Forbedre gullfiskhjernen fra en ung alder
Minnetap sykdom hos unge mennesker, også kjent som gullfisk hjernen, nå frekvensen av unge mennesker som lider av hukommelsestap øker, som gradvis vil gå over i nedgang.
Matvarer som forbedrer gullfiskens hjerneminne
Du trenger en sunn, klar hjerne for å håndtere arbeid og press raskt. Noen hjernemat kan være løsningen å inkludere i kostholdet ditt akkurat nå.
Mangel på hjernen ernæring, gjør deg glemsom
Hjernen vår jobber konstant og krever tilstrekkelig tilførsel av drivstoff i form av mat.
Hjernen bruker 20 % glukose, 35 % vitaminer og mineraler, 40 % vann og ca. 50 % organisk fett.
Derfor må du mate hjernen oftere, spesielt fett. Noen av matvarene nedenfor vil hjelpe deg med de beste forslagene for å forbedre hjernen din.
Fisk
Fisk er en næringsrik mat for hjernen, spesielt omega-3, et essensielt fett i enkelte matvarer som jobber med å bygge nervecellemembraner. Omega-3 er avgjørende for utvikling og vedlikehold av hjernefunksjoner.
Fisk er en næringsrik mat for hjernen
Egg
Egg er en god kilde til protein, næringsstoffer, kolin og vitamin B. Kolin finnes i eggeplommer, som spiller en viktig rolle i produksjonen av nevrotransmittere i hjernen som hjelper til med å regulere sinnet, tilstand, atferd og hukommelse. Det hjelper også med årvåkenhet og forbedrer kognitiv ytelse.
Egg er en god kilde til protein og næringsstoffer for kroppen
Grønne grønnsaker
Vitaminer og mineraler spiller en viktig rolle i hjernecellenes metabolisme og antioksidantaktivitet. Mangel på B-vitaminer, spesielt folsyre og vitamin B12, vil forårsake anemi, som fører til mangel på oksygentilførsel til hjernen.
Grønne bladgrønnsaker som brokkoli, kål, blomkål og spinat er rike på vitamin B6, B12 og folsyre. Disse forbindelsene er nødvendige for at hjernen skal redusere nivåene av homocystein, en årsak til glemsel og til og med Alzheimers sykdom.
Blåbær
Blåbær gir mange helsemessige fordeler, spesielt forbedrer hukommelsen og forbedrer konsentrasjonen. For ikke å nevne, antioksidanter bidrar også til å bekjempe stress, betennelser og aldringsfaktorer i hjernen.
Gresskarfrø
Gresskarfrø inneholder mange næringsstoffer og antioksidanter som hjelper hjernen med å forbedre hukommelsen.
- Sink: veldig bra for nervesystemet, sinkmangel vil forårsake hjernerelaterte sykdommer som Alzheimers, depresjon.
- Magnesium: svært viktig for å opprettholde hjernens funksjon og øke konsentrasjonen. Magnesiummangel forårsaker migrene og depresjon.
- Kobber: hjelper til med å kontrollere nervesystemet, ved kobbermangel vil du også være i fare for Alzheimers sykdom.
- Jern: Jernmangel vil forårsake nedsatt hjernefunksjon og redusere oksygenmengden til hjernen.
Gresskarfrø inneholder mange næringsstoffer som er bra for hjernen
eple
Epler inneholder høye nivåer av acetykolin, som forbedrer bevegelse og oppfatning av sansene. Epler inneholder mange vitaminer og antioksidanter, som er svært gunstige for helsen til kroppen og hjerneaktiviteten.
Nedsatt hukommelse kan gradvis reduseres ved regelmessig å la hjernen jobbe, noe som gir mange ekstra næringsstoffer til hjernen, så disse matvarene bør tilsettes i daglige måltider for å hjelpe hjernen til å fungere raskt og jevnt langtidshukommelse!
Matvarer som forbedrer gullfiskens hjerneminne
Du trenger en sunn, klar hjerne for å håndtere arbeid og press raskt. Noen hjernemat kan være løsningen å inkludere i kostholdet ditt akkurat nå.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!