Hvor mye blodsukker er normalt for å kunne sikre stabil funksjon av kroppen? Se artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for svaret.
Blodsukker, også kjent som blodsukker, transporteres til andre celler i kroppen for energi. Hvis blodsukkeret er høyere enn normalt, kan det føre til sykdommer som diabetes, hjerte- og karsykdommer osv. For å unngå risikoen for farlige sykdommer er det derfor nødvendig å holde blodsukkernivået på normalt nivå. Så hvor mye blodsukker anses som normalt?
Hva er blodsukker?
Når folk spiser mat, vil kroppen absorbere karbohydrater og fordøyelsesprosessen vil bryte dem ned til sukkermolekyler med forskjellige strukturer. Disse sukkermolekylene blir deretter absorbert direkte i blodet og de er ansvarlige for å gi energi til kroppen. Av disse bryter glukose ned karbohydrater og celler i kroppen kan enkelt omdanne glukose til energi.
Blodsukker spiller en svært viktig rolle i helsen
Men for at cellene skal kunne motta glukose, må det være nok insulin (et protein som lar cellene absorbere glukose) i blodet. Hvis det ikke er nok insulin eller cellene ikke reagerer på insulin, kan ikke glukose absorberes av cellene. Glukose kan ikke komme inn i cellene og vil fortsette å forbli i blodårene, noe som øker blodsukkernivået og forårsaker farlige komplikasjoner.
Hvor mye blodsukker er normalt?
Blodsukkerindeksen endres kontinuerlig, den laveste er tidlig om morgenen før enhver spiseaktivitet.
Etter frokost vil blodsukkernivået øke og etter ca 1 time gradvis synke. Ifølge helsepersonell er et normalt fastende blodsukkernivå hos en person uten diabetes mindre enn 99 mg/dL. For personer med diabetes bør fastende blodsukkernivåer opprettholdes mellom 70-130 mg/dL og under 180 mg/dL etter å ha spist.
Hvis blodsukkernivået overstiger eller er under det anbefalte nivået, vil pasienten stå overfor en farlig helserisiko. Derfor er det nødvendig å følge et fornuftig kosthold for å opprettholde et stabilt blodsukkernivå, samtidig som man sørger for tilstrekkelig energi til kroppen.
Hvor mye blodsukker er normalt?
Hvordan fungerer blodsukkerreguleringen?
Etter å ha spist stiger blodsukkernivået. På den tiden vil bukspyttkjertelen skille ut insulin for å bringe glukose inn i cellene for å redusere blodsukkeret til normale nivåer.
Overflødig glukose vil lagres av leveren som glykogen, som opprettholder balansen når kroppen føler seg sulten.
Når du er sulten, synker blodsukkernivået og bukspyttkjertelen skiller ut hormonet glukagon for å bryte ned glykogen til glukose, og gir sukkeret kroppen din trenger.
Hvis et av disse indre organene svikter, vil blodsukkerreguleringen ikke fungere og kan føre til høyt eller lavt blodsukker.
Økt blodsukker
Hyperglykemi er definert når blodsukkernivået er vedvarende høyt og viser ingen tegn til synkende. Mange mennesker opplever denne tilstanden på grunn av Cushings syndrom , diabetes, ...
Årsaken til vedvarende hyperglykemi er insulinresistens når kroppen ikke kan absorbere glukose. Diabetes kan påvirke blodårene og nervesystemet negativt, og skade andre organer som synstap, erektil dysfunksjon , fotsår, hjerteinfarkt og hjerneslag, etc.
Uregulert blodsukker forårsaker høyt blodtrykk
Hypoglykemi
Hypoglykemi eller hypoglykemi er vanlig hos personer med diabetes. Det er mange årsaker til lavt blodsukker, inkludert:
Tips for hvordan du holder blodsukkeret på et trygt nivå
Enten du har diabetes eller ikke, er det viktig å opprettholde et trygt blodsukkernivå. For pasienter med diabetes vil det å holde blodsukkeret stabilt bidra til �� unngå farlige komplikasjoner. For de som ikke har sykdommen er det også nødvendig med sunne vaner for å forebygge risiko for sykdom på grunn av høyt eller lavt blodsukker.
Kontroller den glykemiske indeksen (GI) i kroppen
Jo høyere indeksen reflekterer graden av påvirkning av en matvare på blodsukkeret (GI), jo raskere stiger blodsukkeret og omvendt. Matvarer med GI høyere enn 70 vil øke blodsukkeret raskt, mens matvarer med GI under 50 vil øke blodsukkeret langsommere.
