Til å begynne med, mens du kommer deg etter en vekttapsoperasjon på sykehuset, blir du matet med isbiter og muligens klare væsker. Du kan være litt kvalm, og væskene minimerer risikoen for oppkast (som du absolutt vil unngå på dette tidspunktet). Vanligvis bruker du klare væsker bare en dag eller to.
I utgangspunktet er klare væsker bare væsker du kan se gjennom. Vann kommer umiddelbart til tankene, men flere andre væsker kvalifiserer også:
Klare væsker har en tendens til å bli bedre tolerert enten ved romtemperatur eller varme. Husk, nipp, nipp, nipp! Prøv å drikke 2 eller 3 gram hvert 30. minutt. Strebe for 48 til 64 gram væske hver dag.
Å måle væske er enkelt hvis du ber sykepleieren gi deg en kopp med mål merket. Sykehuspersonalet sporer også hvor mye du drikker og vil ha målebegre for hånden. Ta en kopp hjem og bruk den til kostholdet ditt er avansert. Hvis du føler deg kvalm mens du drikker, stopp og gi beskjed til en sykepleier.
Følgende eksempelmeny viser hva du kan konsumere på en dag i løpet av trinn 1:
Du vil ikke ha mye matlyst etter operasjonen, men ikke bekymre deg hvis en sykepleier gir deg et brett med mye væske på. Det er bare for å gi deg litt variasjon; det er ikke meningen at du skal drikke dem alle. Så lenge du holder deg hydrert, bare drikk det du kan.
I dette stadiet er fokuset ditt på å holde deg hydrert. Det kan virke rart å ikke motta mat, men du vil bare være i dette stadiet en dag eller to. Kirurgen din vil fortelle deg når du skal gå videre til neste stadium.
Du kan få i deg massevis av næringsstoffene du trenger for amming i en lett å lage ettermiddagsmatbit eller middagsmåltid - en grønn smoothie! Alt du trenger er en blender og 5 minutter. Sunt fett som avokado og kokos er nøkkelen til å lage næringsrik morsmelk. Omega-3 matvarer som malt linfrø er viktig for […]
Fermenterte meieriprodukter dyrkes ved romtemperatur eller høyere. Etter at de har nådd ønsket gjæring, avkjøler du dem for å bremse gjæringen. For fermenterte meierioppskrifter, følg oppskriften til punkt og prikke, smak på den og avgjør om du vil holde deg til samme lagringstid basert på hvor godt du liker smaken. Skjønt riktig […]
Hydrering er et viktig, men ofte neglisjert emne. Kroppen består av omtrent 60 prosent vann, og likevel drikker mange mennesker ikke på langt nær så mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte spisere, men du trenger fortsatt […]
Ingen som praktiserer en Paleo-livsstil skal føle seg fratatt. Det er mange smakfulle og næringsrike Paleo-godkjente godbiter tilgjengelig. Barn elsker godbiter. Faktisk ville mange av dem byttet deg inn for en banansplit! Selv om ungen din har et hult ben for søtsaker, kan du håndtere disse sugene på følgende måter: Hvis […]
Følgende er ti utmerkede og relativt rimelige viner å prøve: fire hvitviner, en rose, en musserende vin og fire rødviner. Selv om disse vinene kanskje ikke har fått mye oppmerksomhet eller fanfare, finner du garantert flere favoritter på denne listen. Prøv dem! Chablis (Chablis, Frankrike). Hvite burgunder er dyre […]
Å bake brød med avokado tilfører sunt fett i tillegg til en fantastisk tekstur, som i denne Paleo-godkjente avokadosjokoladebrødoppskriften. Og fordi smaken av avokado er så mild, smaker du ikke alt! Bruk Hass-avokadoer til å lage denne oppskriften fordi de ikke er bitre som andre typer avokado, noe som kan gi en […]
Regelmessig drikking av frukt- og grønnsaksjuice kan styrke immunforsvaret ditt, forebygge sykdommer og forbedre huden din, hukommelsen og mye mer.
Paleo er ikke en restriktiv diett, og det er mulig å tilfredsstille suget etter dessertbarer uten skyldfølelse. Med denne doble sjokolade-espressobar-oppskriften vil smaksløkene dine bli mer raffinerte, slik at litt honning her og der ofte er alt du trenger for å tilfredsstille den søte tannen. Tilberedningstid: 30 minutter Koketid: […]
Disse juicepressene med begrenset funksjon kan være manuelle (håndsveivde) eller elektriske. De er designet for å juice hvetegress og annet gress, urter, spirer og bladgrønt. De håndterer også veldig myk frukt som bær, druer og kiwi. Her er fordelene med wheatgrass juicers: De er enkle å bruke. De er en-formålsmaskiner som er gode til å trekke ut juice fra gress, […]
Denne 3-ingrediens oppskriften på glutenfrie peanøttsmørkjeks kunne ikke vært enklere å lage. Bare slå på ovnen, ta frem en miksebolle, en tresleiv og kakepapir, og du er på vei til en deilig godbit! Tilberedningstid: 5 minutter Koketid: 20 minutter Utbytte: 24 kjeks 2 egg 1 kopp […]
