Tradisjonelt får kokosnøttreker knasene sine fra frityrsteking. I denne flatmage-oppskriften gir imidlertid knust frokostblanding knase mens steking i ovn kutter fettet. Den raske dipsausen, laget av appelsinmarmelade, tilfører et snev av tropisk sødme. Server med en frisk fruktsalat til et godt sommermåltid!
Forberedelsestid: 10 minutter
Koketid : 10 minutter
Utbytte : 4 porsjoner
1 kopp kli kornflak
1/3 kopp søte kokosflak
1/2 kopp fullkornsmel
1 egg
1/2 ts vann
1 pund store reker, deveined og hale på
1/4 kopp appelsinmarmelade
1 ss hvitvinseddik
2 ts olivenolje
2 til 3 dråper Sriracha varm saus, for oppvarming om ønskelig
Forvarm ovnen til 400 grader F. Plasser kli flakes i en food prosessor. Snurr til det er grovhakket, legg i en bolle og bland med kokosflakene.
Ha melet i en egen bolle.
I en separat bolle, visp egget og vannet.
Kle en stekeplate med bakepapir, og belegg med kokespray.
Dypp rekene i melet, deretter egget og deretter kokosblandingen, og legg på stekeplate.
Dekk toppen av rekene med kokespray og stek i 10 minutter.
I en liten bolle, visp sammen appelsinmarmeladen, eddik, olivenolje og varm saus (hvis ønskelig) for å danne en dipsaus.
Per porsjon: Kalorier 351 (fra fett 89); Fett 10g (mettet 4g); Kolesterol 278mg; Natrium 317mg; Karbohydrat 38 g (Di e tært Fiber 4g); Protein 30 g.
Du kan få i deg massevis av næringsstoffene du trenger for amming i en lett å lage ettermiddagsmatbit eller middagsmåltid - en grønn smoothie! Alt du trenger er en blender og 5 minutter. Sunt fett som avokado og kokos er nøkkelen til å lage næringsrik morsmelk. Omega-3 matvarer som malt linfrø er viktig for […]
Fermenterte meieriprodukter dyrkes ved romtemperatur eller høyere. Etter at de har nådd ønsket gjæring, avkjøler du dem for å bremse gjæringen. For fermenterte meierioppskrifter, følg oppskriften til punkt og prikke, smak på den og avgjør om du vil holde deg til samme lagringstid basert på hvor godt du liker smaken. Skjønt riktig […]
Hydrering er et viktig, men ofte neglisjert emne. Kroppen består av omtrent 60 prosent vann, og likevel drikker mange mennesker ikke på langt nær så mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte spisere, men du trenger fortsatt […]
Ingen som praktiserer en Paleo-livsstil skal føle seg fratatt. Det er mange smakfulle og næringsrike Paleo-godkjente godbiter tilgjengelig. Barn elsker godbiter. Faktisk ville mange av dem byttet deg inn for en banansplit! Selv om ungen din har et hult ben for søtsaker, kan du håndtere disse sugene på følgende måter: Hvis […]
Følgende er ti utmerkede og relativt rimelige viner å prøve: fire hvitviner, en rose, en musserende vin og fire rødviner. Selv om disse vinene kanskje ikke har fått mye oppmerksomhet eller fanfare, finner du garantert flere favoritter på denne listen. Prøv dem! Chablis (Chablis, Frankrike). Hvite burgunder er dyre […]
Å bake brød med avokado tilfører sunt fett i tillegg til en fantastisk tekstur, som i denne Paleo-godkjente avokadosjokoladebrødoppskriften. Og fordi smaken av avokado er så mild, smaker du ikke alt! Bruk Hass-avokadoer til å lage denne oppskriften fordi de ikke er bitre som andre typer avokado, noe som kan gi en […]
Regelmessig drikking av frukt- og grønnsaksjuice kan styrke immunforsvaret ditt, forebygge sykdommer og forbedre huden din, hukommelsen og mye mer.
Paleo er ikke en restriktiv diett, og det er mulig å tilfredsstille suget etter dessertbarer uten skyldfølelse. Med denne doble sjokolade-espressobar-oppskriften vil smaksløkene dine bli mer raffinerte, slik at litt honning her og der ofte er alt du trenger for å tilfredsstille den søte tannen. Tilberedningstid: 30 minutter Koketid: […]
Disse juicepressene med begrenset funksjon kan være manuelle (håndsveivde) eller elektriske. De er designet for å juice hvetegress og annet gress, urter, spirer og bladgrønt. De håndterer også veldig myk frukt som bær, druer og kiwi. Her er fordelene med wheatgrass juicers: De er enkle å bruke. De er en-formålsmaskiner som er gode til å trekke ut juice fra gress, […]
Denne 3-ingrediens oppskriften på glutenfrie peanøttsmørkjeks kunne ikke vært enklere å lage. Bare slå på ovnen, ta frem en miksebolle, en tresleiv og kakepapir, og du er på vei til en deilig godbit! Tilberedningstid: 5 minutter Koketid: 20 minutter Utbytte: 24 kjeks 2 egg 1 kopp […]
