Oppskriftserstatninger for matlagingsnødsituasjoner

Si at du lager en vinaigrettedressing til en salat og plutselig innser at du er tom for eddik. Du har sitroner, som er en akseptabel erstatning, men hvor mye sitron bruker du? Eller kanskje du ikke har helmelk til en gratengrett, men du har skummet melk. Er skummet melk ok? Situasjoner som disse er hva de følgende oppskriftserstatningene handler om.

Noen ingredienser er nesten alltid utskiftbare: For eksempel kan du erstatte vegetabilsk eller olivenolje i de fleste tilfeller med smør når du sauterer eller steker i pannen; sitronsaft for eddik i salatdressinger og marinader; mandler for valnøtter i bakt brød og muffins; grønnsakskraft for storfekjøtt eller kyllingkraft i supper, gryteretter eller sauser; og lettrømme til halv-og-halv.

Men noen ganger er det ingen akseptabel erstatning for en ingrediens. Andre ganger er erstatningen veldig nøyaktig og spesifikk. Dette er oftest tilfellet for bakevarer, der du må følge en formel for å produsere en kake, sufflé, bakverk eller brød med perfekt høyde, tetthet og tekstur.

De fleste av de følgende erstatningene er kun for nødsituasjoner - når du har gått tom for en viktig ingrediens og trenger en veldig spesifikk erstatning.

For jevning av supper, gryteretter og sauser:

  • 1 ss maisstivelse eller potetmel = 2 ss universalmel

  • 1 ss arrowroot = 2 1/2 ss universalmel

For mel:

  • 1 kopp minus 2 ss siktet universalmel = 1 kopp siktet kakemel

  • 1 kopp pluss 2 ss siktet kakemel = 1 kopp siktet universalmel

  • 1 kopp siktet selvhevende mel = 1 kopp siktet universalmel pluss 1 1/4 ts bakepulver og en klype salt

For hevemidler i bakevarer:

  • 1/4 ts natron pluss 1/3 ts krem ​​av tartar = 1 ts dobbeltvirkende bakepulver

  • 1/4 ts natron pluss 1/2 kopp kjernemelk eller yoghurt = 1 ts dobbeltvirkende bakepulver kun i flytende blandinger; reduser væsken i oppskriften med 1/2 kopp

For meieriprodukter:

  • 1 kopp helmelk = 1/2 kopp usøtet inndampet melk pluss 1/2 kopp vann

    eller 1 kopp skummet melk pluss 2 ts smeltet smør

    eller 1 kopp vann pluss 1/3 kopp melkepulver

    eller 1 kopp soyamelk

    eller 1 kopp kjernemelk pluss 1/2 ts natron

  • 1/4 kopp helmelk pluss 1/3 kopp smeltet smør = 1 kopp tykk krem ​​(men ikke for å lage pisket krem)

  • 1 kopp skummet melk = 1 kopp vann pluss 1/4 kopp fettfri pulverisert melk

    eller 1/2 kopp fordampet skummet melk pluss 1/3 kopp vann

  • 1 kopp surmelk = 1 kopp kjernemelk eller vanlig yoghurt

    eller 1 kopp minus 1 ss melk, pluss 1 ss sitronsaft

    eller hvit eddik etter å ha stått i 5 til 10 minutter

  • 1 kopp rømme = 1 kopp yoghurt naturell

For egg:

  • 2 eggeplommer = 1 egg for jevning av sauser og vaniljesaus

  • 4 ekstra store egg = 5 store egg eller 6 små egg

For søtning:

  • 1 kopp sukker = 1 kopp melasse (eller honning) pluss 1/2 ts natron

  • 1 kopp brunt sukker = 1 kopp hvitt sukker pluss 1 1/2 ss melasse

Diverse erstatninger:

  • 1 kopp buljong eller kraft = 1 buljongterning oppløst i 1 kopp kokende vann

  • 1 kvadrat (1 unse) usøtet sjokolade = 3 ss kakao pluss 1 ss smør, margarin eller grønnsaksfett

  • 1 kvadrat (1 unse) halvsøt sjokolade = 3 ss kakao pluss 1 ss smør, margarin eller vegetabilsk matfett pluss 2 ss sukker

