Paleo-livsstilen er sunn for både voksne og barn. Den beste tiden å introdusere barna dine for den næringsrike maten på Paleo-dietten er uten tvil så ung som mulig. Faktisk, når barn er små, har de en enorm interesse i å oppdage sunne spisevaner.
De er fascinert av menneskekroppen og hvordan den fungerer, og like fascinert av hvordan de kan spise på en måte som tar vare på kroppen deres på den beste måten.
Å se denne fascinasjonen og entusiasmen toppe seg hos barna dine er en fantastisk ting. Barn er ofte interessert i å lage mat sammen med deg og snakke om ingrediensene du bruker. De er interessert i hva etikettene sier og alle tingene som næringsrik mat får dem til å gjøre bedre (løpe, spille sport, øke hjernekraften og så videre).
Hvis du kan fange barnas interesse for å spise sunt når de er små (mens de går på førskole til grunnskolen), slår du hjemmefra. Selv om de forviller seg en stund, er det fortsatt inngrodd i dem å velge sunnere alternativer . Etter hvert kommer de tilbake til spiseprinsippene de vet tjener dem best.
Ungdomsskolebarn er uten tvil tøffere kunder. De kommer ikke til å gå for noen gamle styklister du prøver å selge dem. De er de små skeptikerne. Men ikke gi opp. Den beste måten å nå denne gruppen på er å involvere dem så mye som mulig og alltid ha de sunnere valgene tilgjengelig. Ha noen husholdningsregler for måltider på plass og bare fortsett å holde på! Det vil lønne seg.
Når den lille ungen din blir en stor kiddo (fra ca. 14 til 18 år) må din rolle som den stille lederen virkelig komme inn. Å gå foran med et godt eksempel er den beste og mest effektive måten å påvirke denne aldersgruppen på. De vil legge merke til at du kjøper produktene dine fra bondemarkedet og at du alltid har frukt og grønnsaker klar.
De vil legge merke til at måltidene dine alltid består av magre proteiner, sunt fett og grønnsaker. De vil legge merke til hva som er i skapene dine. De vil være klar over rytmen og stemningen kjøkkenet ditt inntar, og når de er klare, begynner de å stille spørsmål. Enda bedre, de vil bare begynne å gjøre det.
Du kan få i deg massevis av næringsstoffene du trenger for amming i en lett å lage ettermiddagsmatbit eller middagsmåltid - en grønn smoothie! Alt du trenger er en blender og 5 minutter. Sunt fett som avokado og kokos er nøkkelen til å lage næringsrik morsmelk. Omega-3 matvarer som malt linfrø er viktig for […]
Fermenterte meieriprodukter dyrkes ved romtemperatur eller høyere. Etter at de har nådd ønsket gjæring, avkjøler du dem for å bremse gjæringen. For fermenterte meierioppskrifter, følg oppskriften til punkt og prikke, smak på den og avgjør om du vil holde deg til samme lagringstid basert på hvor godt du liker smaken. Skjønt riktig […]
Hydrering er et viktig, men ofte neglisjert emne. Kroppen består av omtrent 60 prosent vann, og likevel drikker mange mennesker ikke på langt nær så mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte spisere, men du trenger fortsatt […]
Ingen som praktiserer en Paleo-livsstil skal føle seg fratatt. Det er mange smakfulle og næringsrike Paleo-godkjente godbiter tilgjengelig. Barn elsker godbiter. Faktisk ville mange av dem byttet deg inn for en banansplit! Selv om ungen din har et hult ben for søtsaker, kan du håndtere disse sugene på følgende måter: Hvis […]
Følgende er ti utmerkede og relativt rimelige viner å prøve: fire hvitviner, en rose, en musserende vin og fire rødviner. Selv om disse vinene kanskje ikke har fått mye oppmerksomhet eller fanfare, finner du garantert flere favoritter på denne listen. Prøv dem! Chablis (Chablis, Frankrike). Hvite burgunder er dyre […]
Å bake brød med avokado tilfører sunt fett i tillegg til en fantastisk tekstur, som i denne Paleo-godkjente avokadosjokoladebrødoppskriften. Og fordi smaken av avokado er så mild, smaker du ikke alt! Bruk Hass-avokadoer til å lage denne oppskriften fordi de ikke er bitre som andre typer avokado, noe som kan gi en […]
Regelmessig drikking av frukt- og grønnsaksjuice kan styrke immunforsvaret ditt, forebygge sykdommer og forbedre huden din, hukommelsen og mye mer.
Paleo er ikke en restriktiv diett, og det er mulig å tilfredsstille suget etter dessertbarer uten skyldfølelse. Med denne doble sjokolade-espressobar-oppskriften vil smaksløkene dine bli mer raffinerte, slik at litt honning her og der ofte er alt du trenger for å tilfredsstille den søte tannen. Tilberedningstid: 30 minutter Koketid: […]
Disse juicepressene med begrenset funksjon kan være manuelle (håndsveivde) eller elektriske. De er designet for å juice hvetegress og annet gress, urter, spirer og bladgrønt. De håndterer også veldig myk frukt som bær, druer og kiwi. Her er fordelene med wheatgrass juicers: De er enkle å bruke. De er en-formålsmaskiner som er gode til å trekke ut juice fra gress, […]
Denne 3-ingrediens oppskriften på glutenfrie peanøttsmørkjeks kunne ikke vært enklere å lage. Bare slå på ovnen, ta frem en miksebolle, en tresleiv og kakepapir, og du er på vei til en deilig godbit! Tilberedningstid: 5 minutter Koketid: 20 minutter Utbytte: 24 kjeks 2 egg 1 kopp […]
