Matvarer som forbedrer gullfiskens hjerneminne
Du trenger en sunn, klar hjerne for å håndtere arbeid og press raskt. Noen hjernemat kan være løsningen å inkludere i kostholdet ditt akkurat nå.
Matvarer som forbedrer gullfiskens hjerneminne
Du trenger en sunn, klar hjerne for å håndtere arbeid og press raskt. Noen hjernemat kan være løsningen å inkludere i kostholdet ditt akkurat nå.
Mangel på hjernen ernæring, gjør deg glemsom
Hjernen vår jobber konstant og krever tilstrekkelig tilførsel av drivstoff i form av mat.
Hjernen bruker 20 % glukose, 35 % vitaminer og mineraler, 40 % vann og ca. 50 % organisk fett.
Derfor må du mate hjernen oftere, spesielt fett. Noen av matvarene nedenfor vil hjelpe deg med de beste forslagene for å forbedre hjernen din.
Fisk
Fisk er en næringsrik mat for hjernen, spesielt omega-3, et essensielt fett i enkelte matvarer som jobber med å bygge nervecellemembraner. Omega-3 er avgjørende for utvikling og vedlikehold av hjernefunksjoner.
Fisk er en næringsrik mat for hjernen
Egg
Egg er en god kilde til protein, næringsstoffer, kolin og vitamin B. Kolin finnes i eggeplommer, som spiller en viktig rolle i produksjonen av nevrotransmittere i hjernen som hjelper til med å regulere sinnet, tilstand, atferd og hukommelse. Det hjelper også med årvåkenhet og forbedrer kognitiv ytelse.
Egg er en god kilde til protein og næringsstoffer for kroppen
Grønne grønnsaker
Vitaminer og mineraler spiller en viktig rolle i hjernecellenes metabolisme og antioksidantaktivitet. Mangel på B-vitaminer, spesielt folsyre og vitamin B12, vil forårsake anemi, som fører til mangel på oksygentilførsel til hjernen.
Grønne bladgrønnsaker som brokkoli, kål, blomkål og spinat er rike på vitamin B6, B12 og folsyre. Disse forbindelsene er nødvendige for at hjernen skal redusere nivåene av homocystein, en årsak til glemsel og til og med Alzheimers sykdom.
Blåbær
Blåbær gir mange helsemessige fordeler, spesielt forbedrer hukommelsen og forbedrer konsentrasjonen. For ikke å nevne, antioksidanter bidrar også til å bekjempe stress, betennelser og aldringsfaktorer i hjernen.
Gresskarfrø
Gresskarfrø inneholder mange næringsstoffer og antioksidanter som hjelper hjernen med å forbedre hukommelsen.
- Sink: veldig bra for nervesystemet, sinkmangel vil forårsake hjernerelaterte sykdommer som Alzheimers, depresjon.
- Magnesium: svært viktig for å opprettholde hjernens funksjon og øke konsentrasjonen. Magnesiummangel forårsaker migrene og depresjon.
- Kobber: hjelper til med å kontrollere nervesystemet, ved kobbermangel vil du også være i fare for Alzheimers sykdom.
- Jern: Jernmangel vil forårsake nedsatt hjernefunksjon og redusere oksygenmengden til hjernen.
Gresskarfrø inneholder mange næringsstoffer som er bra for hjernen
eple
Epler inneholder høye nivåer av acetykolin, som forbedrer bevegelse og oppfatning av sansene. Epler inneholder mange vitaminer og antioksidanter, som er svært gunstige for helsen til kroppen og hjerneaktiviteten.
Nedsatt hukommelse kan gradvis reduseres ved regelmessig å la hjernen jobbe, noe som gir mange ekstra næringsstoffer til hjernen, så disse matvarene bør tilsettes i daglige måltider for å hjelpe hjernen til å fungere raskt og jevnt langtidshukommelse!
Hvordan kurere magesmerter midlertidig mens du er hjemme
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Sammenlign Hamita Advanced 4D medisinske masker med tøymasker
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Økt risiko for influensainfeksjon i Korea på grunn av fint støv
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Svar: Kan personer med høyt blodtrykk drikke Ganoderma lucidum?
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Hvordan hjelpe oss med å holde oss aktive selv hjemme under COVID-19-pandemien
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
Hva er den beste frukten for diabetikere å spise?
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
Nipah-viruset som er farligere enn Covid 19, bryter kraftig ut i India
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Hvordan behandle diabetes med folkemedisiner
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Dette er det mest nøyaktige svaret for viral feber hva du skal spise for å komme seg raskt
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? Hvor mye koster det og hvor lang tid tar det?
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.