Mange mennesker har for vane å jobbe kontinuerlig og multitaske samtidig. Dette forårsaker psykisk stress som fører til hukommelsestap i ung alder. Nå Skriv
Mange mennesker har for vane å jobbe kontinuerlig og multitaske samtidig. Dette forårsaker psykisk stress som fører til hukommelsestap i ung alder.
For tiden er det mange tilfeller av mennesker som er ganske unge, men som har demens som eldre. Dette fraværet påvirker deres arbeid og liv i stor grad. Tidligere, hver gang en person ønsket å trene hjernen, øke konsentrasjonen og hukommelsen, fikk han ofte råd: spill ordspill, les mange bøker osv. Men i virkeligheten avtar det å forebygge sykdommen. Ikke bare stopp ved å trene hjernen. Det er mange studier som viser at å øke minnekapasiteten ved andre aktiviteter også har mange betydelige effekter. Ikke nok med det, disse aktivitetene er veldig interessante og passer for unge mennesker.
Oppdag 4 morsomme og spennende måter å forebygge demens hos ungdom.
Badstue
Badstue bidrar til å øke blodsirkulasjonen, forbedre hjernens helse
Tidligere, når det kom til badstue, ville folk bare tenke på fordelene for blodsirkulasjonen i kroppen. Nylig viste imidlertid en studie fra Universitetet i Øst-Finland at badstuebading også forbedrer hukommelsen betydelig.
Å ta badstue fire til syv ganger i uken kan redusere risikoen for demens med opptil 66 %. Ikke bare det, det reduserer også risikoen for Alzheimers sykdom med opptil 65 %.
Drikke kaffe
Kaffe har effekten av å forbedre hukommelsen
Nå vil kaffeelskere bli glade for å kjenne de positive fordelene med kaffe for hjernen, ikke de negative som folk sier. Universitetet i Coimbra i Portugal publiserte en studie som forbinder kaffe med forebygging av hukommelsessvikt og aldring. Det beskytter også hjernen mot sykdommer som Alzheimers og Parkinsons.
Ifølge denne studien viser de at personer som drikker kaffe hver dag kan redusere risikoen for hukommelsestap med opptil 27 %. Dette forklares fordi koffeinet i kaffe, hvis det inntas i moderate mengder, er en effektiv antiinflammatorisk og antioksidant for hjernen og kroppen.
Danse
Å ha det gøy å danse med venner er også en måte å forbedre hjernen på
En artikkel i New England Journal of Medicine i 2003 fant at folk som danser mye har 75 % lavere risiko for å utvikle demens enn folk som aldri danser.
Bevegelsen når du danser er som øvelsene som har effekt av trening og bedre helse. For å holde et klart og sunt sinn, må du huske å legge til sunn, næringsrik mat, og få nok hvile.
Tren i et grønt rom
Det kan virke vanskelig å tro, men forskning i Storbritannia viser at daglig trening i et blått rom eller grønt område forbedrer humøret betydelig. Bare det å trene er selvfølgelig bra for både fysisk og psykisk helse. Dette er med på å forebygge diabetes, kolesterol, høyt blodtrykk osv. og har absolutt en positiv effekt på hjernen.
Huyen Trang
Kilde: Medicmagic
Mange mennesker har for vane å jobbe kontinuerlig og multitaske samtidig. Dette forårsaker psykisk stress som fører til hukommelsestap i ung alder. Nå Skriv
Minnetap etter fødsel er et vanlig fenomen hos gravide kvinner, som begynner å dukke opp i løpet av de siste 6 månedene av svangerskapet og kan vare opptil 1 år etter fødselen, avhengig av hver persons tilstand. Dette er en automatisk mekanisme på grunn av de plutselige hormonelle endringene i kroppen under graviditeten og kan enkelt avhjelpes hjemme.
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
