5 vegetarmat er ikke så sunt som folk tror

Når det gjelder vegetarisk mat, tenker folk umiddelbart på de mange helsemessige fordelene. Denne tankegangen er imidlertid ikke alltid sann.

Når det gjelder vegetarisk mat, tenker folk umiddelbart på de mange helsemessige fordelene. Denne tankegangen er imidlertid ikke alltid sann.

Når du føler deg uvel, fungerer ikke fordøyelsessystemet bra, du blir ofte anbefalt å gå vegetarianer. Det finnes et vell av informasjon om hvor sunt et vegetarisk kosthold er, og så informasjon om hvor naturlig og sunt det er. Det er imidlertid ikke mange som vet at ikke alle vegetarianere er sunne.

Vegetarisk mat betyr ikke mat med lavt kaloriinnhold. Eller du skal ikke helt tro at et vegetarisk kosthold vil hjelpe deg å gå ned i vekt. Faktisk er det mye vegetarmat som ikke er så sunt som folk tror. Det er til og med noen vegetariske matvarer som inneholder flere kalorier enn salt mat. La oss finne ut hvilke matvarer som ikke bør spises  i artikkelen nedenfor.

Granolakake

I hver kake bar inneholder mye sukker, hvis du spiser mye, vil det ikke være bra for helsen din

Denne typen kake er også kjent som en syltetøyfrø. Den er laget av nøtter eller kornmel, fullkornshvetemel, rosiner, tørkede epler osv. Hvis man bare ser på ingrediensene i kaken, vil mange feilaktig tro at denne maten er virkelig "vegetarisk". Mange familier velger også dette som frokostrett fordi det er sunt og sparer tid. Men realiteten er ikke slik, fargen på granolakaker som selges på markedet er ofte laget av kunstig mel og inneholder mange konserveringsmidler. Dessuten inneholder kaken også en stor mengde sukker som hvis du prøver å gå ned i vekt eller har diabetes, er denne retten virkelig en katastrofe.

Dessertkaker

Desserter er hovedsakelig laget av egg, sukker og smør. Andre er laget av stivelse, meieri og stoffer som pektin (dette er et av tilsetningsstoffene i maten som virker koagulerende). De inneholder til og med mer karbohydrater og kalorier enn andre vanlige matvarer. Derfor, uansett hvor deilige kakene er, bør du begrense å spise dem.

Frossen vegetarmat

De fleste vegetarmat er veldig gode, men når de fryses, holder de ikke lenger på mange næringsstoffer. Hvis du vil at produktet skal vare lenge, må produsentene tilsette tilsetningsstoffer og dette er ikke bra for helsa. Så, i stedet for å velge frossen vegetarmat, gå for noe ferskere.

Kokos yoghurt

Kokosyoghurt har mye mettet fett, men mengden protein er for liten

Yoghurt laget av kokos er virkelig en favorittrett for mange mennesker. Den brukes ofte av vegetarianere som erstatning for vanlig kumelkyoghurt. Og de tror plantebasert mat er sunnere enn dyrebasert mat. De vet ikke at i en pakke kokosnøttyoghurt inneholder mye mettet fett, men bare 1 gram protein. For ikke å snakke om at supermarkeds kokosnøttyoghurt inneholder mye sukker.

pommes frites

I pommes frites er det for mye krydder, spesielt salt

En annen favorittmatbit for både voksne og barn, potetgull er tilgjengelig i alle dagligvarebutikker. Med mindre du lager dine egne potetgull hjemme, er de virkelig hele, men hvis du kjøper dem i butikken, sørg for at produsenten har tilsatt maisstivelse i dem. For å lage disse sprø chipsene må den gjennom prosessen med å marinere krydder som stivelse, sukker, salt osv. For ikke å snakke om at den også stekes i en panne fylt med olje.

Huyen Trang

Kilde: Thehealthsite