Tilbered denne oppskriften på osteaktig Jalapeño Egg White Poppers som en frokost eller et vakkert brunsjtilbud. Disse bite-size herlighetene er laget med jalapeño cheddarost, men du kan bruke favorittosten din hvis du foretrekker det. Lag et parti av disse poppers, og du kan nyte dem i noen dager. Bare oppbevar i kjøleskapet i en gjenlukkbar plastpose i opptil 3 dager.
Forberedelsestid: 5 minutter
Steketid: 35 minutter
Utbytte: 24 poppers
1 ts olivenolje
1/2 rød paprika, i terninger
1/2 liten rødløk, i terninger
1 kopp spinat, hakket
1/8 ts kosher salt
En klype pepper
2 ss hakket koriander
3 gram jalapeño cheddarost, veldig små terninger
1-1/2 kopper 100 prosent eggehviter
Forvarm ovnen til 350 grader F.
I en middels stekepanne, varm olivenolje over middels varme.
Fres paprika og løk til de er myke. Tilsett spinat, salt og pepper, og kok til den er visnet. Rør inn koriander.
Ta av varmen og rør inn cheddarosten.
Belegg en 24-tellers nonstick mini muffinspanne fritt med matlagingsspray.
Fordel grønnsaksblandingen jevnt i muffinskoppene.
Hell eggehvitene i hver muffinskopp til de er fylt til kanten.
Stek i 20 til 25 minutter, til de er puffet og eggene er helt stivnet.
Per popper : Kalorier 25 (fra fett 13); Fett 1g (mettet 1g); Kolesterol 4mg; Natrium 64mg; Karb o hydrat 1g (kostfiber 0g); Protein 3g.
Du kan få i deg massevis av næringsstoffene du trenger for amming i en lett å lage ettermiddagsmatbit eller middagsmåltid - en grønn smoothie! Alt du trenger er en blender og 5 minutter. Sunt fett som avokado og kokos er nøkkelen til å lage næringsrik morsmelk. Omega-3 matvarer som malt linfrø er viktig for […]
Fermenterte meieriprodukter dyrkes ved romtemperatur eller høyere. Etter at de har nådd ønsket gjæring, avkjøler du dem for å bremse gjæringen. For fermenterte meierioppskrifter, følg oppskriften til punkt og prikke, smak på den og avgjør om du vil holde deg til samme lagringstid basert på hvor godt du liker smaken. Skjønt riktig […]
Hydrering er et viktig, men ofte neglisjert emne. Kroppen består av omtrent 60 prosent vann, og likevel drikker mange mennesker ikke på langt nær så mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte spisere, men du trenger fortsatt […]
Ingen som praktiserer en Paleo-livsstil skal føle seg fratatt. Det er mange smakfulle og næringsrike Paleo-godkjente godbiter tilgjengelig. Barn elsker godbiter. Faktisk ville mange av dem byttet deg inn for en banansplit! Selv om ungen din har et hult ben for søtsaker, kan du håndtere disse sugene på følgende måter: Hvis […]
Følgende er ti utmerkede og relativt rimelige viner å prøve: fire hvitviner, en rose, en musserende vin og fire rødviner. Selv om disse vinene kanskje ikke har fått mye oppmerksomhet eller fanfare, finner du garantert flere favoritter på denne listen. Prøv dem! Chablis (Chablis, Frankrike). Hvite burgunder er dyre […]
Å bake brød med avokado tilfører sunt fett i tillegg til en fantastisk tekstur, som i denne Paleo-godkjente avokadosjokoladebrødoppskriften. Og fordi smaken av avokado er så mild, smaker du ikke alt! Bruk Hass-avokadoer til å lage denne oppskriften fordi de ikke er bitre som andre typer avokado, noe som kan gi en […]
Regelmessig drikking av frukt- og grønnsaksjuice kan styrke immunforsvaret ditt, forebygge sykdommer og forbedre huden din, hukommelsen og mye mer.
Paleo er ikke en restriktiv diett, og det er mulig å tilfredsstille suget etter dessertbarer uten skyldfølelse. Med denne doble sjokolade-espressobar-oppskriften vil smaksløkene dine bli mer raffinerte, slik at litt honning her og der ofte er alt du trenger for å tilfredsstille den søte tannen. Tilberedningstid: 30 minutter Koketid: […]
Disse juicepressene med begrenset funksjon kan være manuelle (håndsveivde) eller elektriske. De er designet for å juice hvetegress og annet gress, urter, spirer og bladgrønt. De håndterer også veldig myk frukt som bær, druer og kiwi. Her er fordelene med wheatgrass juicers: De er enkle å bruke. De er en-formålsmaskiner som er gode til å trekke ut juice fra gress, […]
Denne 3-ingrediens oppskriften på glutenfrie peanøttsmørkjeks kunne ikke vært enklere å lage. Bare slå på ovnen, ta frem en miksebolle, en tresleiv og kakepapir, og du er på vei til en deilig godbit! Tilberedningstid: 5 minutter Koketid: 20 minutter Utbytte: 24 kjeks 2 egg 1 kopp […]
