34 perimenopause symptomer som hver kvinne trenger å vite

Tegn på overgangsalder forårsaker mange ubehagelige følelser, som påvirker kvinners psykologi, helse og skjønnhet negativt. Kvinner må forstå de 34 symptomene på overgangsalderen for å forberede seg psykologisk og endre vanene sine i livet for å redusere negativitet i livet.

Å kjenne til de 34 symptomene på perimenopause vil hjelpe kvinner å ha en effektiv måte å overvinne det på, slik at det ikke vil påvirke livene deres. La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor!

Hva er perimenopause?

Perimenopause er den naturlige prosessen med endringer i kroppen før overgangsalderen, som er slutten på en kvinnes fruktbarhet. Denne fasen er preget av en reduksjon i nivået av hormonet østrogen, eggløsning finner ikke sted, og menstruasjonen stopper. Normalt er alderen for perimenopause i området 37-45 og varer i omtrent 2-5 år avhengig av hvor hver person befinner seg.

Menopause er overgangen fra middelalder til alderdom med en rekke endringer som finner sted over lang tid. I løpet av dette stadiet er eggstokkfunksjonen redusert og ikke lenger aktiv, hormonelle hormoner produseres ikke lenger, menstruasjonen stopper permanent og kjønnsorganene krymper gradvis.

Perimenopause er en periode preget av en markert nedgang i østrogennivået

34 symptomer på perimenopause som hver kvinne trenger å vite

De fleste kvinner har ganske åpenbare og spesifikke perimenopause-symptomer, som vanligvis slutter innen noen få år. Her er 34 perimenopause symptomer som nesten hver kvinne opplever:

