Perimenopause er overgangsperioden før en kvinne offisielt går inn i overgangsalderen. I løpet av denne perioden kan kvinner oppleve hormonelle forstyrrelser som forårsaker premenopausal tretthet, fysisk og mental nedgang. Mange lurer på om tegnene på perimenopausal tretthet er bekymringsfulle? La oss finne ut av det med enFamilyToday-blogg!
Menopause er en naturlig fysiologisk utvikling av en kvinne. Spesielt uttrykker premenopausal tretthetsforstyrrelse tilstanden av fruktbarhet for ikke lenger å kunne føde barn. Så er tegn på perimenopausal tretthet bekymringsfulle?
Menopause og perimenopause
Menopause er en periode i en kvinnes liv hvor kroppen gjennomgår fysiologiske og hormonelle endringer. Denne perioden oppstår når en kvinne har sluttet å menstruere i minst 12 måneder på rad og markerer slutten på fruktbarheten.
Dette er et viktig stadium i en kvinnes liv, vanligvis mellom 45 og 55 år, men det kan også skje tidligere eller senere avhengig av individet.
Før denne perioden vil kvinner gå gjennom perimenopause. Perimenopause er perioden før en kvinne går inn i overgangsalderen. Dette er en periode med mange fysiologiske så vel som emosjonelle endringer. Denne perioden kan vare fra ett til flere år før overgangsalderen offisielt inntreffer.
Perimenopause er en overgangsperiode fra reproduktiv periode til overgangsalder, ofte ledsaget av hormonelle endringer som manifesterer endringer i fysisk og mental helse.
Hva er tegnene på perimenopause?
Tegn på fysisk og mental helse
For det første er det lett å se at kvinner vil ha endringer i menstruasjonssyklusen. Menstruasjonen kan være uregelmessig, og mengden og kvaliteten på blødningen kan variere. I tillegg kan uregelmessige menstruasjoner som perimenopause eller uregelmessige menstruasjoner forekomme.
Dessuten vil kvinner ha hormonelle endringer i kroppen som forårsaker mange forskjellige symptomer. Disse symptomene inkluderer: hetetokter, nattesvette, hyppig vannlating, søvnløshet, manglende evne til å konsentrere seg og humørsvingninger.
Samtidig kan en gradvis nedgang i hormonet østrogen i kroppen redusere beintykkelsen, og øke risikoen for osteoporose (osteoporose). Dette kan gjøre bein mer skjøre, og øke risikoen for beinskade.
Hormonelle endringer i seg selv kan også påvirke hjertehelsen. Etter overgangsalderen har kvinner en høyere risiko for hjerte- og karsykdommer som koronarsykdom og cerebrovaskulær ulykke .
Et annet karakteristisk tegn på perimenopause er manifestasjonen av fysiologiske endringer. Hormonelle lidelser kan påvirke den psykologiske helsen til kvinner, og forårsake symptomer som nedsatt sexlyst, vaginal tørrhet, smerter under sex. Dette forårsaker ubehag og vanskeligheter med sublimering under samleie.
Kvinner kan ha problemer med å sove om natten på grunn av perimenopausal tretthet
Endringer i kroppsform under perimenopause
Perimenopause kan også forårsake fysiske endringer hos en kvinne, inkludert vektøkning, fettansamling i magen, tap av hudens elastisitet og redusert hudfasthet.
For helsehjelp under overgangsalderen må kvinner være oppmerksomme på å opprettholde en sunn livsstil, inkludert et balansert kosthold, regelmessig trening for å opprettholde en sunn kroppsvekt og regelmessig helseovervåking.
Hvis du opplever symptomer som er plagsomme og alvorlig påvirker livskvaliteten din, bør du søke hjelp fra din gynekolog eller endokrinolog for passende behandling.
Vektøkning er et vanlig symptom på perimenopause
Overvinne menopausal tretthet
Implementer en sunn livsstil
For å overvinne perimenopausal tretthet, bør du tilpasse deg en sunn livsstil med et balansert kosthold, regelmessig mosjon og håndtere stress i livet ditt. Mat og drikke som inneholder koffein , alkohol eller varm krydret mat bør unngås, noe som kan øke symptomene.
Samtidig bør kvinner i overgangsalderen velge sunn mat, som inneholder mindre fett, mindre sukker samt krydder. Begrens forbruket av bearbeidet mat, søtsaker og mat som er fet eller krydret med for mye krydder.
Øk i tillegg matvarer som inneholder høye nivåer av omega-3, isoflavoner og fytosteroler som finnes i fisk, soyabønner eller frokostblandinger. Denne aktive ingrediensen har østrogenlignende effekter for å hjelpe kvinner med å overvinne symptomer forårsaket av hormonelle forstyrrelser. Daglig vitamin E- forsterkning anbefales også.
På den annen side kan du velge å bruke gynekologiske pleieprodukter som vaginale oljer, vaginale kremer eller beroligende produkter for å lindre symptomer på vaginal tørrhet, kløe og svie. , ubehag på grunn av premenstruelle lidelser.
