Nam kan være din reaksjon etter at du har prøvd denne flatmage-oppskriften på Chipotle Lime Chicken Avocado Salat. Bruk av gresk yoghurt i stedet for rømme reduserer fettet, og fersk avokado gir en tilfredsstillende kremet følelse i munnen. Hvis du foretrekker litt varme, ta det opp et hakk med noen dråper Sriracha varm saus!
Forberedelsestid: 20 minutter
Steketid: 20–25 minutter
Utbytte: 4 porsjoner
1 pund beinfri, skinnfri kyllingbryst
En klype kosher salt
2 klyper pepper
1 Haas (California) avokado
1/8 ts hvitløkspulver
1 ss fersk koriander, grovhakket
1 ss grønn løk, hakket
3 ss fettfri vanlig gresk yoghurt
1 ts chipotle varm saus
1 lime, juicet
2/3 kopp hermetiske maisniblets, drenert
4 kopper Bibb-salat, til servering
Fjern alt synlig fett fra kyllingbrystene, skyll og tørk. Krydre kyllingen med salt og 1 klype pepper.
Varm opp grillen eller grillpannen til middels varme. Legg kyllingen på grillen og stek i ca 10 minutter på den ene siden; snu, fortsett å grille til de er gjennomstekt, ca 12 til 14 minutter for mellomstore kyllingbryst.
Mos avokadoen i en middels bolle. Rør inn hvitløkspulveret, koriander, grønn løk, yoghurt, varm saus, limejuice og den resterende klypen pepper.
Når kyllingen er gjennomstekt og saften er klar, overfører du den til et skjærebrett og lar den hvile i 5 minutter. Del kyllingen i passe biter og tilsett avokadoblandingen. Tilsett mais og bland til det er innarbeidet. Server kyllingsalaten over Bibb-salatblader.
Per porsjon: Kalorier 226 (Fra fett 78); Fett 9g (mettet 1g); Kolesterol 73mg; Natrium 306mg; Ca r bohydrate 11g (Dietary Fiber 4 g); Protein 27g.
Du kan få i deg massevis av næringsstoffene du trenger for amming i en lett å lage ettermiddagsmatbit eller middagsmåltid - en grønn smoothie! Alt du trenger er en blender og 5 minutter. Sunt fett som avokado og kokos er nøkkelen til å lage næringsrik morsmelk. Omega-3 matvarer som malt linfrø er viktig for […]
Fermenterte meieriprodukter dyrkes ved romtemperatur eller høyere. Etter at de har nådd ønsket gjæring, avkjøler du dem for å bremse gjæringen. For fermenterte meierioppskrifter, følg oppskriften til punkt og prikke, smak på den og avgjør om du vil holde deg til samme lagringstid basert på hvor godt du liker smaken. Skjønt riktig […]
Hydrering er et viktig, men ofte neglisjert emne. Kroppen består av omtrent 60 prosent vann, og likevel drikker mange mennesker ikke på langt nær så mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte spisere, men du trenger fortsatt […]
Ingen som praktiserer en Paleo-livsstil skal føle seg fratatt. Det er mange smakfulle og næringsrike Paleo-godkjente godbiter tilgjengelig. Barn elsker godbiter. Faktisk ville mange av dem byttet deg inn for en banansplit! Selv om ungen din har et hult ben for søtsaker, kan du håndtere disse sugene på følgende måter: Hvis […]
Følgende er ti utmerkede og relativt rimelige viner å prøve: fire hvitviner, en rose, en musserende vin og fire rødviner. Selv om disse vinene kanskje ikke har fått mye oppmerksomhet eller fanfare, finner du garantert flere favoritter på denne listen. Prøv dem! Chablis (Chablis, Frankrike). Hvite burgunder er dyre […]
Å bake brød med avokado tilfører sunt fett i tillegg til en fantastisk tekstur, som i denne Paleo-godkjente avokadosjokoladebrødoppskriften. Og fordi smaken av avokado er så mild, smaker du ikke alt! Bruk Hass-avokadoer til å lage denne oppskriften fordi de ikke er bitre som andre typer avokado, noe som kan gi en […]
Regelmessig drikking av frukt- og grønnsaksjuice kan styrke immunforsvaret ditt, forebygge sykdommer og forbedre huden din, hukommelsen og mye mer.
Paleo er ikke en restriktiv diett, og det er mulig å tilfredsstille suget etter dessertbarer uten skyldfølelse. Med denne doble sjokolade-espressobar-oppskriften vil smaksløkene dine bli mer raffinerte, slik at litt honning her og der ofte er alt du trenger for å tilfredsstille den søte tannen. Tilberedningstid: 30 minutter Koketid: […]
Disse juicepressene med begrenset funksjon kan være manuelle (håndsveivde) eller elektriske. De er designet for å juice hvetegress og annet gress, urter, spirer og bladgrønt. De håndterer også veldig myk frukt som bær, druer og kiwi. Her er fordelene med wheatgrass juicers: De er enkle å bruke. De er en-formålsmaskiner som er gode til å trekke ut juice fra gress, […]
Denne 3-ingrediens oppskriften på glutenfrie peanøttsmørkjeks kunne ikke vært enklere å lage. Bare slå på ovnen, ta frem en miksebolle, en tresleiv og kakepapir, og du er på vei til en deilig godbit! Tilberedningstid: 5 minutter Koketid: 20 minutter Utbytte: 24 kjeks 2 egg 1 kopp […]