• Hetetokter: Dette er det vanligste symptomet, er en plutselig følelse av feber som sprer seg over hele kroppen og får ansiktet til å bli rødt.
• Menstruasjonsforstyrrelser: Hormonelle lidelser fører til at nivåene av hormonene østrogen og progesteron stiger og faller unormalt.
• Tretthet: Selv med nok søvn, føler kvinner seg fortsatt trege og slitne.
• Hukommelsestap: Dette er også et vanlig perimenopause-symptom. En reduksjon i hormonet østrogen er hovedårsaken til dette symptomet.
• Nattesvette: Svette er også et resultat av hormonell ubalanse, forårsaker søvnløshet, problemer med å sovne igjen.
• Redusert libido: Ikke interessert i sex fordi nedgangen i hormoner forårsaker vaginal tørrhet, noe som gjør sex mer smertefullt. I tillegg har noen kvinner med depresjon fysiske endringer som gjør at de ikke lenger er ønskelige.
• Tørrhet i skjeden: Som nevnt ovenfor fører nedgangen i hormonet østrogen i denne perioden til at den naturlige fuktigheten i skjeden reduseres.
• Humørsvingninger: Hormonnivåer i overgangsalderen kan påvirke nevrotransmittere i hjernen som GABA og serotonin, som regulerer følelsen av ro og hjernens smertesenter. Når hormonnivået kommer i ubalanse, svekkes nevrotransmittere, noe som fører til uregelmessige humørsvingninger som sinne, tristhet, gråt osv.
• Panikklidelse: Følelser av frykt, hjertebank, overfladisk pust.
• Urinveisinfeksjoner: Lave østrogennivåer forårsaker endringer i vaginalmiljøet, noe som fører til urinveisinfeksjoner.
• Oppblåsthet: Stadig svingende østrogennivåer kan påvirke fordøyelsessystemet.
• Hårtap: Hårsekkene trenger hormonet østrogen for å vokse sunt. Nedgangen i hormonet østrogen gjør håret tørt og sprøtt.
• Søvnforstyrrelser: Søvnløshet, mangel på søvn er ofte forårsaket av angst, stress, nattesvette.
• Svimmelhet: Svimmelhet kan komme plutselig og vare lenge. Svimmelhet kan føre til ekstremt farlige fall.
• Vektøkning: Hormonelle endringer kan også redusere muskelmassen og øke fettmassen, men den er vanligvis konsentrert i mageområdet.
• Urininkontinens: Reduserte østrogennivåer tynner ut urinrørsveggen, og forårsaker urininkontinens.
• Hodepine: Lavt østrogen kan også forårsake hodepine, som forekommer hos mange kvinner.
• Metallisk smak i munnen: Ofte ledsaget av en følelse av varme, smerte og svie i tungen, leppene og tannkjøttet. Årsaken til dette fenomenet er ennå ikke oppdaget.
• Fordøyelsessykdommer : Når østrogennivået er lavt, øker kortisolnivået i kroppen, noe som bremser fordøyelsesprosessen, forårsaker oppblåsthet, gass og forstoppelse.
• Muskelbelastning: Musklene blir stramme i nakke-, skulder- eller ryggområdet og forårsaker smerte i hele kroppen.
• Allergier: Svingninger i hormonnivåer kan påvirke kroppens immunsystem alvorlig. Som et resultat blir mange premenopausale kvinner følsomme for allergener.
• Sprø og sprø negler: Lavt østrogen fører til at neglene blir tørre, sprø og sprø.
• Endring i kroppslukt: Lave østrogennivåer gir økt svette, kroppslukt vil bli ubehagelig.
• Kløe: Kollagenproduksjonen avtar under overgangsalderen, noe som fører til at huden blir tørr, tynn og kløende over hele kroppen.
• Osteoporose : Redusert østrogen får bentap til å akselerere raskt, noe som gir premenopausale kvinner økt risiko for osteoporose.
• Prikking i lemmer: Denne følelsen er som å bli bitt av et insekt.
• Stivhet: I løpet av dette stadiet kan det være plutselig innsettende leddstivhet som forårsaker smerte i kroppen.
• Konsentrasjonsvansker: Nedgangen i østrogen og progesteron i kroppen påvirker både hukommelsen og konsentrasjonsevnen.
• Arytmi: Mangel på østrogen kan påvirke nervesystemet, sirkulasjonen, forårsake hjertebank og arytmier.
• Angst: Nedgangen i østrogen i kroppen påvirker produksjonen av nevrotransmittere som dopamin og serotonin negativt som spiller en viktig rolle i reguleringen av følelser. Dette kan føre til angst og tap av ro.
• Depresjon : Lave nivåer av kjønnshormoner forårsaker mange fysiologiske endringer hos kvinner, noe som lett fører til depresjon og tristhet.
• Brystsmerter: Smerter i 1 eller 2 bryster er en bivirkning av hormonelle endringer.
• Leddsmerter: Østrogen hjelper til med å kontrollere betennelsesnivåer i hele kroppen, så under overgangsalderen kan kvinner oppleve ubehag i leddene.
• Føles som et mildt elektrisk sjokk: Vanligvis raskt, etterfulgt av hetetokter.

Kvinner trenger å kjenne de 34 symptomene på perimenopause

Hvordan behandle perimenopause symptomer effektivt hjemme

Kvinner kan henvise til å bruke noen av følgende tiltak for å forbedre 34 perimenopausale symptomer hjemme:

• Lag en fornuftig arbeids- og hvileplan: Hjelp stemningen til å bli glad. Kvinner bør bruke tid på å reise eller bruke tid på å lytte til musikk, slappe av, se filmer, lese bøker rett etter hard arbeidstid.
• Trening: Trening gjør helsen mer fleksibel, hjelper blodsirkulasjonen effektivt.
• Få nok søvn: Du må være oppmerksom på å sove tidlig, få nok søvn, du kan drikke litt lotuste hver dag for å sove bedre.

Trening bidrar til å forbedre perimenopausale symptomer effektivt

Derfor har artikkelen ovenfor hjulpet deg med å lære om 34 symptomer på perimenopause . Perimenopause er en fase som nesten hver kvinne må gjennom, så ikke vær for forvirret og bekymret når du står overfor denne fasen!