8 enkle vaner for å hjelpe deg å få en sunn lever

Leveren er et av de viktigste organene i kroppen, og utfører rollen som å avgifte og rense kroppen naturlig. Imidlertid gjør det forurensede bomiljøet og usunne leve- og spisevaner leverfunksjonen til noen forsøkspersoner stadig mer svekket.

Nedgangen i leverfunksjonen vil påvirke prosessen med å eliminere giftstoffer i kroppen, og forårsake mange farer for menneskers helse. Derfor er det å opprettholde en sunn lever noe alle bør gjøre. Den følgende artikkelen vil peke på 8 enkle, men effektive vaner som vil bidra til å beskytte leveren din.

Drikk et glass vann før du legger deg 

Mange tror at å drikke vann før du legger deg vil gjøre blæren full, tisse mer om natten, forstyrre søvnen og ikke bra for helsa. Men faktisk vil bare 1 kopp vann ikke få deg til å tisse om natten, men det er også veldig gunstig for leveren. Spesielt vil vann redusere konsentrasjonen av giftstoffer som leveren trenger for å eliminere, hjelpe leveren til å utføre bedre avgiftning og redusere leverskader. Ikke bare det, hvis du opprettholder denne vanen regelmessig, elimineres giftstoffer i kroppen regelmessig, så det vil være veldig bra for helsen til hele kroppen.

I tillegg til å drikke filtrert vann hver natt, for å forsterke effekten av å beskytte leveren, kan du også drikke et glass sitronvann hver morgen for å hjelpe leveren med å skille ut mer galle, og støtte fordøyelsessystemet til å fungere jevnere.

8 enkle vaner for å hjelpe deg å få en sunn lever

Et glass vann før sengetid vil redusere konsentrasjonen av giftstoffer som leveren trenger for å eliminere

Tren ofte 

Å trene hardt vil bidra til å holde kroppen frisk både fysisk og mentalt. Regelmessig trening bidrar til å øke kondisjon, redusere stress, forbrenne kalorier, fremme metabolske prosesser og dermed forbedre leverhelsen. Samtidig vil fysisk trening hjelpe tonede muskler, fjerne overflødig fett, så det er veldig effektivt i behandling av fettleversykdom .

Du trenger ikke være aktiv, du kan velge riktig treningsform for deg, regelmessig med moderat intensitet i ca 30 minutter om dagen, vil du opprettholde helsen til leveren din og hele kroppen.

Bløtlegg føttene i varmt vann før du legger deg 

På slutten av en lang dag med hardt arbeid og studier, vil kroppen være i en tilstand av utmattelse og leveren er intet unntak. Å bløtlegge føttene med varmt vann før du legger deg er en terapi som hjelper til med å eliminere giftstoffer i kroppen, og reduserer arbeidsbelastningen til leveren om natten. I tillegg fremmer varmt vann også blodsirkulasjonen i kroppen, og bidrar til å gi næring og omsorg for leveren bedre. 

Merk at når du bløtlegger føttene med varmt vann, bør temperaturen ikke være for høy, helst i området 40 grader Celsius, bløtlegg i opptil 30 minutter og kombiner med skånsom fotmassasje.

Å bløtlegge føttene i varmt vann er en terapi for å eliminere giftstoffer i kroppen

Hold en moderat vekt

I følge en rekke studier og statistikker er personer med diabetes type 2 ofte forbundet med overvekt og fedme og øker sannsynligheten for leverkreft. Å implementere en fornuftig og vitenskapelig vekttapsplan hjelper deg med å kontrollere overflødig kroppsfett, ikke bare gir deg en slankere kroppsbygning, men spiller også en viktig rolle i å beskytte leverfunksjonen, forhindre leversykdom. 

Kontroller blodsukkeret

Blodsukkernivået er en viktig faktor for å bestemme hvor god leveren din er. Overvåking og kontroll av blodsukkernivået med spesialiserte blodsukkermålere vil bidra til rettidig oppdagelse og behandling av fettleversykdom.

8 enkle vaner for å hjelpe deg å få en sunn lever

Blodsukkernivået er en viktig faktor for å bestemme leverstatus

Bygg et sunt kosthold

Et sunt, næringsrikt kosthold vil øke kontrollen og begrense risikoen for leverrelaterte sykdommer og andre komplikasjoner forårsaket av dårlige leversykdommer. Begrens inntaket av matvarer som er høye i sukker, salt og fett og øk inntaket av mat rik på fiber og gi mange fordeler for leverhelsen som frukt, grønnsaker, havregryn eller fullkorn.

Si nei til alkohol

Alkoholholdige drikker som øl og vin er leverens øverste fiender, fordi det ødelegger leverceller, reduserer leverfunksjonen og er årsaken til fettleversykdom. I tillegg, når alkohol i alkohol kommer inn i blodet gjennom mageslimhinnen og tarmene, skilles bare 10 % ut gjennom utskillelse, de resterende 90 % går direkte til leveren.

Denne giftige mengden alkohol vil forårsake alvorlig levertoksisitet, som er helseskadelig. Ikke bare for personer som regelmessig drikker alkohol, selv sporadisk drikking av denne typen alkoholholdig drikke påvirker også leverens evne til å metabolisere fett negativt. Hold deg derfor unna alkohol for å beskytte leverhelsen din!

