Noen vekttapprogrammer hevder å gjøre alt arbeidet for deg ved å levere måltidene dine som allerede er laget. Men er det å gjøre alt arbeidet for vekttap det samme som å gjøre alt arbeidet for å kontrollere blodsukkeret? To av disse populære kommersielle vekttapsplanene har et spesifikt program rettet mot diabetesbehandling.
Nutrisystem ble grunnlagt i 1972, og startet i 1999 sin nåværende forretningsmodell med å selge ferdigpakket mat direkte til kunder. Det nåværende Nutrisystem-programmet tilbyr vekttapprogrammer skreddersydd for menn eller kvinner, hver med en underkategori for seniorer, vegetarianere eller personer med diabetes.
Planene er kaloribegrenset for vekttap, og leverer måltider og snacks i 28 dager hver måned til deltakerens dør. Ferske råvarer, meieriprodukter og noen proteinmatvarer må kjøpes separat. Nutrisystem tilbyr overgangs- og vedlikeholdsplaner når du er klar til å forlate programmet, eller for å opprettholde en målvekt.
Et medlemsnettsted tilbyr pedagogisk informasjon og sporingsverktøy, og noen medlemsnivåer inkluderer telefonrådgivning.
Nutrisystem-planen er bygget, i henhold til markedsføringsinformasjonen, på glykemisk i n dex , og diabetesplanen, kalt Nutrisystem D, gir tilgang til sertifiserte diabetespedagoger på alle medlemsnivåer . Kvinners diabetesplan er 1250 kalorier per dag og 2300 milligram natrium.
Mange av matvalgene er spesifikt for diabetesplanen, og kostnadene på det laveste nivået for 28 frokoster, lunsjer, middager og snacks annonseres til $260,00 per måned for menn (litt mindre for kvinner) hvis du velger det automatiske fraktalternativet . Husk at deltakeren må levere mat.
En studie fra 2009 som involverte 69 overvektige deltakere, finansiert av Nutrisystem, konkluderte med at Nutrisystem D var betydelig mer effektivt for vekttap, A1C-reduksjon og andre helseindikatorer enn et program beskrevet som "et diabetesstøtte- og utdanningsprogram." Denne gruppen deltok i en gruppeøkt om diabetesbehandling hver fjerde uke, men kostholdet ble ikke kontrollert.
Nutrisystem D-planen er nesten helt sikkert egnet for diabetesbehandling, men en viss kvalifisering kan være nødvendig. En viktig merknad til den Nutrisystem-finansierte studien av Nutrisystem D-planen er at deltakerne konsumerte et visst antall Nutrisystem-matporsjoner samt ytterligere kilder til meieri, frukt og grønnsaker.
Det er rimelig å utlede at noen av de daglige karbohydratvalgene som er en del av Nutrisystem D-planen kjøpes ukentlig på en dagligvare av deltakeren, tilberedt av deltakeren og porsjonert av deltakeren. Å inkludere fersk mat er en god ting, men dette elementet i Nutrisystem D-programmet antyder at du ikke slipper å tenke på og planlegge for karbohydrater i kostholdet ditt.
Jenny Craig er et annet kommersielt vekttapsprogram som leverer mat til medlemmene og annonserer en plan for diabetes. Jenny Craig-programmet startet i 1983 i Australia og flyttet til USA i 1985. Selskapet eies nå av Nestle.
Denne diettplanen legger vekt på en tilnærming kjent som volumetri , der fokus på mindre energitette matvarer (mat med lavt kaloriinnhold) gir mer volum. Jenny Craig-programmet inkluderer en skreddersydd fysisk aktivitetsplan og ukentlige en-til-en økter med en Jenny Craig-konsulent.
Disse personene er imidlertid ikke nødvendigvis ernæringseksperter, og fokuserer på motivasjon. Selv om programmet leverer måltider, er det Jenny Craig-sentre hvor du kan hente maten og møte konsulenten din. Jenny Craig-programmet kan være dyrt, med medlemskostnader fra $7,00 til $10,00 per måned pluss kostnadene for Jenny Craig-mat. Som Nutrisystem handler du ditt eget meieri, frukt og protein.
