Ikke bare er næringsstoffene i chia viktige for å støtte kroppen, men chia har også en annen stor fordel for å støtte vektkontroll. Overvekt har en alvorlig effekt på kroppens funksjon. Vektproblemer har vært knyttet til økt risiko for hjerterelaterte sykdommer, diabetes type 2, kreft og mange andre kroniske sykdommer.
I det vestlige samfunnet er mer enn 60 prosent av mennesker overvektige. Vektproblemer er ofte et resultat av livsstilsvalg, for eksempel inntak av høyt sukkerholdig drikke, bearbeidet mat og for mange kalorier, og ikke får nok mosjon.
Kroppen din er som en bil – den trenger bare så mye drivstoff og riktig type drivstoff. Når du overfôrer kroppen din eller ikke gir den riktig mat, samler kroppen opp overflødig fett. Den gode nyheten er at du kan gå ned i vekt og hjelpe kroppen din til å støtte seg selv ved å endre kosthold og livsstil.
Den kan holde opptil ti ganger vekten i vann, noe som betyr at når den legges til mat, blir chia tykkere, absorberer fuktighet og dermed holder du deg mett lenger, slik at du er mindre sannsynlig å spise feil mat. Chia er også full av fiber og frigjør energi sakte. Alle disse faktorene hjelper i søken etter å gå ned i vekt.