Du lever lenger, sterkere og sunnere når du begynner å spise og leve Paleo fordi du beveger deg mot helse. Når du er virkelig frisk, er immunsystemet ditt solid, beskyttende og sterkt. Kroppen din jobber for deg, ikke mot deg, og transformasjon skjer.
Folk starter vanligvis Paleo for å gå ned i vekt. Så begynner lag og lag å flasse tilbake. Midjene blir mindre, huden og øynene glinser, og håret kan bli blankere. De merker at tilstander helbreder, og om ikke lenge får de den mest fantastiske delen av transformasjonen - en mental, åndelig form for forandring. De begynner å tenke klarere og nyter et mer positivt syn. Paleo restarter kroppen ved å oversvømme den med vitaminer og mineraler. Denne helbredelsen er mulig for alle som bestemmer seg for å forplikte seg til å leve Paleo!
Paleo er mer effektiv enn andre tilnærminger fordi den fokuserer på maten som fungerer best med kroppen din. Viktigst, Paleo-mat har ett formål, som er det som virkelig definerer Paleo: å gi næring til kroppen og få deg sunn.
Det stemmer, målet bak å spise Paleo er å få deg sunn. Periode. Alt annet som kommer underveis følger bare den naturlige progresjonen. Det er i strid med naturloven å ikke gå ned i vekt, øke immuniteten, bekjempe aldring, helbrede tilstander og prestere bedre når du er frisk.
Du er i førersetet for helsen din. Dine livsstilsvalg og miljøet du velger å leve i har størst innvirkning på livskvaliteten. Denne vitenskapen kalles epigenetikk. Hvis du føler at genene dine er grunnen til at du ikke kan gå ned i vekt eller bli frisk, uansett hvor mye Paleo-mat du spiser, kan du slette all den tanken.
Epigenetikk er et bevis på at hvordan mennesker ser ut og føler seg er resultatet av våre valg. Tenk på epigenetikk som din helseambassadør. Epigenetikk sender meldinger til genomet ditt (genene) og forteller det om å trykke på bryteren for helse - eller ikke - avhengig av livsstilsvalgene dine.
Hvis du lever Paleo, vil kroppen din snu bryteren til helse, og genene dine vil uttrykke dette valget. Du vil være sunn, mager, sterk og energisk. Hvis du ikke tar sunne valg, vil genene dine uttrykke sykdom, tretthet eller fedme.
En Paleo-diett og livsstil skaper råmaterialet genene dine trenger for å snu overgangen til helse. Du opplever at du ser og føler deg best mulig – naturlig nok.
Du kan få i deg massevis av næringsstoffene du trenger for amming i en lett å lage ettermiddagsmatbit eller middagsmåltid - en grønn smoothie! Alt du trenger er en blender og 5 minutter. Sunt fett som avokado og kokos er nøkkelen til å lage næringsrik morsmelk. Omega-3 matvarer som malt linfrø er viktig for […]
Fermenterte meieriprodukter dyrkes ved romtemperatur eller høyere. Etter at de har nådd ønsket gjæring, avkjøler du dem for å bremse gjæringen. For fermenterte meierioppskrifter, følg oppskriften til punkt og prikke, smak på den og avgjør om du vil holde deg til samme lagringstid basert på hvor godt du liker smaken. Skjønt riktig […]
Hydrering er et viktig, men ofte neglisjert emne. Kroppen består av omtrent 60 prosent vann, og likevel drikker mange mennesker ikke på langt nær så mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte spisere, men du trenger fortsatt […]
Ingen som praktiserer en Paleo-livsstil skal føle seg fratatt. Det er mange smakfulle og næringsrike Paleo-godkjente godbiter tilgjengelig. Barn elsker godbiter. Faktisk ville mange av dem byttet deg inn for en banansplit! Selv om ungen din har et hult ben for søtsaker, kan du håndtere disse sugene på følgende måter: Hvis […]
Følgende er ti utmerkede og relativt rimelige viner å prøve: fire hvitviner, en rose, en musserende vin og fire rødviner. Selv om disse vinene kanskje ikke har fått mye oppmerksomhet eller fanfare, finner du garantert flere favoritter på denne listen. Prøv dem! Chablis (Chablis, Frankrike). Hvite burgunder er dyre […]
Å bake brød med avokado tilfører sunt fett i tillegg til en fantastisk tekstur, som i denne Paleo-godkjente avokadosjokoladebrødoppskriften. Og fordi smaken av avokado er så mild, smaker du ikke alt! Bruk Hass-avokadoer til å lage denne oppskriften fordi de ikke er bitre som andre typer avokado, noe som kan gi en […]
Regelmessig drikking av frukt- og grønnsaksjuice kan styrke immunforsvaret ditt, forebygge sykdommer og forbedre huden din, hukommelsen og mye mer.
Paleo er ikke en restriktiv diett, og det er mulig å tilfredsstille suget etter dessertbarer uten skyldfølelse. Med denne doble sjokolade-espressobar-oppskriften vil smaksløkene dine bli mer raffinerte, slik at litt honning her og der ofte er alt du trenger for å tilfredsstille den søte tannen. Tilberedningstid: 30 minutter Koketid: […]
Disse juicepressene med begrenset funksjon kan være manuelle (håndsveivde) eller elektriske. De er designet for å juice hvetegress og annet gress, urter, spirer og bladgrønt. De håndterer også veldig myk frukt som bær, druer og kiwi. Her er fordelene med wheatgrass juicers: De er enkle å bruke. De er en-formålsmaskiner som er gode til å trekke ut juice fra gress, […]
Denne 3-ingrediens oppskriften på glutenfrie peanøttsmørkjeks kunne ikke vært enklere å lage. Bare slå på ovnen, ta frem en miksebolle, en tresleiv og kakepapir, og du er på vei til en deilig godbit! Tilberedningstid: 5 minutter Koketid: 20 minutter Utbytte: 24 kjeks 2 egg 1 kopp […]
