Gjør øyevernøvelser slik at du ikke trenger å bruke briller

I tillegg til å gi de nødvendige næringsstoffene, bruke øyetonic eller øyedråper, kan vi bruke øyevernøvelser for å forbedre synet. Under arbeidet

I tillegg til å gi de nødvendige næringsstoffene, bruke øyetonic eller øyedråper, kan vi bruke øyevernøvelser for å forbedre synet.

Under påvirkning av en rekke skadelige faktorer som sollys, støvforurensning, datamaskiner, mobiltelefoner... møter øynene ofte en rekke problemer. Vanligvis kan alle aldre lide av tørre øyne, øyetretthet kan gradvis føre til synshemming, som påvirker synet. Når øynene har disse problemene, velger folk ofte å bruke briller med nærsynthet, astigmatisme, astigmatisme osv. for å støtte bedre syn. Men å bruke briller bringer mye ulempe til livet. Så artikkelen gir deg naturlige øyebeskyttelsesøvelser for midlertidig å holde deg unna briller.

Disse øyeøvelsene forbedrer ikke bare synet, men kan også lindre problemer forårsaket av belastning på øynene, for eksempel hodepine. Øyeøvelser krever ikke lang tid og kan gjøres nesten hvor som helst.

1. Øvelse 20-20-20

20-20-20 kan hjelpe øynene dine med å fokusere og slappe av når du føler deg stresset

Å trene 20-20-20 kan hjelpe øynene dine med å fokusere og slappe av når du føler deg stresset. For å gjøre denne øvelsen, sett bare tiden til å gjøre visse ting i 20 minutter, for eksempel se på noe i 20 minutter.

Gjør en lignende oppgave hvert 20. minutt, og bruk deretter 20 sekunder til å fokusere på andre objekter som er minst 6 meter unna deg.

Dette hjelper øynene dine med å slappe av og fokusere en kort stund og gå tilbake til aktivitet med klarere syn.

2. Rull med øynene

Kontinuerlig øyerull får øynene til å slappe av igjen

I likhet med skulder- eller benstrekk, får øynene dine til å slappe av igjen hvis du ruller øynene gjentatte ganger. Denne øvelsen kan også forbedre blodsirkulasjonen, og tillater også en økning i mengden næringsstoffer og oksygen som strømmer inn i øyeområdet.

Øyerulløvelser kan gjøres i sittende eller liggende stilling. Åpne øynene og roter med klokken minst 20 ganger. Blinker to ganger og gjentar deretter i motsatt retning.

3. Endring av syn

Endre synet for å unngå belastning på øynene

Fokus på avstand kan forbedre og forbedre synet ditt. Etter en lang periode må øyet se på objekter i nærheten, for eksempel datamaskiner, fjernsyn, dokumenter eller andre objekter. Bruk noen minutter hver dag på å komme deg ut av rommet, slik at øynene dine kan se med fokus på objekter som er fjernere.

Over er veldig enkle øyevernøvelser. Effektene deres reduserer ikke bare øyesykdommer, forbedrer synet, men reduserer også risikoen for en rekke sykdommer relatert til nervesystemet som kronisk hodepine, migrene, spenningshodepine, etc.

I tillegg bør du også være oppmerksom på å supplere mat som inneholder nødvendige næringsstoffer for øynene og begrense arbeid i lange timer med datamaskiner, mobiltelefoner, TV-titting for nært...