Blir mensen sent for sent oppe?

Som vi alle vet, er vanen med å være oppe sent risikoen for kroniske sykdommer fra vanlige sykdommer til farlige sykdommer. Mange kvinner lurer alltid på: "Gjør det at mensen blir sen?" Bli med i aFamilyToday-bloggen for å finne ut løsningen gjennom følgende artikkel.

Nå for tiden ser det ut til å ha blitt en vane for mange unge å være oppe sent. Presset med studier og daglig arbeid gjør dagtid for lite for jobb eller underholdning etter lang tid med stress, og skaper en vane med å være oppe sent. Imidlertid påvirker denne vanen alvorlig menneskers helse. Så, for kvinner, gjør vanen med å være oppe sent for å forsinke menstruasjonen?

Hva er en periode?

Å miste mensen er helt normalt og naturlig. Hver måned vil kvinner vises "rødt lys dager". Noen kvinner er noen dager eller til og med noen uker bak menstruasjonssyklusen.

Forsinket menstruasjon, hvis den er forlenget, har også en negativ innvirkning på helsen, endrer kvinnelige hormoner, endrer skjønnheten til kvinner, spesielt de over 30 år.

Menstruasjonssyklusen er relativt regelmessig hos de fleste kvinner

Blir mensen sent for sent oppe?

Menstruasjonssyklusen er forstyrret på grunn av mange årsaker som: Hormonelle lidelser, graviditet ... Der vanen med å være oppe sent er også årsaken til menstruasjonssyklusforstyrrelser. Fordi å holde seg oppe lenge i lang tid forstyrrer funksjonen til organer som eggstokkene, hypofysen, noe som fører til at nivåene av progesteron, østrogen og andre viktige komponenter reduseres.

Hormonelle forstyrrelser i kroppen på grunn av vanen med å være oppe sent kan forårsake amenoré eller til og med amenoré , tretthet eller premenstruelt syndrom. Kvinner med menstruasjonsforstyrrelser på grunn av å være oppe sent har symptomer på menstruasjonsuregelmessighet, menstruasjonsblødning mindre eller mer enn vanlig, mørkebrunt menstruasjonsblod ...

På den annen side kan kortisol økes når du er sent oppe. Kortisol er en komponent som forårsaker økt blodsukker og blodtrykk. Derfor, for å sikre helse, er det nødvendig å unngå å stå oppe sent.

Er det å være oppe sent for å utsette mensen et spørsmål som gjør mange kvinner nysgjerrige

Effekter av å være sent oppe

Vanen med å være sent oppe har ekstremt alvorlige effekter på kroppen i alle aspekter: Helse, ånd, liv, kropp... Det kan sees umiddelbart hvis du var oppe til 2-3 om morgenen dagen før. dag vil du garantert være sliten, slapp og ute av stand til å konsentrere deg om jobben.

Kanskje spørsmålet ditt handler om "Gjør det å være sent oppe å ha mensen sent?" ble besvart veldig spesifikt. Dessuten har vanen med å være sent oppe med jenter utilsiktede konsekvenser.

Fremskynde aldringsprosessen

Kveldssøvn er tiden for huden å regenerere etter lang tids eksponering for støv og forurensning på gaten. Men hvis kvinner holder seg oppe sent, kollagen produseres ikke, cellene i hudens epidermis kan ikke komme seg, noe som forårsaker mørkere, hudpigmentering vises, fregner, rynker ... Å holde seg oppe sent gjør at speilet taper vitalitet, øyne med mørke ringer , kviser.

Økt risiko for brystkreft

Vanen med å være sent oppe øker risikoen for brystkreft 1,5 ganger sammenlignet med normale kvinner som har for vane å legge seg tidlig. En ubalanse mellom kjønnshormonene østrogen og progesteron kan føre til redusert sexlyst og økt risiko for brystkreft hos kvinner.

