Det er mat som helt klart er gunstig for helsen din, spesielt når du har diabetes, og det er mat som er bedre å unngå. Å få en god del på mat du bør unngå er tross alt ikke så stor. Ikke la noen få dollar, eller spenningen ved seier fra så mye, stjele oppmerksomheten fra helsen din.
Det er folk som er så utrolig dyktige til å administrere rabattkuponger at besøkene deres i dagligvarebutikken noen ganger er nesten gratis - kan du si tvangsmessig? Det kan være best å rette dine tvangstendenser mer mot å planlegge måltidene dine enn å samle inn tusenvis av kuponger, men butikk- eller merkekuponger er en måte å spare penger på dagligvarer som du sannsynligvis har gjort før.
Å spare penger på mat er logisk og veldig viktig for noen. Men uansett hvilken måte du velger å spare på dagligvarer, er det veldig viktig å ikke fokusere mer på hvor mye du sparer enn på hva du kjøper.
Her er noen gode måter å spare på dagligvarer:
Se etter kuponger og salg på matvarer som fungerer med diabetesmåltidsplanen din. Hermetisert tunfisk eller laks er gode eksempler på mat du kan kjøpe på et røverkjøp.
Registrer deg for hver butikks foretrukne kundeplan, fordi noen tilbud kun gjelder for registrerte kunder.
Handle ferske råvarer som er i sesong, fordi det sannsynligvis vil være rimeligere. Du kan også finne bedre tilbud på bondemarkeder eller butikker som spesialiserer seg på råvarer.
Sjekk frossen og hermetisert frukt og grønnsaker. Så lenge det ikke er tilsatt salt eller sukker, er frossen mat og hermetikk like næringsrik som fersk, noen ganger til og med beholder flere næringsstoffer enn fersk.
Prøv generisk mat, som alltid er rimeligere enn merkenavn. Du kan merke forskjell på enkelte spesifikke produkter, men som oftest er generiske merker praktisk talt identiske i næringsinnhold og smak.
Kjøp mat i bulk. Det betyr ikke en 50-kilos sekk med poteter, men bare å kjøpe noe som yoghurt i en større beholder sparer betydelige penger sammenlignet med engangsbeholdere.
Gjør store innkjøp alene, hvis mulig. Det er viktig at du tar deg tid til å lese etiketter og ingredienslister og sammenligne priser. Det er lett å føle seg oppjaget hvis en uinteressert følgesvenn eller barn følger med.
Se på høye og lave hyller. Maten i øyehøyde er noen ganger høyere priset enn matvarer som lagerføres på mindre praktiske steder.
Unngå å kjøpe ferdigmat som du enkelt kan fikse selv.
Vurder å dyrke litt av din egen mat. Ikke bare er maten den beste og ferskeste, men tilfredsstillelsen ved å se frøene eller plantene dine bli til mat ved bordet er enorm.
En måte å spare penger på dagligvare er å sørge for at du vet hva du allerede har for hånden. Perfekt god mat kan bli skjøvet bak i spiskammeret eller fryseren, aldri mer for å se dagens lys. Ta en titt på baksiden av fryseren eller skapene dine nå og da, gjør en inventar og gjør et poeng av å bruke eldre varer som nærmer seg utløpsdatoen.
Du kan få i deg massevis av næringsstoffene du trenger for amming i en lett å lage ettermiddagsmatbit eller middagsmåltid - en grønn smoothie! Alt du trenger er en blender og 5 minutter. Sunt fett som avokado og kokos er nøkkelen til å lage næringsrik morsmelk. Omega-3 matvarer som malt linfrø er viktig for […]
Fermenterte meieriprodukter dyrkes ved romtemperatur eller høyere. Etter at de har nådd ønsket gjæring, avkjøler du dem for å bremse gjæringen. For fermenterte meierioppskrifter, følg oppskriften til punkt og prikke, smak på den og avgjør om du vil holde deg til samme lagringstid basert på hvor godt du liker smaken. Skjønt riktig […]
Hydrering er et viktig, men ofte neglisjert emne. Kroppen består av omtrent 60 prosent vann, og likevel drikker mange mennesker ikke på langt nær så mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte spisere, men du trenger fortsatt […]
Ingen som praktiserer en Paleo-livsstil skal føle seg fratatt. Det er mange smakfulle og næringsrike Paleo-godkjente godbiter tilgjengelig. Barn elsker godbiter. Faktisk ville mange av dem byttet deg inn for en banansplit! Selv om ungen din har et hult ben for søtsaker, kan du håndtere disse sugene på følgende måter: Hvis […]
Følgende er ti utmerkede og relativt rimelige viner å prøve: fire hvitviner, en rose, en musserende vin og fire rødviner. Selv om disse vinene kanskje ikke har fått mye oppmerksomhet eller fanfare, finner du garantert flere favoritter på denne listen. Prøv dem! Chablis (Chablis, Frankrike). Hvite burgunder er dyre […]
Å bake brød med avokado tilfører sunt fett i tillegg til en fantastisk tekstur, som i denne Paleo-godkjente avokadosjokoladebrødoppskriften. Og fordi smaken av avokado er så mild, smaker du ikke alt! Bruk Hass-avokadoer til å lage denne oppskriften fordi de ikke er bitre som andre typer avokado, noe som kan gi en […]
Regelmessig drikking av frukt- og grønnsaksjuice kan styrke immunforsvaret ditt, forebygge sykdommer og forbedre huden din, hukommelsen og mye mer.
Paleo er ikke en restriktiv diett, og det er mulig å tilfredsstille suget etter dessertbarer uten skyldfølelse. Med denne doble sjokolade-espressobar-oppskriften vil smaksløkene dine bli mer raffinerte, slik at litt honning her og der ofte er alt du trenger for å tilfredsstille den søte tannen. Tilberedningstid: 30 minutter Koketid: […]
Disse juicepressene med begrenset funksjon kan være manuelle (håndsveivde) eller elektriske. De er designet for å juice hvetegress og annet gress, urter, spirer og bladgrønt. De håndterer også veldig myk frukt som bær, druer og kiwi. Her er fordelene med wheatgrass juicers: De er enkle å bruke. De er en-formålsmaskiner som er gode til å trekke ut juice fra gress, […]
Denne 3-ingrediens oppskriften på glutenfrie peanøttsmørkjeks kunne ikke vært enklere å lage. Bare slå på ovnen, ta frem en miksebolle, en tresleiv og kakepapir, og du er på vei til en deilig godbit! Tilberedningstid: 5 minutter Koketid: 20 minutter Utbytte: 24 kjeks 2 egg 1 kopp […]
