Det er en viss livsstil som går sammen med juice og smoothies. Hvis det gjøres riktig, kan disse matvarene føre til en sunnere deg. Juice og smoothies er fullmat som kan drikkes. De er flytende og kan derfor drikkes fordi:
En juicemaskin har presset eller sentrifugert vannet sammen med næringsstoffene ut av dem.
De kraftige knivene til en blender har brutt ned karbohydrater og fiber så mye at de blir flytende og lett svelges.
Ordet livsstil indikerer at å drikke juice og smoothies er noe som blir en del av livet ditt fordi det er innlemmet i en daglig rutine. Så flytende livsstil er en praktisk måte å inkorporere økologiske, hele frukter og grønnsaker i hverdagen for å føle deg bra og holde deg sunn.
Den flytende livsstilen starter med sunne vaner. Du trenger ikke en mirakelpille eller dyre kosttilskudd for å nyte god helse, og du trenger ikke å revidere livet eller kostholdet ditt radikalt. Når du velger en flytende livsstil, velger du å legge til en ny sunn vane. Det er det - enkelt og praktisk. Det er ikke skremmende eller mystifiserende komplisert. I stedet er det enkelt og morsomt, med belønninger som du kanskje ikke forventer. Det er også en vane som vil føre til andre sunne matbeslutninger uten at du føler at du gir opp noe.
Ved å ta denne sunne avgjørelsen om å drikke juice eller smoothies når energien begynner å avta eller når du føler deg tørst eller sulten, gjør du mer enn bare én positiv ting for deg selv. Her er bare noen av de magiske tingene som følger av å velge en flytende livsstil:
Du eliminerer mat med mye fett og høyt kaloriinnhold som bare tilfører kalorier uten næringsstoffer.
Du tilbakestiller smakssensorene for å eliminere suget etter salt eller sukkerfylt søppelmat.
Du legger til verdifull fiber for å hjelpe kroppen din med å eliminere giftstoffer og holde deg regelmessig.
Du oversvømmer cellene dine med næringsstoffer av høy kvalitet som reparerer celler og beskytter mot sykdommer.
Faktisk, når du nyter en flytende livsstil, gjør du så mye mer enn bare å mate en tørst eller sult. En flytende livsstil kan endre måten du tenker om deg selv på. Det kan bane vei for et skifte i kostholdet ditt nesten automatisk, uten at du føler deg fratatt. Tross alt, hvem ønsker å følge en forfriskende frukt- eller grønnsaksjuice med pommes frites?
Livet i det 21. århundre er spennende, høyt tempo og til tider stressende. Det er en dobbelt skanse at når livet blir raskere, så blir maten det også. Så folk flest får tak i raffinert og bearbeidet mat med mindre fiber og næringsstoffer når deres hektiske jobber og travle timeplaner faktisk presser kroppene deres til å kreve mer og mer kvalitetsmat bare for å holde dem i funksjon.
Etter det aller første glasset med rå, fersk grønnsaksjuice, vil du føle den umiddelbare responsen fra kroppen din. Fortsett med den flytende livsstilen, og du vil drikke deg til bedre helse.
Den viktigste fordelen med juice og smoothies er at de øker inntaket av frisk frukt og grønnsaker, to av de viktigste fullmatene.
Du kan få i deg massevis av næringsstoffene du trenger for amming i en lett å lage ettermiddagsmatbit eller middagsmåltid - en grønn smoothie! Alt du trenger er en blender og 5 minutter. Sunt fett som avokado og kokos er nøkkelen til å lage næringsrik morsmelk. Omega-3 matvarer som malt linfrø er viktig for […]
Fermenterte meieriprodukter dyrkes ved romtemperatur eller høyere. Etter at de har nådd ønsket gjæring, avkjøler du dem for å bremse gjæringen. For fermenterte meierioppskrifter, følg oppskriften til punkt og prikke, smak på den og avgjør om du vil holde deg til samme lagringstid basert på hvor godt du liker smaken. Skjønt riktig […]
Hydrering er et viktig, men ofte neglisjert emne. Kroppen består av omtrent 60 prosent vann, og likevel drikker mange mennesker ikke på langt nær så mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte spisere, men du trenger fortsatt […]
Ingen som praktiserer en Paleo-livsstil skal føle seg fratatt. Det er mange smakfulle og næringsrike Paleo-godkjente godbiter tilgjengelig. Barn elsker godbiter. Faktisk ville mange av dem byttet deg inn for en banansplit! Selv om ungen din har et hult ben for søtsaker, kan du håndtere disse sugene på følgende måter: Hvis […]
Følgende er ti utmerkede og relativt rimelige viner å prøve: fire hvitviner, en rose, en musserende vin og fire rødviner. Selv om disse vinene kanskje ikke har fått mye oppmerksomhet eller fanfare, finner du garantert flere favoritter på denne listen. Prøv dem! Chablis (Chablis, Frankrike). Hvite burgunder er dyre […]
Å bake brød med avokado tilfører sunt fett i tillegg til en fantastisk tekstur, som i denne Paleo-godkjente avokadosjokoladebrødoppskriften. Og fordi smaken av avokado er så mild, smaker du ikke alt! Bruk Hass-avokadoer til å lage denne oppskriften fordi de ikke er bitre som andre typer avokado, noe som kan gi en […]
Regelmessig drikking av frukt- og grønnsaksjuice kan styrke immunforsvaret ditt, forebygge sykdommer og forbedre huden din, hukommelsen og mye mer.
Paleo er ikke en restriktiv diett, og det er mulig å tilfredsstille suget etter dessertbarer uten skyldfølelse. Med denne doble sjokolade-espressobar-oppskriften vil smaksløkene dine bli mer raffinerte, slik at litt honning her og der ofte er alt du trenger for å tilfredsstille den søte tannen. Tilberedningstid: 30 minutter Koketid: […]
Disse juicepressene med begrenset funksjon kan være manuelle (håndsveivde) eller elektriske. De er designet for å juice hvetegress og annet gress, urter, spirer og bladgrønt. De håndterer også veldig myk frukt som bær, druer og kiwi. Her er fordelene med wheatgrass juicers: De er enkle å bruke. De er en-formålsmaskiner som er gode til å trekke ut juice fra gress, […]
Denne 3-ingrediens oppskriften på glutenfrie peanøttsmørkjeks kunne ikke vært enklere å lage. Bare slå på ovnen, ta frem en miksebolle, en tresleiv og kakepapir, og du er på vei til en deilig godbit! Tilberedningstid: 5 minutter Koketid: 20 minutter Utbytte: 24 kjeks 2 egg 1 kopp […]
