Lomme enkle, men effektive måter å redusere stress og tretthet

Å redusere stress og tretthet er årsaken til mange psykiske og fysiske plager. Det er derfor du må ta vare på din mentale helse i dag med metodene nedenfor.

Traset i dagens liv gjør deg uunngåelig stresset og sliten. Men hvis denne situasjonen får fortsette over lang tid, kan det gå ut over helsen. Sjekk ut de effektive måtene å redusere stress nedenfor!

Potensielle farer ved langvarig tretthet og stress

Tretthet er årsaken til mange psykiske og fysiske sykdommer

Stress eller tretthet er en sykdom og er også årsak til mange farlige sykdommer. Ved stress frigjør kroppen hormoner som adrenalin og kortison, noe som fører til høyt blodtrykk, høyt blodsukker og kan føre til alvorlige organskader. Noen av de mulige sykdommene er:

• Psykiske sykdommer som søvnløshet, hodepine, svimmelhet, svimmelhet, psykologiske endringer, tristhet, irritabilitet, hukommelsesforstyrrelser, til og med depresjon...
• Hjerte- og karsykdommer: Pasienter er i faresonen for høyt blodtrykk, diabetes og kardiovaskulære problemer som hjerteinfarkt , arytmi, etc.
• Ryggsmerter,  kramper , maur som kryper i fingrene.
• Stress forstyrrer blodsirkulasjonen og forårsaker fordøyelsesbesvær, gass, oppblåsthet, alvorlige tilfeller kan føre til magesår. 
• Gjør huden grovere, raskere aldring og utsatt for akne, rynker.
• Redusert libido, hormonforstyrrelser fører til gynekologiske sykdommer som menstruasjonsforstyrrelser.

Måter å redusere stress og tretthet hjemme

Endre livsstilsvaner for å redusere stress og tretthet bedre

For å redusere stress og tretthet bør du ta utgangspunkt i den daglige rutinen. Her er noen måter du kan søke på hjemme:

Bruk musikk

Musikk har alltid bevist sin viktige rolle i å hjelpe til å slappe av sinnet. Kombinasjonen av psykologisk rådgivning og musikk kan fungere som en terapi for å behandle en rekke tilstander som depresjon, personlighetsproblemer, autisme, kreft, etc.

Sov skikkelig

Søvn spiller en viktig rolle for å opprettholde en tilstand av mental årvåkenhet. Du må sove 6-8 timer om dagen og sove ordentlig for å unngå hevelse i øynene, muskelkramper og lavere immunitet.

Passende bevegelse

Øvelser som yoga, meditasjon, trening, massasje, utendørs turgåing bidrar begge til å forbedre helse, fleksibilitet og skape en bedre mental tilstand.

Riktig næring

Å ha god helse er grunnlaget for å ha et godt sinn. Du bør bygge et vitenskapelig og næringsrikt kosthold, bør legge til blåbær, laks og mandler for å redusere stress eller drikke grønn te, masala-te for å slappe av tankene dine bedre.

Positiv tenkning og livsstil

Le mer, sosialiser deg mer, lek med kjæledyret ditt, hold dagbok, ikke klage er effektive metoder for å lindre stress og tretthet hver dag.

Bruk Blackmores Executive B Stress Formula for å støtte helse og nerver

Blackmores Executive B Stress Formula Tabletter støtter mental helse

Hva er Blackmores Executive B Stress Formula?

Blackmores Executive B Stress Formula er et produkt fra det kjente australske merket Blackmores og er populært over hele verden. 

Ingredienser i produktet:

• Vitamin B1: Hjelper med å lindre trigeminusnevralgi, tretthet og stress.
• Vitamin B2: Bidrar til å redusere hyppigheten av migrene.
• Vitamin B5: En viktig komponent i syntesen av koenzym A. Mangel på koenzym A er årsaken til nevrodegenerasjon, nedsatt hjerneaktivitet og søvnforstyrrelser. Komplett vitamin B5-tilskudd for å hjelpe mot stress og tretthet.
• Vitamin B6: Har evnen til å redusere stress.
• Vitamin B9: Kan effektivt redusere stress og nervøs spenning.
• Vitamin B12: Et essensielt vannløselig næringsstoff som trengs for protein- og DNA-syntese, folatmetabolisme og produksjon av røde blodlegemer.
• Vitamin C: Styrker motstanden.
• Kalium, magnesium, fosfor: Har evnen til å redusere, roe angst, redusere stress for å hjelpe deg med å sove bedre.

Hva gjør produktet?

Blackmores Executive B Stress Formula er designet med et høyt innhold av B-vitaminer og mineraler utvunnet fra naturlige urter. Produktet gir brukerne følgende fordeler:

Reduser nervøs spenning, hold tankene dine rolige

Ingrediensene i produktet har effekten av å støtte forbedret søvn, bidrar til å redusere stress, tretthet, angst , rastløshet, og gir en følelse av komfort og årvåkenhet. Spesielt kan B-vitaminer «roe ned» nervereaksjonene som er forårsaket av stress. Kombinert med andre ingredienser for å hjelpe brukere med å sove bedre og dypere. Dette bidrar til å redusere stress og skape trygghet.

Støtte helsefremmende

Blackmores Executive B Stress Formula hjelper til med å omdanne mat i kroppen til positive energikilder som fjerner stress og tretthet. Som et resultat vil det støtte helsefremmende arbeid, beskytte hjernen mot skadelige risikoer og hjelpe deg å jobbe vedvarende uten tretthet.

Informasjonen ovenfor vil forhåpentligvis hjelpe deg bedre å forstå hvordan du kan redusere stress og tretthet mer effektivt. For å kjøpe Blackmores Executive B Stress Formula, kan du gå til aFamilyToday Blogs landsdekkende for å få ekte produkter.