Barna dine vil dra nytte av å tilpasse de sunne valgene som er en del av Paleo-livsstilen. Lær dem prinsippene for Paleo-dietten når de er unge, og de vil oppleve livslange fordeler. En av de manglende nøklene i strategiene foreldre bruker for å få barna til å spise sunt, er å virkelig ta seg tid til å lære dem hvorfor de bør spise sunt.
Har du noen gang gått gjennom bevegelsene til å gjøre noe bare fordi? Kanskje noen sa at du skulle gjøre det, kanskje var det en rolle du måtte ta på deg for jobben, eller kanskje det bare var noe du fikk for vane å gjøre? Noe mangler vanligvis når du gjør noe bare fordi, og det er hjertet. Når du gjør ting med hjertet, følger lidenskapen for å lykkes.
Uansett hvilken alder eller stadium barna dine er i, forklar noen enkle fakta. Du trenger ikke gjøre en stor sak om det; det kan til og med være i forbifarten. Så lenge du lærer dem hvorfor . Her er noen eksempler:
Du skal kunne uttale ingrediensene på en matvareetikett; ellers er de sannsynligvis kjemikalier du ikke vil ha i kroppen din.
Hvis for mange ingredienser er på etiketten, er maten for bearbeidet og kommer ikke til å gi deg de næringsstoffene du trenger. Du får litt energi, men ingen næring.
Frukt og grønnsaker har antioksidanter, som holder cellene dine superfriske og beskytter deg mot å bli syk.
Frukt og grønnsaker har vitaminer og mineraler, som får alle strukturer og funksjoner til kroppen din til å fungere. Når du får for lite av disse vitaminene, blir du lettere syk, og det er vanskelig å prestere på alle områder av livet så godt du egentlig kan.
Frukt og grønnsaker har fiber i seg, som hjelper til med å flytte ting langs tarmene slik at kroppen forblir renset og ikke tett.
Kroppen din trenger sunne proteiner for å bygge og reparere alt i kroppen din, som sterke muskler.
Sunt fett gjør at hjernen din og alle cellene dine fungerer bedre slik at du kan gjøre alt bedre. Disse fettene er superviktige å ha.
Hvis du vil at cellene dine skal flyte veldig bra, må du være hydrert. Cellene dine trenger virkelig vann slik at de ikke henger sammen, noe som fører til at du blir sliten og utslitt.
Hold forklaringene dine enkle - ingen store ord eller lange forelesninger - bare noen enkle fakta slik at barna dine forstår hvorfor det er viktig å spise sunn mat. Å forklare hvorfor bak valgene du tar hjelper dem til å føle eierskap og hjelper dem til å ønske å ha en sunnere livsstil. Det er en sikker resept for suksess!
Du kan få i deg massevis av næringsstoffene du trenger for amming i en lett å lage ettermiddagsmatbit eller middagsmåltid - en grønn smoothie! Alt du trenger er en blender og 5 minutter. Sunt fett som avokado og kokos er nøkkelen til å lage næringsrik morsmelk. Omega-3 matvarer som malt linfrø er viktig for […]
Fermenterte meieriprodukter dyrkes ved romtemperatur eller høyere. Etter at de har nådd ønsket gjæring, avkjøler du dem for å bremse gjæringen. For fermenterte meierioppskrifter, følg oppskriften til punkt og prikke, smak på den og avgjør om du vil holde deg til samme lagringstid basert på hvor godt du liker smaken. Skjønt riktig […]
Hydrering er et viktig, men ofte neglisjert emne. Kroppen består av omtrent 60 prosent vann, og likevel drikker mange mennesker ikke på langt nær så mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte spisere, men du trenger fortsatt […]
Ingen som praktiserer en Paleo-livsstil skal føle seg fratatt. Det er mange smakfulle og næringsrike Paleo-godkjente godbiter tilgjengelig. Barn elsker godbiter. Faktisk ville mange av dem byttet deg inn for en banansplit! Selv om ungen din har et hult ben for søtsaker, kan du håndtere disse sugene på følgende måter: Hvis […]
Følgende er ti utmerkede og relativt rimelige viner å prøve: fire hvitviner, en rose, en musserende vin og fire rødviner. Selv om disse vinene kanskje ikke har fått mye oppmerksomhet eller fanfare, finner du garantert flere favoritter på denne listen. Prøv dem! Chablis (Chablis, Frankrike). Hvite burgunder er dyre […]
Å bake brød med avokado tilfører sunt fett i tillegg til en fantastisk tekstur, som i denne Paleo-godkjente avokadosjokoladebrødoppskriften. Og fordi smaken av avokado er så mild, smaker du ikke alt! Bruk Hass-avokadoer til å lage denne oppskriften fordi de ikke er bitre som andre typer avokado, noe som kan gi en […]
Regelmessig drikking av frukt- og grønnsaksjuice kan styrke immunforsvaret ditt, forebygge sykdommer og forbedre huden din, hukommelsen og mye mer.
Paleo er ikke en restriktiv diett, og det er mulig å tilfredsstille suget etter dessertbarer uten skyldfølelse. Med denne doble sjokolade-espressobar-oppskriften vil smaksløkene dine bli mer raffinerte, slik at litt honning her og der ofte er alt du trenger for å tilfredsstille den søte tannen. Tilberedningstid: 30 minutter Koketid: […]
Disse juicepressene med begrenset funksjon kan være manuelle (håndsveivde) eller elektriske. De er designet for å juice hvetegress og annet gress, urter, spirer og bladgrønt. De håndterer også veldig myk frukt som bær, druer og kiwi. Her er fordelene med wheatgrass juicers: De er enkle å bruke. De er en-formålsmaskiner som er gode til å trekke ut juice fra gress, […]
Denne 3-ingrediens oppskriften på glutenfrie peanøttsmørkjeks kunne ikke vært enklere å lage. Bare slå på ovnen, ta frem en miksebolle, en tresleiv og kakepapir, og du er på vei til en deilig godbit! Tilberedningstid: 5 minutter Koketid: 20 minutter Utbytte: 24 kjeks 2 egg 1 kopp […]
