Barn i alderen 10-12 år trenger å supplere med nok mikronæringsstoffer for beinutvikling og høyde: kalsium, vitamin K2, vitamin D osv. Dette er et sett med 3 næringsstoffer som hjelper
Barn i alderen 10-12 år trenger å supplere med nok mikronæringsstoffer for beinutvikling og høyde: kalsium, vitamin K2, vitamin D, osv. Dette er et sett med 3 næringsstoffer for å bidra til å utvikle høyde hos tenåringer.
Kalsium
Strukturelt består bein hovedsakelig av mineraler, hvorav de fleste er kalsium, og utgjør omtrent 70 % av vekten i tillegg til organisk materiale. Hvis voksne lider av kalsiummangel, vil det føre til bentap, osteoporose som fører til smerte, pasienten vil falle inn i et brukket bein og vanskelig å komme seg, hvis den ikke behandles raskt kan føre til funksjonshemming eller død.
Barn med kalsiummangel kan ha noen komplikasjoner som: små bein, svake bein, ujevne tenner, deformerte bein, tenner av dårlig kvalitet. For barn er alderen som trenger mest kalsiumtilskudd fra 7 til 9 år og fra 13 til 16 år er den viktigste perioden. Hvis det ikke tilsettes daglig, må beinene overføre en viss mengde kalsium til blodet, noe som forårsaker osteoporose. Derfor trenger folk i middelalderen kalsiumtilskudd for å unngå osteoporose.
Kalsium er avgjørende for beinutvikling
Vitamin D3
Vitamin D3 er festet til tarmslimhinnen og spiller en rolle i å øke kalsiumabsorpsjonen gjennom tarmveggen. Her fungerer den som en kalsiumleder til stedet hvor den skal festes til beinsystemet. Etter at kroppen er ferdig med å syntetisere, vil vitamin D3 tas til leveren og deretter til nyrene og fortsette å utføre omdannelsesprosessen til en annen, mer aktiv form. En del av vitamin D3 lagres i leveren og nyrene for å hjelpe til med å kontrollere mengden kalsium i blodet, og en annen del lagres i beinene.
Vitamin D3 reduserer bentap betydelig. Hvis vitamin D3-mangel, er kroppen også kalsiummangel fordi beinsystemet ikke er gitt nok, kan bare motta mindre enn 10% av kalsium.
Vitamin K2
Vitamin K inkluderer mange typer, der K2 har en viktig innvirkning på skjelettsystemet til barn før puberteten. Mens vitamin D3 hjelper kroppen med å absorbere kalsium i tarmen, trekker K2 kalsium direkte inn i beinene. Ikke alt kalsium som absorberes av kroppen overføres til beinene, men bare en del av det transporteres til andre organer. Og ingen andre, det er vitamin K2 som fungerer som en «bærer».
Vitamin K2 fungerer som en "bærer" av kalsium til beinene
Når vitamin D konsumeres, produserer kroppen proteinet osteocalcin for å transportere kalsium. K2 vil aktivere osteokalsin, og binder kalsium til beinmatrisen. Uten vitamin K2 kan ikke kalsium være fullt effektivt. K2 kan aktivere prosessen med å feste kalsium til bein, og bidra til å øke bentettheten. Hvis barn får tilskudd med kalsium, vitamin D3 og K2 samtidig, vil kalsium absorberes optimalt og bidra til å utvikle høyde hos tenåringer.
Vitamin K2 aktiverer også matrise Gla-protein (MGP), hindrer kalsium i å avsettes på karveggen, forhindrer forkalkning av blodårer, reduserer risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt. Det hjelper også med å nøytralisere overflødig vitamin D, og unngår forgiftning.
Denne typen mikronæringsstoffer produseres hovedsakelig av gunstige tarmbakterier, som finnes i fermentert mat som ost, yoghurt, pickles, natto (gjærede japanske soyabønner) ...
Høy trio: kalsium + vitamin D3, vitamin K2
Kalsium K2 – kalsiumtilskudd, vitamin K2, vitamin D3
Når du supplerer med 3 mikronæringsstoffer ovenfor for barn i alderen 10-12 år, vil det bidra til å øke høyden hos tenåringer overraskende effektivt. Så foreldre ikke glem å ta hensyn til barnets høyde i denne perioden. I tillegg til en diett som gir nok av de 3 næringsstoffene ovenfor, kan babyen din bli supplert med funksjonell mat som Calcium K2 - en kalsiumberiket tablett som kommer fra Danmark med alle 3 ingrediensene: kalsium, vitamin D3, vitamin K2 bidrar til å utvikle høyde hos allsidige tenåringer.
Bao Bao
Kosthold er en viktig faktor i prosessen med å øke høyden i puberteten. Se følgende matvarer for å øke høyden, du vil være i stand til å bygge den mest perfekte dietten for babyen din.
Barn i alderen 10-12 år trenger å supplere med nok mikronæringsstoffer for beinutvikling og høyde: kalsium, vitamin K2, vitamin D osv. Dette er et sett med 3 næringsstoffer som hjelper
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