Det er viktig for perimenopausale kvinner å opprettholde regelmessige besøk hos legen for å overvåke og vurdere deres generelle helse. Legen din kan anbefale passende behandlinger basert på din helsetilstand og dine ønsker.
Bygg et balansert kosthold for å holde kroppen din sunn
Medikamentell behandling
Ved behov kan kvinner bruke medisiner som naturlige beroligende midler (som isoflavoner), nervestabilisatorer eller milde smertestillende midler for å lindre symptomene på lidelsen Premenopausal.
Det er imidlertid viktig å konsultere legen din før du bruker medisiner, spesielt hvis du har andre medisinske tilstander eller tar separate medisiner.
På den annen side er det mange metoder som elevterapi, farmasøytisk terapi, psykoterapi, fysioterapi eller andre metoder for å erstatte psykologiske modeller som også er nyttige for å overvinne symptomer på lidelsen.
Disse metodene kan brukes individuelt eller i kombinasjon avhengig av helsetilstand og ønsker til hver enkelt person.
Legen din kan foreskrive medisiner om nødvendig
Ovenfor er en artikkel fra aFamilyToday-bloggen om perimenopausal tretthet så vel som andre symptomer i denne perioden. Forhåpentligvis med artikkelen kan du vite grunnleggende informasjon om emnet perimenopause. Perimenopause og overgangsalder er de naturlige stadiene i en kvinnes fysiologiske utvikling. Derfor må du ta hensyn til helsen din for å holde kroppen frisk!
Menstruasjonssyklusen er som et speil som gjenspeiler tilstanden til en kvinnes reproduktive helse. Fenomenet med 12 dager sen menstruasjon, brun utflod er et svært vanlig fenomen hos kvinner. Det kan være et normalt fysiologisk fenomen eller et tegn på en gynekologisk sykdom. Bli med på bloggen aFamilyToday for å finne ut i så fall den brune utfloden er 12 dager forsinket!
Sen ankomst av rødt lysperioden er alltid en bekymring for kvinner fordi dette er et direkte advarselstegn for helse. Noen er noen dager forsinket med mensen, noen er 1-3 måneder forsinket, kanskje til og med et halvt år. Så er sen menstruasjon farlig? La oss finne ut av det med enFamilyToday-blogg!
Premenopausal søvnløshet er et av helseproblemene som mange kvinner ofte møter når de går inn i overgangsalderen. Denne situasjonen har stor innvirkning på søstrenes liv og ånd. La oss lære om dette fenomenet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Hvitt blod er den naturlige rensemekanismen til de kvinnelige kjønnsorganene uten bruk av noen rengjøringsmidler satt inne i kjønnsorganene. Så når en kvinne mangler mensen, men ikke har hvit utflod, gjør det dem enda mer bekymret. For å lære mer om dette emnet, se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Polycystisk eggstokk er en av de farlige gynekologiske sykdommene som påvirker fruktbarheten hos kvinner. Men hvis pasienten bare har polycystiske eggstokker på den ene siden, kan hun bli gravid? Se den følgende artikkelen i aFamilyToday Blog for å svare på spørsmål.
Kosttilskudd for premenopausale kvinner inneholder sunne ingredienser. Kvinner i denne perioden bør supplere kroppen med tilstrekkelig ernæring for å begrense fysiologiske endringer og forhindre risiko for sykdom. La oss umiddelbart finne ut de 5 beste funksjonelle matvarene for effektive premenopausale kvinner i denne artikkelen!
Mange kvinner lurer på om polycystisk eggstokk bør drikke soyakim eller ikke? Noen mennesker med polycystisk ovariesyndrom er fortsatt redde for å bruke soyaspirer. Så hva er forholdet mellom soyaspirer og polycystisk eggstoksykdom?
Polycystisk ovariesyndrom er en endokrin sykdom hos kvinner, dette er ofte årsaken til infertilitet. Dette syndromet oppstår vanligvis i puberteten, kan også vises fra 20 til 25 år. For å lære mer om denne sykdommen, bli med i aFamilyToday-bloggen for å finne ut gjennom artikkelen nedenfor!
Opplever du forstørret mage og uteblitt menstruasjon? Stor mage og uteblitt menstruasjon får deg til å føle deg engstelig. Så hva er årsaken til denne tilstanden? Dette kan være et resultat av spising eller et tegn på graviditet, men det kan også være et tegn på en potensielt farlig medisinsk tilstand.
Polycystisk ovariesyndrom er en sykdom som ikke forårsaker infertilitet, men det reduserer en kvinnes evne til å bli gravid. Derfor er det en veldig hellig ting å være gravid med polycystiske eggstokkmødre. Men hvordan beskytte babyen din, er polycystisk eggstokk lett å abortere? La aFamilyToday Blog svare gjennom følgende artikkel!