  • 1 2- til 3-tommers stykke vaniljestang = 1 teskje ren vaniljeekstrakt


En perfekt grønn smoothie for amming

En perfekt grønn smoothie for amming

Du kan få i deg massevis av næringsstoffene du trenger for amming i en lett å lage ettermiddagsmatbit eller middagsmåltid - en grønn smoothie! Alt du trenger er en blender og 5 minutter. Sunt fett som avokado og kokos er nøkkelen til å lage næringsrik morsmelk. Omega-3 matvarer som malt linfrø er viktig for […]

Servering og lagring av fermenterte meieriprodukter

Servering og lagring av fermenterte meieriprodukter

Fermenterte meieriprodukter dyrkes ved romtemperatur eller høyere. Etter at de har nådd ønsket gjæring, avkjøler du dem for å bremse gjæringen. For fermenterte meierioppskrifter, følg oppskriften til punkt og prikke, smak på den og avgjør om du vil holde deg til samme lagringstid basert på hvor godt du liker smaken. Skjønt riktig […]

Opprettholde riktig hydrering på et plantebasert kosthold

Opprettholde riktig hydrering på et plantebasert kosthold

Hydrering er et viktig, men ofte neglisjert emne. Kroppen består av omtrent 60 prosent vann, og likevel drikker mange mennesker ikke på langt nær så mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte spisere, men du trenger fortsatt […]

Hvordan gi velsmakende og næringsrike paleo-godkjente godbiter til barn

Hvordan gi velsmakende og næringsrike paleo-godkjente godbiter til barn

Ingen som praktiserer en Paleo-livsstil skal føle seg fratatt. Det er mange smakfulle og næringsrike Paleo-godkjente godbiter tilgjengelig. Barn elsker godbiter. Faktisk ville mange av dem byttet deg inn for en banansplit! Selv om ungen din har et hult ben for søtsaker, kan du håndtere disse sugene på følgende måter: Hvis […]

10 mest undervurderte viner

10 mest undervurderte viner

Følgende er ti utmerkede og relativt rimelige viner å prøve: fire hvitviner, en rose, en musserende vin og fire rødviner. Selv om disse vinene kanskje ikke har fått mye oppmerksomhet eller fanfare, finner du garantert flere favoritter på denne listen. Prøv dem! Chablis (Chablis, Frankrike). Hvite burgunder er dyre […]

Oppskrift på avokadosjokoladebrød

Oppskrift på avokadosjokoladebrød

Å bake brød med avokado tilfører sunt fett i tillegg til en fantastisk tekstur, som i denne Paleo-godkjente avokadosjokoladebrødoppskriften. Og fordi smaken av avokado er så mild, smaker du ikke alt! Bruk Hass-avokadoer til å lage denne oppskriften fordi de ikke er bitre som andre typer avokado, noe som kan gi en […]

Fordelene med juice

Fordelene med juice

Regelmessig drikking av frukt- og grønnsaksjuice kan styrke immunforsvaret ditt, forebygge sykdommer og forbedre huden din, hukommelsen og mye mer.

Oppskrift på doble sjokoladeespressobarer

Oppskrift på doble sjokoladeespressobarer

Paleo er ikke en restriktiv diett, og det er mulig å tilfredsstille suget etter dessertbarer uten skyldfølelse. Med denne doble sjokolade-espressobar-oppskriften vil smaksløkene dine bli mer raffinerte, slik at litt honning her og der ofte er alt du trenger for å tilfredsstille den søte tannen. Tilberedningstid: 30 minutter Koketid: […]

Hvetegressjuicere

Hvetegressjuicere

Disse juicepressene med begrenset funksjon kan være manuelle (håndsveivde) eller elektriske. De er designet for å juice hvetegress og annet gress, urter, spirer og bladgrønt. De håndterer også veldig myk frukt som bær, druer og kiwi. Her er fordelene med wheatgrass juicers: De er enkle å bruke. De er en-formålsmaskiner som er gode til å trekke ut juice fra gress, […]

Oppskrift på utrolig enkle peanøttsmørkjeks

Oppskrift på utrolig enkle peanøttsmørkjeks

Denne 3-ingrediens oppskriften på glutenfrie peanøttsmørkjeks kunne ikke vært enklere å lage. Bare slå på ovnen, ta frem en miksebolle, en tresleiv og kakepapir, og du er på vei til en deilig godbit! Tilberedningstid: 5 minutter Koketid: 20 minutter Utbytte: 24 kjeks 2 egg 1 kopp […]