Ikke nok med det, å holde seg oppe sent forstyrrer produksjonen av hormonet melatonin. Dette er et hormon som ikke bare får hjernen til å hvile, skaper en følelse av søvn, men som også hjelper til med å bekjempe kreft, regulerer stoffskiftet i kroppen. Derfor er reduserte nivåer av hormonet melatonin også ansvarlige for økt risiko for brystkreft hos kvinner.

Økt blodsukker og blodtrykk

Blodsukkernivået øker på grunn av forstyrrelsen av sukkermetabolismen når kvinner står opp for sent. Dette kan også være årsaken til diabetes eller fedme hos kvinner. På den annen side påvirker vanen med å være sent oppe funksjonen til det kardiovaskulære systemet, og fører dermed til hypertensjon, myokardiskemi, hjertesvikt...

Nedgang i hukommelsen

Søvntid er tiden når hjernen hviler og begynner å regenerere nevroner tidlig. Men hvis du holder deg oppe for sent, reduseres antallet nerveceller, hjernen mangler tid til å restituere seg, da føles kroppen sliten, slapp, konsentrasjonsvansker, noe som fører til redusert produktivitet. Derfor, for å sikre livskvaliteten, bør kvinner få nok søvn, opprettholde 6 - 8 timers søvn hver dag.

Fordøyelsessykdommer

Å holde seg oppe sent vil stimulere til økt utskillelse av magesaft i mageslimhinnen, forstyrre tarmmotiliteten, forårsake fordøyelsesproblemer som sure oppstøt.Personer som har for vane å være oppe sent kan også oppleve metthet, mage, fordøyelsesbesvær. Det kan sees at vanen med å være oppe sent gir mange helseproblemer. Derfor er det nødvendig å minimere å være oppe sent i hverdagen.

Begrens å være oppe sent, noe som forårsaker sen menstruasjon

Lag en vitenskapelig tidsplan

Å etablere en rimelig tidsplan er viktig for å begrense å være oppe sent. Å håndtere arbeid i rimelig tid, hvile og spise riktig reduserer ikke bare stress for kvinner, men hjelper også kvinner til å få en god natts søvn. Til å begynne med kan det være vanskelig å implementere nye vaner, men hold ut i minst 21 dager for å danne nye vaner, beskytte helsen din.

Begrens bruken av elektroniske enheter før sengetid

Telefoner, nettbrett, bærbare ... inneholder blått lys som gjør det vanskelig å sovne. Du må unngå å bruke disse enhetene ca. 1 time før du legger deg. I stedet for å dykke inn i teknologiens verden, prøv å lese en bok, lytte til noen podcaster før du legger deg. Det vil hjelpe deg å sovne lett.

Masser eller bløtlegg føttene før du legger deg

Før du legger deg kan du bløtlegge føttene i varmt vann slik at blodet lett kan sirkulere. Bruk essensielle oljer for å massere kroppen, hodebunnen, føtter, hender, nakke, skuldre, rygg for å slappe av etter en lang dag med aktiviteter.

Noen eteriske oljer kan du velge å bruke til massasje som cajeput eterisk olje, balsam ... disse er veldig enkle å finne eteriske oljer på markedet og prisen er også rimelig.

Skap en komfortabel soveplass

For å sikre at du sover i tide, må du bygge en komfortabel soveplass ved å:

• Ren seng, soveplass regelmessig; Pent og ryddig arrangement av redskaper.
• Sørg for den kaldeste romtemperaturen; Slå på klimaanlegget på et passende nivå i varmt vær for å få en bedre søvn.
• Slå av lyset før du legger deg, eller la det gule lyset stå lavt når du legger deg.
• Sørg for å slå av Internett-tilkoblingsenheten, lyden før du legger deg for å unngå å bli forstyrret av varsler på sosiale medier eller jobbe-poster...

Skap en komfortabel soveplass for å begrense å være oppe sent og forårsake menstruasjonstap

Ovenfor er svarene fra aFamilyToday-bloggen om spørsmålet: " Gjør det å være sent oppe for mensen ?" av kvinner. Håper informasjonen ovenfor vil hjelpe deg å forstå kroppen din bedre. Ønsker deg god helse og et fredelig liv!