Å sove i feil stilling vil føre til nakkesmerter når du våkner. Følelsen av smerte, stivhet og ubehag øker raskt når du prøver å snu hodet rundt. Ikke bekymre deg for det
Å sove i feil stilling vil føre til nakkesmerter når du våkner. Følelsen av smerte, stivhet og ubehag øker raskt når du prøver å snu hodet rundt. Ikke skynd deg å bekymre deg, men bruk måtene å behandle nakkesmerter etter å ha sovet nedenfor for raskt å forbedre situasjonen.
Skade på nakkeområdet etter søvn er også kjent som torticollis eller occipital ectropion. Sykdommen er forårsaket av en upassende sovestilling, liggende på en pute som er for høy eller for hard, noe som får hodet til å vippe til den ene siden. Musklene i nakken er strukket i lang tid, noe som forårsaker dem smerte. I tillegg gjør cervical spondylose eller forkjølelsesinfeksjon i nakken også sykdommen verre.
Personer som nylig har opplevd nakkesmerter etter å ha sovet prøver ofte å vri nakkeområdet i håp om at musklene skal gå tilbake til det normale. Dette er feil måte å få skaden til å spre seg og gjøre det vanskeligere å helbrede.
Å vri for hardt kan gjøre skaden verre
Andre prøver å tåle smerten og venter til kroppen helbreder seg selv. Dette er det mest brukte middelet mot nakkesmerter etter å ha sovet.
Imidlertid er det fortsatt bedre måter å behandle nakkesmerter på etter å ha sovet som du absolutt kan gjøre hjemme. Å bruke disse måtene vil hjelpe smerten å gå raskt over, gjenvinne normal aktivitet for nakkeområdet.
1. Begrens skaden til laveste nivå
Så snart du våkner med vond nakke, ikke vri nakken først. Dette gjør bare skaden spredt og vanskelig å behandle senere. Det første trinnet i å behandle nakkesmerter etter søvn er å finne posisjonen der du føler minst smerte og prøve å holde nakken i den posisjonen.
2. Varmt bad: En overraskende effektiv måte å behandle nakkesmerter etter å ha sovet
Et varmt bad er en uventet effektiv løsning for personer som lider av nakkesmerter etter å ha sovet. Varmt vann hjelper nakkemusklene til å slappe av og raskt komme seg tilbake til sin opprinnelige posisjon. Så snart du merker nakkesmerter, gå på do og slå på det varme vannet, med fokus på nakkeområdet.
Å ta et varmt bad er veldig gunstig for nakkesmerter
Mens varmen trenger inn i huden, masser du forsiktig nakkemusklene og beveg deretter halsen sakte i en sirkulær bevegelse. Start med å bøye nakken ned og roter deretter sakte til venstre og høyre. Vær oppmerksom på at det må være veldig sakte og skånsomt, å unngå å rykke i nakken vil gjøre situasjonen verre.
3. Hvordan behandle nakkesmerter etter å ha sovet med håndkleet ditt
Når du har en skjev nakke, kan et tykt håndkle være din beste hjelp. Rull håndkleet til en lang, rørformet pute. Håndkleputen skal være høy og fast nok til å støtte nakken og lang nok til at du kan lene deg til siden.
Bruk en håndklepute i stedet for nattputen. Plasser den under nakkeområdet (ikke hodeområdet) og sov. Håndkleputen fungerer som en naturlig massasje, og hjelper deg med å lindre smerten forårsaket av torticollis.
Det fine er at håndkleputen vil støtte deg i enhver sovestilling fra side til side til rygg. Prøv å lage din egen håndklepute, du vil se nakkesmertene gradvis forsvinne naturlig.
Hvordan behandle nakkesmerter etter å ha sovet bare fra et håndkle
Gjennom denne artikkelen vil du forhåpentligvis forstå hvordan du behandler nakkesmerter etter å ha sovet hjemme med veldig kjente ting.
De siste årene har andelen unge mennesker som lider av diskusprolaps økt. Så hva er den effektive behandlingen for diskusprolaps i cervikal ryggraden? Vennligst se følgende artikkel av aFamilyToday Blog.
Hvis du bare er avhengig av kosmetikk og ikke snart forbedrer dine hudskadelige vaner, vil du før eller siden lide konsekvensene av dine egne. Å ha
Det gradvise tapet av tenkeevner som hukommelse, resonnement og psykomotorisk hastighet er en naturlig del av aldringsprosessen. Det finnes imidlertid studier som har vist at kognitiv svikt kan forebygges gjennom livsstilsforbedringer.
Før de føder eller bare får en baby, lærer nybakte mødre som er førstegangsmødre alt fra hva babyen spiser og hvilken melk de skal drikke til hvor mange måneder gamle babyer kan bruke blazer eller lange ermer?... Spørsmål Dette er mest spurt av mødre fordi det er direkte relatert til helsen til barna deres.
Psoriasis er en ganske vanlig sykdom i dag, men mange vet fortsatt ikke hva symptomene på psoriasis er i de tidlige stadiene. 1. Den
Med psoriasis er symptomene veldig viktige, det hjelper pasienter med å gjenkjenne sykdommen sin, samt raskt ha rettidige behandlingsmetoder.
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
