Veronique? Ikke bekymre deg - det betyr bare å pynte med druer. Denne oransje kyllingretten er både enkel og elegant, så tenk på oransje kylling Veronique når du venter gjester.
Forberedelsestid: 15 minutter
Koketid: 25 til 30 minutter
Utbytte: 6 porsjoner
1 ss lett olivenolje eller vegetabilsk olje
6 skinnfrie, benfrie kyllingbrysthalver
1/2 kopp appelsinjuice (helst lavkarbo)
1/2 kopp tørr hvitvin
2 pakker Splenda sukkererstatning
1/4 ts salt
1/8 ts hvit pepper
1/4 ts tørkede merianblader
1 ts maisstivelse
1 ss vann
1/2 kopp grønne druer uten frø
1/2 kopp røde druer uten frø
1 appelsin
Plasser en 12-tommers nonstick-gryte på middels høy varme og tilsett oljen.
Tilsett kyllingen og brun på begge sider, stek i bare 5 til 6 minutter.
Fjern kyllingen fra gryten.
Tøm overflødig olje fra pannen og tørk av pannen med et papirhåndkle.
Legg kyllingen tilbake i gryten.
Tilsett appelsinjuice, hvitvin, Splenda, salt, pepper og merianblader i gryten.
Reduser varmen til lav og la det småkoke under lokk i 12 til 15 minutter.
Pass på at saften fra kyllingen er klar, ikke rosa.
Ta kyllingen ut av gryten og legg den på et oppvarmet serveringsfat.
Dekk til med aluminiumsfolie for å holde varmen.
Løs opp maisstivelsen i en spiseskje med vann.
Du kan plassere maisstivelsen og vannet i en liten krukke, og deretter riste den for en rask og enkel blanding.
Rør maizennablandingen inn i appelsin- og vinblandingen i gryten.
Skjær druene i to.
Riv appelsinskallet.
Tilsett druene og 1 ts appelsinskall.
Kok i 2 til 3 minutter, til sausen er litt tykkere og gjennomsiktig.
Hell over kyllingen og server umiddelbart.
Skjær appelsinen veldig tynne og pynt kyllingen med skivene, om ønskelig.
P er porsjon: Kalorier 175 (Fra f ved 47); Fett 5g (mettet 1g); Kolesterol 63mg; Natrium 1 52mg; Karbohydrat 8g ( kostfiber 0g); Protein 23g.
Du kan få i deg massevis av næringsstoffene du trenger for amming i en lett å lage ettermiddagsmatbit eller middagsmåltid - en grønn smoothie! Alt du trenger er en blender og 5 minutter. Sunt fett som avokado og kokos er nøkkelen til å lage næringsrik morsmelk. Omega-3 matvarer som malt linfrø er viktig for […]
Fermenterte meieriprodukter dyrkes ved romtemperatur eller høyere. Etter at de har nådd ønsket gjæring, avkjøler du dem for å bremse gjæringen. For fermenterte meierioppskrifter, følg oppskriften til punkt og prikke, smak på den og avgjør om du vil holde deg til samme lagringstid basert på hvor godt du liker smaken. Skjønt riktig […]
Hydrering er et viktig, men ofte neglisjert emne. Kroppen består av omtrent 60 prosent vann, og likevel drikker mange mennesker ikke på langt nær så mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte spisere, men du trenger fortsatt […]
Ingen som praktiserer en Paleo-livsstil skal føle seg fratatt. Det er mange smakfulle og næringsrike Paleo-godkjente godbiter tilgjengelig. Barn elsker godbiter. Faktisk ville mange av dem byttet deg inn for en banansplit! Selv om ungen din har et hult ben for søtsaker, kan du håndtere disse sugene på følgende måter: Hvis […]
Følgende er ti utmerkede og relativt rimelige viner å prøve: fire hvitviner, en rose, en musserende vin og fire rødviner. Selv om disse vinene kanskje ikke har fått mye oppmerksomhet eller fanfare, finner du garantert flere favoritter på denne listen. Prøv dem! Chablis (Chablis, Frankrike). Hvite burgunder er dyre […]
Å bake brød med avokado tilfører sunt fett i tillegg til en fantastisk tekstur, som i denne Paleo-godkjente avokadosjokoladebrødoppskriften. Og fordi smaken av avokado er så mild, smaker du ikke alt! Bruk Hass-avokadoer til å lage denne oppskriften fordi de ikke er bitre som andre typer avokado, noe som kan gi en […]
Regelmessig drikking av frukt- og grønnsaksjuice kan styrke immunforsvaret ditt, forebygge sykdommer og forbedre huden din, hukommelsen og mye mer.
Paleo er ikke en restriktiv diett, og det er mulig å tilfredsstille suget etter dessertbarer uten skyldfølelse. Med denne doble sjokolade-espressobar-oppskriften vil smaksløkene dine bli mer raffinerte, slik at litt honning her og der ofte er alt du trenger for å tilfredsstille den søte tannen. Tilberedningstid: 30 minutter Koketid: […]
Disse juicepressene med begrenset funksjon kan være manuelle (håndsveivde) eller elektriske. De er designet for å juice hvetegress og annet gress, urter, spirer og bladgrønt. De håndterer også veldig myk frukt som bær, druer og kiwi. Her er fordelene med wheatgrass juicers: De er enkle å bruke. De er en-formålsmaskiner som er gode til å trekke ut juice fra gress, […]
Denne 3-ingrediens oppskriften på glutenfrie peanøttsmørkjeks kunne ikke vært enklere å lage. Bare slå på ovnen, ta frem en miksebolle, en tresleiv og kakepapir, og du er på vei til en deilig godbit! Tilberedningstid: 5 minutter Koketid: 20 minutter Utbytte: 24 kjeks 2 egg 1 kopp […]
