Nyfødte babyer har vitale og spesifikke ernæringsbehov når de er i et stadium av så rask utvikling, så melkefrie mødre bør gjøre undersøkelser før de ammer eller mater sine små. Den mest naturlige kilden til de vitale næringsstoffene og andre stoffene en baby trenger, er morsmelk eller en nær kopi (som formel). Melk i en eller annen form er en babys mat de første fire til seks månedene av livet. Babyer trenger ingen annen kilde til kalorier i løpet av denne tiden.
Faktisk har babyer som får fast føde for tidlig, større risiko for å bli overvektige eller utvikle matallergi. De faste matene kan også fortrenge viktige næringsstoffer som trengs fra morsmelk eller morsmelkerstatning. Motstå fristelsen til å gi faste stoffer til babyer yngre enn 4 til 6 måneder.
Uten tvil, den aller beste maten for babyer gjennom de første seks månedene av livet (og lenger, hvis mulig) er morsmelk. Morsmelk har fordeler i forhold til andre alternativer av flere grunner. Sammensetningen av morsmelk er optimal. Fordi melk er artsspesifikk, inneholder brystmelk naturlig den nøyaktige blandingen av næringsstoffer - proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler - som er nødvendig for en menneskelig babys vekst og utvikling. Selv godt utformede erstatninger - kommersielle babyerstatninger - er sannsynligvis ikke like gode som morsmelk.
Stoffer som finnes i morsmelk styrker en babys immunsystem og gir ham ekstra beskyttelse mot visse sykdommer. Spedbarn som ammes har også mindre sannsynlighet for å utvikle allergi senere i livet og har mindre sjanse for å bli overvektige eller overvektige.
Amming noen ganger kan være vanskelig eller umulig for en kvinne. Årsakene er varierte og kan omfatte helseproblemer knyttet til babyen eller moren. Heldigvis, når du ikke kan amme, har du et alternativ: syntetisk morsmelkerstatning.
De fleste morsmelkerstatninger er basert på kumelk, som er endret for å være lettere fordøyelig og til å ligne mer på morsmelk. Morsmelkerstatning som er laget med kumelk er identifisert som "melkebasert" på etiketten foran på produktene. Hvis du vil at babyen din skal unngå kumelk, ikke bruk disse produktene. I dette tilfellet er andre morsmelkerstatninger som ikke inneholder animalske produkter tilgjengelig. De fleste av disse er soyabaserte produkter.
Hvis babyen din får flaskemat, må du ikke ha noe i flasken bortsett fra morsmelk, morsmelkerstatning eller vann de første seks månedene. Sukker-vanndrikker, brus og iste er upassende for babyer og små barn. Fruktjuice og fortynnede babyblandinger bør ikke introduseres før etter seks måneders punktet.
Når disse produktene introduseres, bør de gis i en kopp eller skje, ikke på flaske, for å motvirke dannelse av hull i melketenner. Ingenting er mer næringsrikt eller nyttig for babyen din de første seks månedene enn morsmelk eller kommersiell morsmelkerstatning. Snakk med helsepersonell for å finne ut om babyen din trenger vann for å supplere melken eller formelen hun får.
Du kan få i deg massevis av næringsstoffene du trenger for amming i en lett å lage ettermiddagsmatbit eller middagsmåltid - en grønn smoothie! Alt du trenger er en blender og 5 minutter. Sunt fett som avokado og kokos er nøkkelen til å lage næringsrik morsmelk. Omega-3 matvarer som malt linfrø er viktig for […]
Fermenterte meieriprodukter dyrkes ved romtemperatur eller høyere. Etter at de har nådd ønsket gjæring, avkjøler du dem for å bremse gjæringen. For fermenterte meierioppskrifter, følg oppskriften til punkt og prikke, smak på den og avgjør om du vil holde deg til samme lagringstid basert på hvor godt du liker smaken. Skjønt riktig […]
Hydrering er et viktig, men ofte neglisjert emne. Kroppen består av omtrent 60 prosent vann, og likevel drikker mange mennesker ikke på langt nær så mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte spisere, men du trenger fortsatt […]
Ingen som praktiserer en Paleo-livsstil skal føle seg fratatt. Det er mange smakfulle og næringsrike Paleo-godkjente godbiter tilgjengelig. Barn elsker godbiter. Faktisk ville mange av dem byttet deg inn for en banansplit! Selv om ungen din har et hult ben for søtsaker, kan du håndtere disse sugene på følgende måter: Hvis […]
Følgende er ti utmerkede og relativt rimelige viner å prøve: fire hvitviner, en rose, en musserende vin og fire rødviner. Selv om disse vinene kanskje ikke har fått mye oppmerksomhet eller fanfare, finner du garantert flere favoritter på denne listen. Prøv dem! Chablis (Chablis, Frankrike). Hvite burgunder er dyre […]
Å bake brød med avokado tilfører sunt fett i tillegg til en fantastisk tekstur, som i denne Paleo-godkjente avokadosjokoladebrødoppskriften. Og fordi smaken av avokado er så mild, smaker du ikke alt! Bruk Hass-avokadoer til å lage denne oppskriften fordi de ikke er bitre som andre typer avokado, noe som kan gi en […]
Regelmessig drikking av frukt- og grønnsaksjuice kan styrke immunforsvaret ditt, forebygge sykdommer og forbedre huden din, hukommelsen og mye mer.
Paleo er ikke en restriktiv diett, og det er mulig å tilfredsstille suget etter dessertbarer uten skyldfølelse. Med denne doble sjokolade-espressobar-oppskriften vil smaksløkene dine bli mer raffinerte, slik at litt honning her og der ofte er alt du trenger for å tilfredsstille den søte tannen. Tilberedningstid: 30 minutter Koketid: […]
Disse juicepressene med begrenset funksjon kan være manuelle (håndsveivde) eller elektriske. De er designet for å juice hvetegress og annet gress, urter, spirer og bladgrønt. De håndterer også veldig myk frukt som bær, druer og kiwi. Her er fordelene med wheatgrass juicers: De er enkle å bruke. De er en-formålsmaskiner som er gode til å trekke ut juice fra gress, […]
Denne 3-ingrediens oppskriften på glutenfrie peanøttsmørkjeks kunne ikke vært enklere å lage. Bare slå på ovnen, ta frem en miksebolle, en tresleiv og kakepapir, og du er på vei til en deilig godbit! Tilberedningstid: 5 minutter Koketid: 20 minutter Utbytte: 24 kjeks 2 egg 1 kopp […]