Overvåk blodsukkeret
Overvåk blodsukkernivået regelmessig med en blodsukkermåler, kombinert med trening, riktig spising og vedlikehold av medisiner eller insulin som foreskrevet for å kontrollere blodsukkernivået på en god måte.
Overvåk blodsukkeret regelmessig for å kontrollere gjeldende blodsukkernivå
Bygg en sunn livsstil
For å sikre stabilt blodsukker, velg en sunn livsstil ved å:
Forhåpentligvis har denne artikkelen hjulpet deg med å svare på spørsmålet om hvor mye blodsukker som er normalt . Det viktigste er å opprettholde et stabilt blodsukkernivå for å forbedre din generelle helse.
For å ha en sunn graviditet, må gravide ta hensyn til ernæring og trening. Spesielt for personer med svangerskapsdiabetes er det nødvendig å vite hvordan man kan redusere blodsukkeret under graviditet.
Bananer er blant fruktene som er rike på essensielle næringsstoffer og mineraler, og er gunstige for ammende mødre.
aFamilyToday Health - Kombinasjonen av frukt, god stivelse eller begrensende koffein og sukker vil være effektive måter å hjelpe mødre med å supplere den nødvendige energien etter fødselen.
Svangerskapsdiabetes er en tilstand der blodsukkernivået stiger under svangerskapet, som, hvis det ikke behandles, kan føre til farlige komplikasjoner.
Det er ekstremt viktig å lære om kostholdet ditt når du har svangerskapsdiabetes fordi maten du spiser har en direkte innvirkning på blodsukkeret ditt.
aFamilyToday Health - Gresskar er en av matvarene som gir mange næringsstoffer. Derfor stoler mange mødre på gresskar i daglige måltider.
Nærsynthet er et øyeproblem som gjør det vanskelig å se. Lasikkirurgi er en populær metode for å fjerne nærsynthet som er populær blant alle. Men mange bekymrer seg for om Lasik øyekirurgi vil være nærsynt.
Whitmores sykdom kan forårsake rask død hvis det ikke er klart hva Whitmores sykdom er, hvordan Whitmores sykdom overføres, og hvis den ikke behandles i tide, kan pasienten være i fare, til og med døden.
Hva er pterygium i øyet, er denne patologien farlig, kanskje spørsmålet til mange mennesker når de oppdager at de har en liten svulst i øyet. Faktisk påvirker ikke pterygium pterygium synet før pterygium vokser seg større. Så er det noen effektive måter å behandle pterygium i øyet på? Svaret finner du i artikkelen nedenfor.
Hva bør en person med en traumatisk hjerneskade unngå for å komme seg raskt? Personer med traumatisk hjerneskade bør spise hva, hvor mye skal de spise akkurat nok? Disse spørsmålene er ekstremt viktige for pasienter umiddelbart etter deres traumatiske hjerneskadebehandling og for resten av livet. La oss finne ut av den følgende artikkelen!
Vitaminer er funksjonelle matvarer som effektivt tilfører næringsstoffer til kostholdet ditt som du kanskje mangler. Det er imidlertid ikke alltid greit å bruke vitaminer. La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i denne artikkelen.
Mange mennesker forstår fortsatt ikke hva steroider er og hvordan de virker. Men for å bruke steroider trygt og effektivt, er det ekstremt viktig å lære om disse stoffene.
Paracetamol er et febernedsettende og smertestillende middel som er veldig kjent og er nesten alltid tilgjengelig i enhver families medisinskap. Selv om paracetamol anses som et ganske godartet medikament med få bivirkninger, er det ikke alle som kan bruke denne medisinen. Så når du har paracetamolallergi, hvilken medisin bør du ta? La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Metastatisk kreft er et farlig stadium som alvorlig påvirker helsen til pasientene. På dette tidspunktet er overlevelsesraten for pasienter svært lav. Så hva er metastatisk kreft? Hvor lenge lever metastatisk kreft? La oss utforske artikkelen nedenfor med aFamilyToday Blog for å få svaret.
Longan er en av de populære fruktene, elsket for sitt høye fiberinnhold og sunne vitaminer. Men fordi longan har en søt smak, gjør det mange mennesker redde, spesielt diabetikere. Så kan diabetikere spise longan? La oss finne ut av artikkelen nedenfor.
Unge kvinner som har hatt et hjerteinfarkt har flere uheldige utfall og er mer sannsynlig å måtte returnere til sykehuset året etter et hjerteinfarkt enn menn på samme alder.
