Denne klassiske artisjokk- og spinatdippen vil friste alles gane. Server varm artisjokk-spinat-dip i en brødbolle (trekk stykker fra midten av et rundt brød for å dyppe og fyll midten av brødet med dippen) eller med tortillachips, gode kjeks, eller tynne ristede skiver franskbrød.
Forberedelsestid: Ca 15 minutter
Koketid: Ca 20 minutter
Utbytte: 12 porsjoner, eller ca 3 kopper
2 bokser (10 gram hver) frossen spinat, tint
1/4 middels gul løk
2 fedd hvitløk
2 ss smør
2 ss mel
1 1/2 kopper helmelk eller halv-og-halv
3 ss hermetisk kyllingbuljong
1 ts ferskpresset sitronsaft
1/2 ts Tabasco saus
1/4 ts salt
1/2 kopp revet Romano ost
1/3 kopp lavfett rømme
2/3 kopp revet Monterey Jack ost
1 stor moden plommetomat
1 boks (12 unser) artisjokkhjerter (ikke den marinerte typen)
Forvarm ovnen til 350 grader F.
Ha den tinte spinaten i et dørslag og dekk med tørkepapir.
Klem for å fjerne så mye fuktighet som mulig. Sette til side.
Finhakk løken i kvarte.
Skrell og finhakk hvitløksfeddene.
I en middels kjele smelter du smøret over middels høy varme.
Fres løken og hvitløken til løken er myk og gjennomsiktig, men ikke brun, ca 5 minutter.
Tilsett melet og kok under omrøring i 2 minutter.
Visp sakte inn melken eller halv-og-halvt og kyllingbuljongen.
Kok opp og ta deretter av varmen.
Tilsett umiddelbart sitronsaft, Tabasco-saus, salt og Romano-ost.
Rør for å kombinere og sett til side.
Kjernen, frø og hakk tomaten.
Sil av og grovhakk artisjokkhjertene.
Kombiner rømme, Monterey Jack-ost, tomater, artisjokker og spinat.
Vend inn i den varme kremblandingen.
Hell dippen i en ildfast ildfast form.
Stek i ovnen i 10 minutter, eller til den er gjennomvarm, men ikke brun.
Server umiddelbart.
Per porsjon: Kalorier 96 (Fra f ved 55); Fett 6g (mettet 4g); Kolesterol 19mg; Natrium 2 31mg; Karbohydrat 6g ( kostfiber 2g); Protein 5g.
Du kan få i deg massevis av næringsstoffene du trenger for amming i en lett å lage ettermiddagsmatbit eller middagsmåltid - en grønn smoothie! Alt du trenger er en blender og 5 minutter. Sunt fett som avokado og kokos er nøkkelen til å lage næringsrik morsmelk. Omega-3 matvarer som malt linfrø er viktig for […]
Fermenterte meieriprodukter dyrkes ved romtemperatur eller høyere. Etter at de har nådd ønsket gjæring, avkjøler du dem for å bremse gjæringen. For fermenterte meierioppskrifter, følg oppskriften til punkt og prikke, smak på den og avgjør om du vil holde deg til samme lagringstid basert på hvor godt du liker smaken. Skjønt riktig […]
Hydrering er et viktig, men ofte neglisjert emne. Kroppen består av omtrent 60 prosent vann, og likevel drikker mange mennesker ikke på langt nær så mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte spisere, men du trenger fortsatt […]
Ingen som praktiserer en Paleo-livsstil skal føle seg fratatt. Det er mange smakfulle og næringsrike Paleo-godkjente godbiter tilgjengelig. Barn elsker godbiter. Faktisk ville mange av dem byttet deg inn for en banansplit! Selv om ungen din har et hult ben for søtsaker, kan du håndtere disse sugene på følgende måter: Hvis […]
Følgende er ti utmerkede og relativt rimelige viner å prøve: fire hvitviner, en rose, en musserende vin og fire rødviner. Selv om disse vinene kanskje ikke har fått mye oppmerksomhet eller fanfare, finner du garantert flere favoritter på denne listen. Prøv dem! Chablis (Chablis, Frankrike). Hvite burgunder er dyre […]
Å bake brød med avokado tilfører sunt fett i tillegg til en fantastisk tekstur, som i denne Paleo-godkjente avokadosjokoladebrødoppskriften. Og fordi smaken av avokado er så mild, smaker du ikke alt! Bruk Hass-avokadoer til å lage denne oppskriften fordi de ikke er bitre som andre typer avokado, noe som kan gi en […]
Regelmessig drikking av frukt- og grønnsaksjuice kan styrke immunforsvaret ditt, forebygge sykdommer og forbedre huden din, hukommelsen og mye mer.
Paleo er ikke en restriktiv diett, og det er mulig å tilfredsstille suget etter dessertbarer uten skyldfølelse. Med denne doble sjokolade-espressobar-oppskriften vil smaksløkene dine bli mer raffinerte, slik at litt honning her og der ofte er alt du trenger for å tilfredsstille den søte tannen. Tilberedningstid: 30 minutter Koketid: […]
Disse juicepressene med begrenset funksjon kan være manuelle (håndsveivde) eller elektriske. De er designet for å juice hvetegress og annet gress, urter, spirer og bladgrønt. De håndterer også veldig myk frukt som bær, druer og kiwi. Her er fordelene med wheatgrass juicers: De er enkle å bruke. De er en-formålsmaskiner som er gode til å trekke ut juice fra gress, […]
Denne 3-ingrediens oppskriften på glutenfrie peanøttsmørkjeks kunne ikke vært enklere å lage. Bare slå på ovnen, ta frem en miksebolle, en tresleiv og kakepapir, og du er på vei til en deilig godbit! Tilberedningstid: 5 minutter Koketid: 20 minutter Utbytte: 24 kjeks 2 egg 1 kopp […]
