8 matvarer som hjelper håret ditt med å vokse tykt og sunt

Å eie et langt og sunt hår, i tillegg til å ta vare på håret med næringsstoffer og sjampo, bør du også legge til gunstig mat fra innsiden for sunt hår og hjelpe håret til å vokse raskere.

Det er mange måter å stimulere hårveksten på. Du har imidlertid prøvd mange metoder, men fortsatt ingen forbedring, hvis bruk av sjampo eller hårbalsam ikke fungerer for deg, vennligst se noen av følgende matvarer, som vil hjelpe deg: tykkere og sunnere hår.

1. Laks

Laks er en matvare med mye næringsstoffer, omega-3 fettsyrer. Denne ingrediensen er viktig for å gi næring til vakkert hår hver dag. Omega-3 hjelper glatt hår, sterkere hårsekker, stimulerer hårvekst.

Laks - mat for glatt hår

2. Gul paprika

Gul paprika kombineres ofte i biff- og fiskeretter. Denne kombinasjonen gjør retten din mer attraktiv. I gul paprika er det nesten 1,5 ganger mer vitamin C enn appelsiner. Dette er ekstremt nyttig for håret ditt, bidrar til å styrke hår og hårsekker, og forhindrer hårtap.

Gul paprika er høy i vitamin C

3. Østers

Østers er en sjømatrett med høy sink, med mer enn 493 % av din daglige verdi. Derfor bør du regelmessig tilsette østers i rettene dine hver uke for å hjelpe kroppen å holde seg sunn og full av næringsstoffer. I tillegg er østers også mineraler med sterke antioksidantegenskaper som bidrar til å beskytte håret.

Østers er rike på sink, som støtter sunt hår

4. Egg

Egg, i tillegg til å bli brukt til å ruge hår og bidra til å holde håret sunt, inneholder egg også biotin - hovedingrediensen som hjelper håret til å vokse raskere, avgjørende for veksten av negler og hårceller, og regnes som et spesielt våpen for forebygging. hårtap. Egg bidrar også til å forbedre hårsplittede tupper, redusere talgsekresjon for hodebunnen, stimulere hårvekst, hjelpe håret med å øke elastisiteten.

5. Solsikkefrø

Solsikkefrø er en ingrediens som bidrar til å holde hjernen sunn og forbedrer hukommelsen. Solsikkefrø kan gi deg en rik kilde til vitamin E. De bidrar til å øke blodstrømmen til hodebunnen og fremmer raskere hårvekst.

6. Søtpoteter

Søtpoteter er høy i vitamin A, som ikke bare fremmer en sunn hodebunn, men også fremmer hårvekst. Å spise søtpoteter hjelper deg også å gå ned i vekt, være vakker og hjelpe fordøyelsen bedre.

Søtpoteter bidrar til å fremme hårvekst

7. Smør

Avokado er rik på essensielle fettsyrer som finnes naturlig i hudceller, som bidrar til å holde huden glatt og smidig. Avokado er også en frukt som bidrar til å holde hud og hår sunt. Du kan bruke avokado som en maske, eller du kan bearbeide den til smoothies og matvarer for å bruke oftere.

8. Atomkraft

Disse mandlene vil få håret til å vokse raskere og tykkere på grunn av deres høye biotininnhold. Du bør kunne se ønsket hårvekst om en måned eller to.

Mandler hjelper håret til å vokse tykt og sterkt etter kort tid

Østers, mandler, brokkoli eller laks gir bare en brøkdel av næringsstoffene for sunn hårvekst. Iboende er innholdet av næringsstoffer gunstig for håret i hver av de ovennevnte matvarene ikke mye. Etter behandlingstiden (steking, røre-steking ...) ved varme er veldig lett å miste. Derfor, hvis du ønsker å vokse håret raskt, naturlig skinnende, må du holde ut i lang tid for at håret skal komme seg og vokse tilbake, på kort tid vil du ikke føle den enestående effekten!