har en vanndrivende effekt og stimulerer urinveiene til å jobbe mer effektivt. Derfor vil gravide kvinner som spiser stjernefrukt bidra til å forhindre risikoen for urinveisinfeksjoner som kan oppstå. For å øke effekten kan du presse stjernefrukten for å få saften og bruke den med litt honning.
Hvis du er plaget av stresset ved graviditet, kan du i tillegg til terapier som mental avslapningsyoga tenke på stjernefrukt. Stoffene i stjernefrukt bidrar til å regulere hormoner for å redusere stress hos gravide. I tillegg vil leggkrampene også reduseres noe dersom gravide spiser denne frukten.
Ulike studier har vist at å spise stjernefrukt kan påvirke nyrene noe. Derfor, hvis du lider av nyresykdommer eller nevrologiske tilstander, bør gravide kvinner ikke spise denne frukten.
♥ Hvordan velge stjernefrukt
Velg stjernefrukt med et saftig utseende med en jevn overflate, ikke ru, med en mørk gul farge. Gravide kan fortsatt kjøpe grønn stjernefrukt og la frukten modne av seg selv, men det blir mindre deilig å nyte.
♥ Bevaring
Du kan la stjernefrukten stå ute noen dager eller legge den i en papirpose og oppbevare den i kjøleskapet.
Gravide kan spise fersk stjernefrukt med litt salt eller presse saften og bruke den med is for å kjøle seg ned på varme dager. I tillegg inkluderer noen deilige retter fra stjernefrukt for deg:
Friske reker stekt med stjernefrukt
Braisert ungribbe med stjernefrukt
Biff med stjernefruktsuppe
Blåskjellsuppe tilberedt med stjernefrukt
Reker og sur suppe tilberedt med stjernefrukt.
Stjernefrukt er en av de populære fruktene på listen over gravide mødre som har lyst på surt. Stjernefrukt har imidlertid en litt skarp smak, hvis du vil begrense denne situasjonen bør du bruke den sammen med andre frukter. Gravide kvinner som spiser stjernefrukt vil gi ganske interessante fordeler. Men hvis du fortsatt har bekymringer, kontakt legen din før du legger dem til ukemenyen.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.
