Vellykket diabetes selvledelse, inkludert effektiv måltidsplanlegging, handler om dine holdninger og atferd, og din personlighet spiller en nøkkelrolle i hvordan du håndterer disse viktige helserelaterte ansvarsoppgavene. Din individuelle personlighet er sikkert unik, men psykologer har i lang tid erkjent at milliarder av unike individuelle personligheter, eller temperamenter, kan grupperes etter noen dominerende egenskaper de deler til felles. Og selv om du kanskje ikke ser din egen personlighet som den forutsigbare summen av dine følelser, holdninger, oppførsel og responser, er det en rekke forskjellige personlighetstester som setter deg i en gruppe som beskriver dine dominerende personlighetstrekk på en overraskende nøyaktig måte.
Den gode nyheten er at din individuelle personlighet kan gjøre deg til en naturlig suksess med å ta i bruk noen viktige diabetes-selvbehandlingsstrategier. Den ikke-så-gode nyheten er at andre viktige diabetes-selvbehandlingsstrategier krever at du handler konsekvent på måter som utfordrer dine naturlige tilbøyeligheter. Det er en annen historie for hvert individ, men hemmeligheten til å håndtere diabetesen din effektivt uten å la diabetes selvbehandling ta hele livet ditt, er å omfavne det som kommer naturlig og beslutte seg for å jobbe med det som ikke gjør det.
Når det gjelder måltidsplanlegging, ser det ut til at personlighetstypen "gull" som beskrevet av den gratis, online True Colors Personality Testville være den perfekte matchen. De dominerende egenskapene inkluderer å være organisert, forberedt, systematisk og å sette pris på en konsekvent rutine. Hvis du sliter med å organisere måltidene dine og holde deg til en fornuftig spiserutine, er du ikke en gullpersonlighet - å organisere og følge en rutine vil kreve en viss bevisst innsats. Sjansen er imidlertid stor for at du har noen ting for deg som gullene ikke har. Fordi personer med gullpersonlighet er så komfortable med rutiner, kan de gjenta den samme syvdagersmenyen 52 ganger i året - gull kan ha vanskelig for å tilpasse seg variasjon. Så gullpersonligheten som kan følge en perfekt diabetesmåltidsplan hjemme kan være fullstendig forvirret når du reiser eller tilpasser seg en skiftende timeplan, og det kan være din spesialitet.
Selvledelse av diabetes og diabetesmåltidsplanlegging har noen oppgaver som enhver personlighet vil finne lett, og noen vil enhver personlighet finne spesielt utfordrende. Og, så rart det enn kan virke i en diskusjon om en kronisk fysisk sykdom, kan det å kjenne styrken og svakhetene til din spesielle personlighet gi mye innsikt i hvordan du best kan tilnærme deg håndteringen av diabetes daglig. Du må vite hvor du skal rette energien din når kravene går mot naturen din. Enda viktigere, å kjenne din personlighet kan hjelpe deg å sette pris på det du gjør spesielt godt. Et klapp på skulderen for det du gjør bra kan bidra langt med å motivere arbeidet som kreves for å overvinne utfordringene din spesielle personlighet skaper andre steder.
Du kan få i deg massevis av næringsstoffene du trenger for amming i en lett å lage ettermiddagsmatbit eller middagsmåltid - en grønn smoothie! Alt du trenger er en blender og 5 minutter. Sunt fett som avokado og kokos er nøkkelen til å lage næringsrik morsmelk. Omega-3 matvarer som malt linfrø er viktig for […]
Fermenterte meieriprodukter dyrkes ved romtemperatur eller høyere. Etter at de har nådd ønsket gjæring, avkjøler du dem for å bremse gjæringen. For fermenterte meierioppskrifter, følg oppskriften til punkt og prikke, smak på den og avgjør om du vil holde deg til samme lagringstid basert på hvor godt du liker smaken. Skjønt riktig […]
Hydrering er et viktig, men ofte neglisjert emne. Kroppen består av omtrent 60 prosent vann, og likevel drikker mange mennesker ikke på langt nær så mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte spisere, men du trenger fortsatt […]
Ingen som praktiserer en Paleo-livsstil skal føle seg fratatt. Det er mange smakfulle og næringsrike Paleo-godkjente godbiter tilgjengelig. Barn elsker godbiter. Faktisk ville mange av dem byttet deg inn for en banansplit! Selv om ungen din har et hult ben for søtsaker, kan du håndtere disse sugene på følgende måter: Hvis […]
Følgende er ti utmerkede og relativt rimelige viner å prøve: fire hvitviner, en rose, en musserende vin og fire rødviner. Selv om disse vinene kanskje ikke har fått mye oppmerksomhet eller fanfare, finner du garantert flere favoritter på denne listen. Prøv dem! Chablis (Chablis, Frankrike). Hvite burgunder er dyre […]
Å bake brød med avokado tilfører sunt fett i tillegg til en fantastisk tekstur, som i denne Paleo-godkjente avokadosjokoladebrødoppskriften. Og fordi smaken av avokado er så mild, smaker du ikke alt! Bruk Hass-avokadoer til å lage denne oppskriften fordi de ikke er bitre som andre typer avokado, noe som kan gi en […]
Regelmessig drikking av frukt- og grønnsaksjuice kan styrke immunforsvaret ditt, forebygge sykdommer og forbedre huden din, hukommelsen og mye mer.
Paleo er ikke en restriktiv diett, og det er mulig å tilfredsstille suget etter dessertbarer uten skyldfølelse. Med denne doble sjokolade-espressobar-oppskriften vil smaksløkene dine bli mer raffinerte, slik at litt honning her og der ofte er alt du trenger for å tilfredsstille den søte tannen. Tilberedningstid: 30 minutter Koketid: […]
Disse juicepressene med begrenset funksjon kan være manuelle (håndsveivde) eller elektriske. De er designet for å juice hvetegress og annet gress, urter, spirer og bladgrønt. De håndterer også veldig myk frukt som bær, druer og kiwi. Her er fordelene med wheatgrass juicers: De er enkle å bruke. De er en-formålsmaskiner som er gode til å trekke ut juice fra gress, […]
Denne 3-ingrediens oppskriften på glutenfrie peanøttsmørkjeks kunne ikke vært enklere å lage. Bare slå på ovnen, ta frem en miksebolle, en tresleiv og kakepapir, og du er på vei til en deilig godbit! Tilberedningstid: 5 minutter Koketid: 20 minutter Utbytte: 24 kjeks 2 egg 1 kopp […]
