Denne matlagingsfrie oppskriften på Mango-Ananas Overnight Oatmeal er så enkel at du vil lage den om og om igjen for flatmage-dietten. Kast alt i en bolle, sett det i kjøleskapet, og du vil våkne opp til en tropisk godbit som du kan nyte varm eller kald.
Forberedelsestid: 5 minutter
Steketid: 2 minutter
Utbytte: 2 porsjoner
1/2 kopp gammeldags havre
1 ss chiafrø
1 kopp Zico-merke rent kokosvann
1 kopp vann
1 kopp mango i terninger
1 ss revet kokosnøtt
Bland havre, chiafrø, kokosvann og vann i en bolle. Dekk til, sett bollen i kjøleskapet og la stå over natten.
Om morgenen mikrobølger blandingen i 1-1/2 minutt eller til ønsket temperatur er nådd.
Topp med mango og revet kokos. Serveres varm.
Per porsjon: Kalorier 199 (Fra fett 41); Fett 5g (mettet 1g); Kolesterol 0mg; Natrium 32mg; Karb o hydrat 38g (kostfiber 6g); Protein 4g.