Akkurat som å hoste, er det vanlig at personer med refluks opplever heshet. Heshet kan være ekstremt ubehagelig. Hvis du noen gang har måttet rense halsen mens du var syk, kan du begynne å forstå hvordan kronisk heshet kan føles. Det er den samme følelsen av å ikke ville svelge eller hoste av frykt for den brennende smerten, bare nå er det en daglig kamp.
Og det er ikke bare hvordan du føler som vil bli påvirket, men hvordan du høres ut. Du kan være hes uten smerter i det hele tatt. Du kan oppleve en endring av tonehøyde eller volum i stemmen. I noen tilfeller vil en stemme bli dypere eller hardere. Stemmen din kan høres gruset eller skrapete ut. Du kan til og med miste stemmen helt som et resultat av sure oppstøts innvirkning på stemmebåndene dine.
Dette er en grunn til at acid reflux er et stort problem for profesjonelle sangere. Ikke bare kan det endre den generelle tonen og kvaliteten på stemmen, men syren kan skade stemmebåndene.
Når sur refluks når strupehodet eller halsen, er det kjent som larynogofaryngeal refluks (LPR). Når stemmefoldshevelse kombineres med hoste (et annet vanlig symptom assosiert med LPR), kan det føre til vokalfoldslesjoner. Disse skader også stemmen. I mange tilfeller kan vokale lesjoner bare repareres gjennom kirurgi.
Det er noe oppmuntrende informasjon når det gjelder heshet relatert til refluks og LPR. For det første er LPR mindre vanlig enn sure oppstøt. Det er vanskeligere for magesyre å reise hele veien opp i spiserøret til strupehodet og halsen. I noen tilfeller vil magesyre bare nå strupehodet og halsen når du ligger ned.
Dette er grunnen til at mange mennesker som håndterer sur refluksrelatert heshet klager over at symptomene deres er verre om morgenen.
Den andre gode nyheten er at i motsetning til refluksindusert kronisk hoste, er behandling for heshet generelt mer effektiv. Det første trinnet er vanligvis å behandle sure oppstøt. Flere studier har vist at medisiner som vanligvis tas for å behandle refluks eller GERD eliminerer heshet etter bare noen få uker.
Hvis du opplever heshet, hvile stemmen din så mye som mulig. Dette vil minimere skaden på stemmebåndene dine og gi dem tid til å helbrede og komme seg. Gjør også ditt beste for å unngå irriterende stoffer som støv, kjemiske røyk, tobakksrøyk eller alkohol.
Du kan få i deg massevis av næringsstoffene du trenger for amming i en lett å lage ettermiddagsmatbit eller middagsmåltid - en grønn smoothie! Alt du trenger er en blender og 5 minutter. Sunt fett som avokado og kokos er nøkkelen til å lage næringsrik morsmelk. Omega-3 matvarer som malt linfrø er viktig for […]
Fermenterte meieriprodukter dyrkes ved romtemperatur eller høyere. Etter at de har nådd ønsket gjæring, avkjøler du dem for å bremse gjæringen. For fermenterte meierioppskrifter, følg oppskriften til punkt og prikke, smak på den og avgjør om du vil holde deg til samme lagringstid basert på hvor godt du liker smaken. Skjønt riktig […]
Hydrering er et viktig, men ofte neglisjert emne. Kroppen består av omtrent 60 prosent vann, og likevel drikker mange mennesker ikke på langt nær så mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte spisere, men du trenger fortsatt […]
Ingen som praktiserer en Paleo-livsstil skal føle seg fratatt. Det er mange smakfulle og næringsrike Paleo-godkjente godbiter tilgjengelig. Barn elsker godbiter. Faktisk ville mange av dem byttet deg inn for en banansplit! Selv om ungen din har et hult ben for søtsaker, kan du håndtere disse sugene på følgende måter: Hvis […]
Følgende er ti utmerkede og relativt rimelige viner å prøve: fire hvitviner, en rose, en musserende vin og fire rødviner. Selv om disse vinene kanskje ikke har fått mye oppmerksomhet eller fanfare, finner du garantert flere favoritter på denne listen. Prøv dem! Chablis (Chablis, Frankrike). Hvite burgunder er dyre […]
Å bake brød med avokado tilfører sunt fett i tillegg til en fantastisk tekstur, som i denne Paleo-godkjente avokadosjokoladebrødoppskriften. Og fordi smaken av avokado er så mild, smaker du ikke alt! Bruk Hass-avokadoer til å lage denne oppskriften fordi de ikke er bitre som andre typer avokado, noe som kan gi en […]
Regelmessig drikking av frukt- og grønnsaksjuice kan styrke immunforsvaret ditt, forebygge sykdommer og forbedre huden din, hukommelsen og mye mer.
Paleo er ikke en restriktiv diett, og det er mulig å tilfredsstille suget etter dessertbarer uten skyldfølelse. Med denne doble sjokolade-espressobar-oppskriften vil smaksløkene dine bli mer raffinerte, slik at litt honning her og der ofte er alt du trenger for å tilfredsstille den søte tannen. Tilberedningstid: 30 minutter Koketid: […]
Disse juicepressene med begrenset funksjon kan være manuelle (håndsveivde) eller elektriske. De er designet for å juice hvetegress og annet gress, urter, spirer og bladgrønt. De håndterer også veldig myk frukt som bær, druer og kiwi. Her er fordelene med wheatgrass juicers: De er enkle å bruke. De er en-formålsmaskiner som er gode til å trekke ut juice fra gress, […]
Denne 3-ingrediens oppskriften på glutenfrie peanøttsmørkjeks kunne ikke vært enklere å lage. Bare slå på ovnen, ta frem en miksebolle, en tresleiv og kakepapir, og du er på vei til en deilig godbit! Tilberedningstid: 5 minutter Koketid: 20 minutter Utbytte: 24 kjeks 2 egg 1 kopp […]