Polycystisk eggstokk er en bekymring og angst for mange kvinner fordi det direkte påvirker reproduktiv helse. Så hvordan kurere polycystisk eggstokk? Kan PCOS behandles hjemme? Hvordan kurere polycystiske eggstokker? Vennligst se den følgende artikkelen i aFamilyToday Blog for å svare på disse spørsmålene!
Bruk av antibiotika for å behandle cervical ectropion er den indikerte metoden i de fleste tilfeller. I dette tilfellet, hvilken rolle spiller antibiotika og hva bør man merke seg når man bruker antibiotika i behandling.
Utelatt menstruasjon er en vanlig tilstand hos mange kvinner på grunn av mange forskjellige årsaker. Noen kvinner mistet mensen 2-3 dager, men noen kvinner mistet mensen med 1 uke. Så er det greit å komme 1 uke for sent til mensen?
Livmorhalskreft med lymfeknutemetastaser er en vanlig sykdom hos kvinner og øker i dag. Selv om det er en ekstremt farlig sykdom som lett kan ta liv, er antallet kvinner som forstår denne sykdommen svært få.
Tegn på overgangsalder forårsaker mange ubehagelige følelser, som påvirker kvinners psykologi, helse og skjønnhet negativt. Kvinner må forstå de 34 symptomene på overgangsalderen for å forberede seg psykologisk og endre vanene sine i livet for å redusere negativitet i livet.
I følge forskning i vårt land er vaginal tørrhet hos kvinner ganske vanlig. Mer enn 40 % av kvinnene har denne tilstanden. Så hvordan ta vare på huden i det intime området for å unngå tørrhet og sikre helsesikkerhet?
Polycystisk ovariesyndrom er en ganske farlig sykdom som forårsaker hormonell ubalanse hos kvinner. Sykdommen har mange helseskadelige effekter, inkludert polycystisk ovariesyndrom, som forårsaker fedme. Er denne situasjonen farlig, og hvordan fikser jeg den? La oss finne ut av det sammen!
Utelatt menstruasjon (eller forsinket menstruasjon) kan være forårsaket av mange forskjellige årsaker som graviditet, fysiologiske problemer. Så hvor mange dager forsinket er normalt, hvordan fikser du det.
Som vi alle vet, er vanen med å være oppe sent risikoen for kroniske sykdommer fra vanlige sykdommer til farlige sykdommer. Mange kvinner lurer alltid på: Blir mensen sent for sent? Bli med i aFamilyToday-bloggen for å finne ut løsningen gjennom følgende artikkel.
En uteblitt menstruasjon er en forstyrrelse i menstruasjonssyklusen, når menstruasjonen er inne, men menstruasjonen ikke vises. En av de vanlige årsakene er varme hos personer som går glipp av mensen. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære den grunnleggende kunnskapen om denne tilstanden, samt hvordan du behandler varme hos personer som savner mensen i artikkelen!
En unedstigen testikkel er en fødselsdefekt som vanligvis finnes hos nyfødte gutter. Imidlertid er det fortsatt noen få tilfeller av voksne menn som lider av denne tilstanden. Bli med oss for å lære om årsakene til skjulte testikler gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er demiseksualitet og hvordan føler demi-mennesker? La oss lære dette begrepet med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor!
Finn ut den kvinnelige fysiologiske funksjonelle maten som er mest tillitsfull og valgt av mange kvinner i 2022. Forbedre helse, fysiologi,... Se nå!
Kan livmorfibroider ta vitamin E? Vitamin E er en slags fettløselige næringsstoffer, kvinner bruker vitamin E i naturen som (olivenolje, avokado, ...) eller vitamin E kosttilskudd for skjønnhet. I tillegg er det mange meninger om at dette vitaminet også støtter behandlingen av cervical fibroids
Hvor mye koster livmorfibroidoperasjon er et problem som kvinner fortsatt lurer på når de dessverre møter denne sykdommen. Dette er en sykdom som fører til mange komplikasjoner som påvirker kvinners reproduktive helse. Derfor må vi konsultere og lære informasjon nøye for å unngå å tape penger.
Ifølge eksperter er menstruasjon et av tiltakene som gjenspeiler helsetilstand. Derfor kan uregelmessige menstruasjoner i 2 måneder være et tegn på dårlige problemer for kroppen
Vaginal tørrhet under sex er en tilstand som mange kvinner møter, spesielt kvinner etter fødsel. Mange kvinner forteller nå hverandre hvordan de skal bruke vitamin E som smøremiddel, er det virkelig effektivt?
Oralsex med kjønnsvorter er sannsynligvis en bekymring for mange mennesker fordi nå øker infeksjonen av denne sykdommen. Følg artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for å finne den nøyaktige infeksjonsruten.
På grunn av frykt for bivirkninger fra p-piller eller implantasjon, kondomer, ser mange til naturlige metoder ved å beregne eggløsningsdagen for å forhindre graviditet.
Humant papillomavirus (HPV) overføres vanligvis fra person til person gjennom direkte hudkontakt. Dette er en svært vanlig seksuelt overførbar sykdom.
