Når du tenker på kinesisk mat, tenker du på ris. Men Kina er et så stort sted, og ris kan ikke dyrkes overalt. I nord brukes hirse til å lage korn. Omtrent 1500 f.Kr. ble hvete introdusert fra Vest-Asia.
Grønnsaker som soyabønner og agurker ble tilsatt risen, og av og til ble det tilsatt litt kylling eller biff. Ingefær ble en favorittsmak fordi den var så lett tilgjengelig.
Thaiene ga kylling til Kina, og svinekjøtt var der allerede, mens vestlige hadde med seg sauer og storfe. Kineserne, for det meste bønder, hadde lite drivstoff og lite matolje. Følgelig lærte de å kutte maten i veldig små biter slik at den kunne koke raskt, og brukte lite olje til stekingen.
Rundt 1000 e.Kr., fordi buddhister, som utgjorde en stor del av befolkningen, ikke ville spise kjøtt, ble tofu eller ostemasse introdusert. Kineserne lærte også å lage lange nudler av hvete og ris.
Kinesisk mat er generelt sunt. Den inneholder mye grønnsaker, frukt og sjømat, samtidig som sukker og desserter holdes på et minimum. Personer med diabetes må unngå å spise for mye ris. Kinesiske restauranter tilbyr fantastiske grønnsaksretter, mange med tofu som proteinkilde. Du kan gå inn på hvilken som helst kinesisk restaurant og finne mange retter som kun har grønnsaker med tofu.
Når du lager kinesisk mat, bruk så lite sukker og fett som mulig, og styr unna å lage frityrstekte retter.
Du kan få i deg massevis av næringsstoffene du trenger for amming i en lett å lage ettermiddagsmatbit eller middagsmåltid - en grønn smoothie! Alt du trenger er en blender og 5 minutter. Sunt fett som avokado og kokos er nøkkelen til å lage næringsrik morsmelk. Omega-3 matvarer som malt linfrø er viktig for […]
Fermenterte meieriprodukter dyrkes ved romtemperatur eller høyere. Etter at de har nådd ønsket gjæring, avkjøler du dem for å bremse gjæringen. For fermenterte meierioppskrifter, følg oppskriften til punkt og prikke, smak på den og avgjør om du vil holde deg til samme lagringstid basert på hvor godt du liker smaken. Skjønt riktig […]
Hydrering er et viktig, men ofte neglisjert emne. Kroppen består av omtrent 60 prosent vann, og likevel drikker mange mennesker ikke på langt nær så mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte spisere, men du trenger fortsatt […]
Ingen som praktiserer en Paleo-livsstil skal føle seg fratatt. Det er mange smakfulle og næringsrike Paleo-godkjente godbiter tilgjengelig. Barn elsker godbiter. Faktisk ville mange av dem byttet deg inn for en banansplit! Selv om ungen din har et hult ben for søtsaker, kan du håndtere disse sugene på følgende måter: Hvis […]
Følgende er ti utmerkede og relativt rimelige viner å prøve: fire hvitviner, en rose, en musserende vin og fire rødviner. Selv om disse vinene kanskje ikke har fått mye oppmerksomhet eller fanfare, finner du garantert flere favoritter på denne listen. Prøv dem! Chablis (Chablis, Frankrike). Hvite burgunder er dyre […]
Å bake brød med avokado tilfører sunt fett i tillegg til en fantastisk tekstur, som i denne Paleo-godkjente avokadosjokoladebrødoppskriften. Og fordi smaken av avokado er så mild, smaker du ikke alt! Bruk Hass-avokadoer til å lage denne oppskriften fordi de ikke er bitre som andre typer avokado, noe som kan gi en […]
Regelmessig drikking av frukt- og grønnsaksjuice kan styrke immunforsvaret ditt, forebygge sykdommer og forbedre huden din, hukommelsen og mye mer.
Paleo er ikke en restriktiv diett, og det er mulig å tilfredsstille suget etter dessertbarer uten skyldfølelse. Med denne doble sjokolade-espressobar-oppskriften vil smaksløkene dine bli mer raffinerte, slik at litt honning her og der ofte er alt du trenger for å tilfredsstille den søte tannen. Tilberedningstid: 30 minutter Koketid: […]
Disse juicepressene med begrenset funksjon kan være manuelle (håndsveivde) eller elektriske. De er designet for å juice hvetegress og annet gress, urter, spirer og bladgrønt. De håndterer også veldig myk frukt som bær, druer og kiwi. Her er fordelene med wheatgrass juicers: De er enkle å bruke. De er en-formålsmaskiner som er gode til å trekke ut juice fra gress, […]
Denne 3-ingrediens oppskriften på glutenfrie peanøttsmørkjeks kunne ikke vært enklere å lage. Bare slå på ovnen, ta frem en miksebolle, en tresleiv og kakepapir, og du er på vei til en deilig godbit! Tilberedningstid: 5 minutter Koketid: 20 minutter Utbytte: 24 kjeks 2 egg 1 kopp […]
