Det er en enkel analogi: Kroppen din er som en bil som krever regelmessig vedlikehold. Å gjøre en detox er din vedlikeholdssjekk for å hjelpe deg med å unngå kostbare besøk til legen. Hvis du renser kroppen din fra innsiden og ut ved å gjøre en eller annen form for vanlig detox-program, får du en mini-justering og praktiserer forebyggende vedlikehold for helsen din.
Hvis du lider av tre eller flere av følgende tilstander, er du en veldig god kandidat for å gjøre en rens:
Forstoppelse, overdreven gass og/eller oppblåsthet
Fordøyelsesbesvær og/eller sure oppstøt
Kroppslukt, dårlig ånde og/eller illeluktende avføring
Søvnløshet, lett søvn eller søvn som ikke er avslappende
Hodepine eller migrene
Leddsmerter og smerter
Lite energi/tretthet gjennom dagen
Dårlig hud, akne eller utslett
Tynnende hår eller sprø negler
Nedsatt sexlyst
Overvekt og/eller problemer med å gå ned i vekt
Mørke ringer under øynene eller hovne øyne
Hyppig forkjølelse, influensa eller slimhinner
Allergier eller høysnue
Rådfør deg med legen din og fortsett å ta reseptbelagte medisiner under detox-programmet.
Kroppen din går gjennom en naturlig prosess med detox på daglig basis. Lungene bringer oksygen inn med hver innpust og frigjør karbondioksid ved hver utpust. Leveren filtrerer giftstoffer i blodet, nyrene og huden frigjør syreansamlinger, og tykktarmen kvitter seg med fast avfall.
Hvis kroppen kan eliminere alt dette på egen hånd, hva er vitsen med å slå inn? Hvorfor ikke bare la Moder Natur gjøre jobben sin?
Hovedproblemet med å la naturen gå sin gang er at du rett og slett legger inn mer enn det som går ut. Den gjennomsnittlige dietten i dag er tungt lastet med kjemiske tilsetningsstoffer, smaksstoffer, fargestoffer, plantevernmidler, ugressmidler, soppdrepende midler og andre giftige kjemikalier som overbelaster kroppen.
Under rensing og lignende programmer er eliminasjonsorganene - tykktarmen, leveren, nyrene, lungene og huden - i stand til å eliminere store mengder av disse akkumulerte metabolske avfallsstoffene og giftene.
Hensikten med å gjøre en detox eller rens er å gi alle organene dine en sjanse til å ta igjen intern rengjøring.
Har du noen gang prøvd å rydde huset ditt mens folk gikk gjennom det? Føttene deres sporer skitt over hele gulvet, hendene berører alt, og du kan ikke engang rense det gamle rotet før det dannes nytt rot. Og selv om du rengjør huset regelmessig, samler det seg fortsatt støv og skitt under og bak møbler.
Å gi kroppen din bare en kort pause fra den konstante eksponeringen gjør at organene dine kan rydde ut oppbyggingen uten å legge mer på toppen og gir helsemessig ekvivalent med en god vårrengjøring. Fremover fungerer alle organene dine bedre, noe som betyr at energinivået, immunsystemet, stoffskiftet og fordøyelsessystemet også forbedres.
Du kan få i deg massevis av næringsstoffene du trenger for amming i en lett å lage ettermiddagsmatbit eller middagsmåltid - en grønn smoothie! Alt du trenger er en blender og 5 minutter. Sunt fett som avokado og kokos er nøkkelen til å lage næringsrik morsmelk. Omega-3 matvarer som malt linfrø er viktig for […]
Fermenterte meieriprodukter dyrkes ved romtemperatur eller høyere. Etter at de har nådd ønsket gjæring, avkjøler du dem for å bremse gjæringen. For fermenterte meierioppskrifter, følg oppskriften til punkt og prikke, smak på den og avgjør om du vil holde deg til samme lagringstid basert på hvor godt du liker smaken. Skjønt riktig […]
Hydrering er et viktig, men ofte neglisjert emne. Kroppen består av omtrent 60 prosent vann, og likevel drikker mange mennesker ikke på langt nær så mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte spisere, men du trenger fortsatt […]
Ingen som praktiserer en Paleo-livsstil skal føle seg fratatt. Det er mange smakfulle og næringsrike Paleo-godkjente godbiter tilgjengelig. Barn elsker godbiter. Faktisk ville mange av dem byttet deg inn for en banansplit! Selv om ungen din har et hult ben for søtsaker, kan du håndtere disse sugene på følgende måter: Hvis […]
Følgende er ti utmerkede og relativt rimelige viner å prøve: fire hvitviner, en rose, en musserende vin og fire rødviner. Selv om disse vinene kanskje ikke har fått mye oppmerksomhet eller fanfare, finner du garantert flere favoritter på denne listen. Prøv dem! Chablis (Chablis, Frankrike). Hvite burgunder er dyre […]
Å bake brød med avokado tilfører sunt fett i tillegg til en fantastisk tekstur, som i denne Paleo-godkjente avokadosjokoladebrødoppskriften. Og fordi smaken av avokado er så mild, smaker du ikke alt! Bruk Hass-avokadoer til å lage denne oppskriften fordi de ikke er bitre som andre typer avokado, noe som kan gi en […]
Regelmessig drikking av frukt- og grønnsaksjuice kan styrke immunforsvaret ditt, forebygge sykdommer og forbedre huden din, hukommelsen og mye mer.
Paleo er ikke en restriktiv diett, og det er mulig å tilfredsstille suget etter dessertbarer uten skyldfølelse. Med denne doble sjokolade-espressobar-oppskriften vil smaksløkene dine bli mer raffinerte, slik at litt honning her og der ofte er alt du trenger for å tilfredsstille den søte tannen. Tilberedningstid: 30 minutter Koketid: […]
Disse juicepressene med begrenset funksjon kan være manuelle (håndsveivde) eller elektriske. De er designet for å juice hvetegress og annet gress, urter, spirer og bladgrønt. De håndterer også veldig myk frukt som bær, druer og kiwi. Her er fordelene med wheatgrass juicers: De er enkle å bruke. De er en-formålsmaskiner som er gode til å trekke ut juice fra gress, […]
Denne 3-ingrediens oppskriften på glutenfrie peanøttsmørkjeks kunne ikke vært enklere å lage. Bare slå på ovnen, ta frem en miksebolle, en tresleiv og kakepapir, og du er på vei til en deilig godbit! Tilberedningstid: 5 minutter Koketid: 20 minutter Utbytte: 24 kjeks 2 egg 1 kopp […]
