Hjemmetrening - uten utstyr, 7 minutters trening, planketrening, ... er alle gratis hjemmetreningsapper på telefonen din, som gir høy treningseffektivitet som du bør referere til.
Ønsker du å eie en balansert kropp, standard kropp, fleksibel helse, trenger du ikke å gå på treningsstudio, yogarom, ... Bare tren selvdisiplin med støtte fra en av Med telefonens treningsapp nedenfor kan du utøve effektiv idrett selv hjemme.
Hjemmetrening - uten utstyr
Hjemmetrening - No Equipment-applikasjonen støtter brukere for å kunne trene hjemme uten behov for spesialisert treningsutstyr. Noen av hovedfunksjonene til appen inkluderer:
Du kan laste ned Home Workout - No Equipment på: Android og iOS .
Hjemmetrening - Ingen utstyr støtter brukere som kan trene hjemme uten utstyr.
App 7 minutters trening hjemme
7 Minute Workout er en treningsmobilapp utviklet for å hjelpe brukere med å trene hver dag i 7 minutter. Appen gir brukerne en rekke vitenskapelig utvalgte øvelser for å styrke kropp og styrke, for eksempel muskelrotasjoner, armhevinger, rykk, pusteøvelser og mageøvelser.
I begynnelsen av treningen blir brukeren guidet gjennom hver bevegelse og tid for å øke effektiviteten av øvelsen. Appen gir også statistikk og informasjon om brukerens fremgang, og hjelper dem med å spore og nå treningsmålene sine. Du kan også dele treningsøktene dine på sosiale nettverkssider.
7 Minute Workout-appen er gratis og kan lastes ned på både iOS- og Android-plattformer. Denne applikasjonen inkluderer imidlertid bare grunnleggende øvelser og har ikke så mange treningsstøttefunksjoner som andre treningsapper.
Du kan laste ned 7 minutters trening på: Android og iOS .
Plank Workout hjemmetreningsapp
Plank Workout-appen er en treningsapp designet for å hjelpe brukere med å gjøre plankeøvelser for å styrke magemuskler og total kroppsstyrke. Applikasjonen inkluderer forskjellige nivåer for hvert nivå, og opplæringsfunksjonen hjelper brukere med å gjøre øvelsene riktig.
Du kan laste ned Plank Workout på: Android og iOS .
Plank Workout hjelper deg med å trene plankeøvelser for å styrke magemuskler og total kroppsstyrke.
Yoga for nybegynnere
Yoga For Beginners hjemmetreningsapp er en yoga-app for nybegynnere. Applikasjonen inkluderer mange grunnleggende yogaøvelser og er grundig forklart for å hjelpe brukere med å gjøre de riktige bevegelsene.
Øvelsene er delt inn i ulike emner og kan gjøres innendørs eller utendørs. I tillegg gir applikasjonen også treningsplaner og daglige treningsforslag for å hjelpe brukere med å opprettholde en treningsrutine.
Yoga For Beginners-appen kan lastes ned gratis på iOS- og Android- enheter .
FitOn hjemmetreningsapp
FitOn er en allsidig og gratis treningsapp for mobile enheter. Appen tilbyr treningsprogrammer i en rekke stiler, fra cardio og yoga til magemuskler, rygg, armer og ben. Øvelser undervises av profesjonelle trenere og kan tilpasses brukerens nivå.
FitOn er en allsidig og gratis treningsapp for mobile enheter.
I tillegg har FitOn også helse- og treningssporing, samt et treningsfellesskap der brukere kan dele erfaringer og motivere hverandre. FitOn fikk en vurdering på 4,9 stjerner på App Store og 4,8 stjerner på Play Store.
Brukere laster ned programvaren gratis på iOS- og Android- operativsystemer .
Over er 5 gratis, svært effektive hjemmetreningsapper som har mottatt mange positive tilbakemeldinger fra brukere den siste tiden. For å forbedre helsen og bidra til å opprettholde en sunn kroppsform, i tillegg til å spise næringsrik og vitenskapelig mat, ikke overse å trene hver dag!
Hjemmetrening - uten utstyr, 7 minutters trening, planketrening, ... er alle gratis hjemmetreningsapper på telefonen din, som gir høy treningseffektivitet som du bør referere til.
Enhver profesjonell trener vil merke at det er nødvendig å varme opp før du trener - sport. Oppvarming gjør ikke bare trening lettere, men de bidrar også til å redusere risikoen for skader.
Er kveldstrening bra? Dette er nok spørsmålet som stilles av mange. Fordi alle ønsker å ha god helse og en vakker kropp, men de har ikke for mye tid til å trene. På denne tiden ble kveldstid en populær treningstid for de fleste.
For å trene effektivt, i tillegg til å ta hensyn til treningsregimet og kostholdet, er treningstidspunktet også et viktig tema som må tas hensyn til. Så når er den beste tiden på dagen å trene?
Puberteten er den gylne perioden for å vokse seg høyere, på dette tidspunktet, hvis du trener regelmessig og har effektive øvelser, kan du øke høyden med 10-20 cm. For ikke å gå glipp av denne flotte muligheten til å vokse seg høyere, la aFamilyToday Blog lære noen pilatesøvelser for puberteten nedenfor.
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