Jenny Craigs diabetesprogram heter Jenny Type 2 , og hevder å hjelpe deg med å opprettholde sunne blodsukkernivåer, kontrollere blodtrykket og kontrollere kolesterol- og triglyseridnivåer. Selve programmet er imidlertid ikke atskilt fra standard vekttapsregime.
Det betyr ikke at en Jenny Craig-plan ikke er kompatibel med å administrere diabetesen din effektivt. Vekttap kommer alltid personer med type 2-diabetes til gode, og volumetrisk filosofi legger vekt på sunne ikke-stivelsesholdige grønnsaker nesten som standard. Du kommer imidlertid ikke til å slippe unna å administrere ditt eget karbohydratinntak.
Du kan få i deg massevis av næringsstoffene du trenger for amming i en lett å lage ettermiddagsmatbit eller middagsmåltid - en grønn smoothie! Alt du trenger er en blender og 5 minutter. Sunt fett som avokado og kokos er nøkkelen til å lage næringsrik morsmelk. Omega-3 matvarer som malt linfrø er viktig for […]
Fermenterte meieriprodukter dyrkes ved romtemperatur eller høyere. Etter at de har nådd ønsket gjæring, avkjøler du dem for å bremse gjæringen. For fermenterte meierioppskrifter, følg oppskriften til punkt og prikke, smak på den og avgjør om du vil holde deg til samme lagringstid basert på hvor godt du liker smaken. Skjønt riktig […]
Hydrering er et viktig, men ofte neglisjert emne. Kroppen består av omtrent 60 prosent vann, og likevel drikker mange mennesker ikke på langt nær så mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte spisere, men du trenger fortsatt […]
Ingen som praktiserer en Paleo-livsstil skal føle seg fratatt. Det er mange smakfulle og næringsrike Paleo-godkjente godbiter tilgjengelig. Barn elsker godbiter. Faktisk ville mange av dem byttet deg inn for en banansplit! Selv om ungen din har et hult ben for søtsaker, kan du håndtere disse sugene på følgende måter: Hvis […]
Følgende er ti utmerkede og relativt rimelige viner å prøve: fire hvitviner, en rose, en musserende vin og fire rødviner. Selv om disse vinene kanskje ikke har fått mye oppmerksomhet eller fanfare, finner du garantert flere favoritter på denne listen. Prøv dem! Chablis (Chablis, Frankrike). Hvite burgunder er dyre […]
Å bake brød med avokado tilfører sunt fett i tillegg til en fantastisk tekstur, som i denne Paleo-godkjente avokadosjokoladebrødoppskriften. Og fordi smaken av avokado er så mild, smaker du ikke alt! Bruk Hass-avokadoer til å lage denne oppskriften fordi de ikke er bitre som andre typer avokado, noe som kan gi en […]
Regelmessig drikking av frukt- og grønnsaksjuice kan styrke immunforsvaret ditt, forebygge sykdommer og forbedre huden din, hukommelsen og mye mer.
Paleo er ikke en restriktiv diett, og det er mulig å tilfredsstille suget etter dessertbarer uten skyldfølelse. Med denne doble sjokolade-espressobar-oppskriften vil smaksløkene dine bli mer raffinerte, slik at litt honning her og der ofte er alt du trenger for å tilfredsstille den søte tannen. Tilberedningstid: 30 minutter Koketid: […]
Disse juicepressene med begrenset funksjon kan være manuelle (håndsveivde) eller elektriske. De er designet for å juice hvetegress og annet gress, urter, spirer og bladgrønt. De håndterer også veldig myk frukt som bær, druer og kiwi. Her er fordelene med wheatgrass juicers: De er enkle å bruke. De er en-formålsmaskiner som er gode til å trekke ut juice fra gress, […]
Denne 3-ingrediens oppskriften på glutenfrie peanøttsmørkjeks kunne ikke vært enklere å lage. Bare slå på ovnen, ta frem en miksebolle, en tresleiv og kakepapir, og du er på vei til en deilig godbit! Tilberedningstid: 5 minutter Koketid: 20 minutter Utbytte: 24 kjeks 2 egg 1 kopp […]
