7 myter om sunn mat til frokost alle lager

Misoppfatningene om sunn mat til frokost nedenfor bør vurderes og endres for å beskytte helsen. Frokost er veldig viktig for menneskekroppen,

Misoppfatningene om sunn mat til frokost nedenfor bør vurderes og endres for å beskytte helsen.

Frokost er veldig viktig for menneskekroppen, dette er en viktig tid for å gi energi til hele dagen. Hva og hvordan du spiser til frokost er det som avgjør hva du får i deg gjennom dette måltidet. Her er de mest passende misoppfatningene om frokostmat som folk flest tror.

1. Granola er den beste frokostmaten?

Bearbeidet næringsrik frokostblanding som inneholder sukker og mettet fett er ikke bra for kroppen om morgenen

I teorien skal granolablandinger være perfekte til frokost. Imidlertid inneholder bearbeidet granola en stor mengde sukker og mettet fett som ikke er gunstig for mange mennesker. For å løse dette problemet, bland ganske enkelt granola med kokos, nøtter, kanel og honning og stek det hele til det er gyldent.

2. Fett er ikke  en sunn frokostmat?

Meieriprodukter med lavt fettinnhold vil ofte legge til tilsetningsstoffer for å bevare smaken. I tillegg påvirker lav-fett kumelk negativt stoffskiftet i kroppen. Å velge mat med mye fett og lite sukker til frokost vil ikke bare skade kroppen din, men vil også hjelpe deg å føle deg mer avslappet.

3. Ikke ta hensyn til protein i mat?

Hvis du fortsatt er sulten etter frokost, er det bedre å legge til litt proteinrik mat til frokosten. Som egg kan egg tilberedes på mange forskjellige måter. Hvis du ikke vil ha egg, velg fullkornskarbohydrater, da de holder deg mett lenger.

4. Spis kun eggehviter

Eggehviter er mer fordelaktige enn eggeplommer når de tas om morgenen

Eggeplommer er ikke all sunn frokostmat . Faktisk finnes de beste næringsstoffene i eggeplommen, som jern, vitamin B og vitamin D. Men fettet i eggeplommen påvirker mengden kolesterol i blodet, så det er ikke egnet å tilsette måltidet.

5. Er appelsinjuice bedre enn appelsiner?

Et glass appelsinjuice er flott, men ikke like godt som en appelsin. Å spise appelsiner vil hjelpe deg med å øke vitaminer og fiber. Hvis du vil bruke juice, prøv å ikke tilsette sukker.

Spis appelsiner i stedet for å drikke appelsinjuice for å forbedre næringsstoffene

6. Ferdig frokost?

I de fleste butikker er frokostmat fullpakket med sukker og mettet fett, men inneholder ikke protein. Hvis du ikke har tid til å lage din egen frokost hver morgen, prøv å lage den selv kvelden før.

7. Frokost på farten?

Tid er avgjørende når vi snakker om et sunt kosthold. Snacking mens du er på farten vil hindre kroppen din i å absorbere næringsstoffene den trenger, slik at du blir sulten. Prøv også å legge til sunn mat til en enkel frokost som nøtter, naturlig yoghurt eller litt frukt. Og legg så til et proteinrikt måltid.

fleksibel strikking

Kilde: Bright Side