Svak fosterhjerte bør spise hva? Ernæringsforslag for å hjelpe babyen din til å få et sunt fosterhjerte

Gravide kvinner med svakt fosterhjerte bør spise og hva bør ikke spise? La oss finne svaret i artikkelen nedenfor for å forbedre ernæringen for å hjelpe babyen til å få et sunnere fosterhjerte!

Under graviditet spiller ernæring en ekstremt viktig rolle for en sunn utvikling av fosteret. Så hva bør gravide kvinner med svakt fosterhjerte spise? Den følgende artikkelen vil foreslå en diett for å hjelpe babyen din til å få et sunt fosterhjerte!

Hva er normal fosterpuls?

Hvert foster må gjennom mange utviklingsstadier og på hvert stadium vil det være minneverdige milepæler. Og å høre babyens hjerteslag for første gang er en av disse milepælene. 

Når embryoet er i 5. - 6. svangerskapsuke, vil hjertet begynne å slå ca 80-85 slag/minutt, synkronisert med morens hjerteslag. I løpet av den første måneden vil pulsen øke til ca 3 slag/minutt/dag. Derfor vil telling av hjertefrekvensen hjelpe leger med å bestemme svangerskapsalderen under ultralyd.

Når embryoet er i 5. - 6. svangerskapsuke, vil hjertet begynne å slå ca. 80 - 85 slag / minutt

Her er nivåene av hjerteutvikling siden den gang hjerteslag ble hørt:

• Uke 5: Hjertet vil begynne å slå og kan enkelt oppdages på en ultralyd.
• Uke 6: Hjerterøret har nå dannet en S-form og skaper et område for ventriklene.
• Uke 7: Ventriklene og atriene vil begynne å skille seg for å utvikle seg.
• Uke 8: Klaffene mellom forkamrene og ventriklene i hjertet begynner å dannes.
• Uke 9 og 10: Aorta og lungevenene dannes. Den 10. uken er også tiden da fosterhjertet er fullt utviklet.

Ved 9. svangerskapsuke slår gjennomsnittlig fosterhjerte omtrent 175 slag/minutt. Etter det vil hjertefrekvensen begynne å avta og stabilisere seg gradvis med en frekvens på 110–160 slag per minutt.

Hva bør et svakt fosterhjerte spise for å hjelpe babyen til å få et sunt fosterhjerte? 

Når fosterets hjertefrekvens er lavere enn gjennomsnittsfrekvensen for hvert stadium av svangerskapet, kan leger stille en diagnose av et svakt fosterhjerte. Et riktig kosthold vil bidra til å styrke helsen til den gravide moren og støtte den sunne utviklingen av fosteret. Forebygg samtidig genetiske faktorer, spesielt hjertefeil. Så hva bør et svakt fosterhjerte spise? Her er noen matvaregrupper og en gravid mors diett for å hjelpe babyens hjertefrekvens sunnere: 

1. Kalsiumtilskudd

Som kjent spiller kalsium en viktig rolle i dannelsen og utviklingen av bein for barn. Men få mennesker vet at kalsium også hjelper til med å støtte nervene og hjertet til å fungere normalt. 

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) anbefaler at gravide kvinner får i seg omtrent 1000 milligram (mg) kalsium per dag. Noen matvarer som gravide kvinner kan legge til for å øke kalsium som mørke grønnsaker (søte grønnsaker, amarant, spinat, regnbuemangold, grønnkål, dragebønner ....), fullkornsbrød, laks, sardiner, appelsiner, tofu, yoghurt, nøtter (sesamfrø, mandler...).

Svak fosterhjerte bør spise for å hjelpe babyen til å ha et sunt fosterhjerte

2. Kosttilskudd med folsyre

Folsyre spiller en viktig rolle i å opprettholde sunne røde blodceller og produsere blodet som trengs for en sunn graviditet. I tillegg støtter dette næringsstoffet også hjernens utvikling og forhindrer nevralrørsdefekter.

I følge ACOG-anbefalingene bør gravide få i seg omtrent 400 mikrogram (mcg) folsyre per dag. Noen matvarer rik på folsyre som gravide kvinner kan legge til menyen er linser, kidneybønner, grønne grønnsaker, romansalat, grønnkål og brokkoli, sitrusfrukter, nøtter og frø. 

3. Proteintilskudd

Svak fosterhjerte bør spise hva? Protein er et essensielt næringsstoff for å bygge og utvikle mange organer i et barns kropp som blod, muskler og hjerne. Avhengig av kroppsvekten må gravide tilsette passende mengde protein. For eksempel vil en gravid kvinne som veier 68 kg trenge omtrent 75 g protein per dag. Noen proteinrike matvarer kan legges til menyen som sjømat, storfekjøtt, svinekjøtt og fjærfe, egg, erter, soyaprodukter.

Tilsetning av protein vil bidra til å bygge og utvikle organer i barnets kropp 

Svak fosterhjerte bør ikke spise?

I tillegg til matvarer som fremmer fosterhelsen, finnes det fortsatt matvarer som kan bidra til et svakt fosterhjerte. Som for eksempel:

• Ikke spis mer enn 3 gram salt per dag fordi salt vil føre til at kroppen holder på vann og kan føre til høyt blodtrykk. 
• Mengden kolesterol som lastes inn i kroppen gjennom mat bør ikke overstige 300 mg per dag.
• Legg til sunt fett, ikke mer enn 30 % fett i ditt daglige kosthold.
• Begrens inntaket av MSG så mye som mulig fordi det kan føre til problemer knyttet til utviklingen av fosteret.
• Begrens koffeininntaket
• Høyrisikomat for helseproblemer inkluderer upasteurisert melk, rå grønnsaker, sushi, sjeldne matvarer, dårlig tilberedt mat, rå egg og majones.

Noen tiltak for å forhindre svakt fosterhjerte

Gravide kvinner bør trene regelmessig under svangerskapet (30 minutter av gangen og trene 3 ganger i uken) for å hjelpe fosteret til å få lavere puls og større pulsvariasjon enn gravide kvinner som ikke trener. Alt dette er tegn på et normalt hjerte rytme.

Noen idretter som gravide mødre kan referere til som svømming, turgåing, aerobic, yoga med skånsomme øvelser .... Og mødre bør ikke trene med høy intensitet, kickboksing, hot yoga eller ilates hot for å unngå å påvirke fosteret. 

Forhåpentligvis vil informasjonen som deles om problemet med svakt fosterhjerte bør spise i artikkelen ovenfor hjelpe gravide kvinner med å justere kostholdet sitt for bedre å ta vare på fosterhjertet og ha en sunn graviditet.