Alkoholholdige drikker som øl og vin er leverens største fiender

Periodisk helsesjekk 

Mange farlige sykdommer relatert til leveren foregår i stillhet og manifesterer seg først når sykdommen har blitt alvorlig. Derfor er den beste måten å oppdage og behandle umiddelbart på å ha en generell helsesjekk hver 6. måned eller en gang i året ved anerkjente medisinske fasiliteter.

Leveren hjelper til med å rense og fjerne giftige stoffer fra kroppen, er en viktig del av immunsystemet og metabolske aktiviteter. Å opprettholde en sunn livsstil, unngå dårlige vaner vil hjelpe deg med å beskytte leverfunksjonen, og skape forutsetninger for at kroppen kan utvikle seg sunnere.


Kan personer med skrumplever drikke honning?

Kan personer med skrumplever drikke honning?

Kosthold har stor innflytelse på menneskers helse, spesielt for pasienter med cirrhose. Så kan folk med skrumplever drikke honning?

Hva er cirrhose? Utviklingsstadier og tidlige tegn på sykdom

Hva er cirrhose? Utviklingsstadier og tidlige tegn på sykdom

Hva er cirrhose? Hva er utviklingsstadiene og tidlige tegn på sykdommen? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!

Skrumplever utvikler seg stille, men farlig

Skrumplever utvikler seg stille, men farlig

Langvarig leverskade uten rettidig behandling vil føre til skrumplever. Er skrumplever farlig og hva skal jeg gjøre for å ta vare på det?

Kompensert cirrhose: Årsaker, symptomer og behandling

Kompensert cirrhose: Årsaker, symptomer og behandling

Kompensert skrumplever er en tilstand der leveren har fibrose, men nesten ingen leverfunksjon er redusert, noe som anses som et viktig stadium for å forhindre at leversykdom blir verre. Så hva er kompensert skrumplever? Årsaker, symptomer og behandling av kompensert cirrhose vil bli oppsummert i den følgende artikkelen.

Pek på årsakene til skrumplever som du trenger å vite

Pek på årsakene til skrumplever som du trenger å vite

Det er mange årsaker til skrumplever, inkludert patologiske faktorer og faktorer på dagligliv og spisevaner. Artikkelen under aFamilyToday-bloggen vil dekke alt om årsakene til skrumplever.

7 tegn på at leveren din ikke er sunn

7 tegn på at leveren din ikke er sunn

Leveren har stor effekt på å regulere kroppen, men hvis du en dag kjenner følgende symptomer, er det definitivt et tegn på at leveren ikke er frisk.

Diagnose av levercirrhose og effektiv behandling

Diagnose av levercirrhose og effektiv behandling

Diagnose av skrumplever er et svært viktig skritt for å avgjøre om en pasient har skrumplever eller ikke. Så hvordan vil cirrhose bli diagnostisert? Lær informasjonen i denne artikkelen for å få best mulig sjanse for effektiv behandling.

Metoder for å kurere skrumplever i ascites i endestadiet

Metoder for å kurere skrumplever i ascites i endestadiet

Skrumplever ascites er et vanlig syndrom hos personer med skrumplever. Sykdommen har et komplisert forløp, pasienten kan dø hvis den ikke behandles raskt. Så hva er kuren for cirrhosis ascites i sluttstadiet?

8 enkle vaner for å hjelpe deg å få en sunn lever

8 enkle vaner for å hjelpe deg å få en sunn lever

Leveren er et av de viktigste organene i kroppen, og utfører rollen som å avgifte og rense kroppen naturlig. Imidlertid gjør det forurensede bomiljøet og usunne leve- og spisevaner leverfunksjonen til noen forsøkspersoner stadig mer svekket.

Cirrhosis ascites og hva du trenger å vite

Cirrhosis ascites og hva du trenger å vite

Cirrhosis ascites er en kronisk sykdom som skyldes skade og arrdannelse i leveren som fører til nedsatt funksjon av dette organet. Helsen til pasienter med cirrhosis og ascites forverres ofte betydelig på grunn av sykdommens virkninger og medfølgende symptomer på cirrhose. For å lære mer om årsakene, symptomene og behandlingen av denne sykdommen, vennligst les informasjonen i følgende artikkel.

Kan skrumplever av ascites kureres?

Kan skrumplever av ascites kureres?

Skrumplever er en farlig sykdom som i stor grad kan påvirke helsen. Skrumplever ascites er en tilstand når skrumplever har utviklet seg betydelig. Så kan skrumplever av ascites i leveren kureres?

Retningslinjer for planlegging av omsorg for pasienter med cirrhose

Retningslinjer for planlegging av omsorg for pasienter med cirrhose

For å ta vare på pasienter med cirrhose, hva bør bemerkes? Følgende artikkel hjelper deg å bedre forstå ernærings- og akuttmedisinske situasjoner for skrumpleverpasienter, og forbedrer dermed effektiviteten av pasientbehandlingen.

Er gallestein og skrumplever relatert til hverandre?

Er gallestein og skrumplever relatert til hverandre?

Gallestein forårsaker mange farlige komplikasjoner for helsen som pankreatitt, hepatitt, tarmobstruksjon, kolecystitt, ... inkludert levercirrhose. Noen studier viser også at hos pasienter med leversykdom, spesielt skrumplever, er det en høyere tendens til å ha gallestein. Mange lurer på om gallestein og skrumplever er relatert? La oss finne løsningen på dette problemet gjennom artikkelen nedenfor.

5 trinn for å sikre leverhelsen din

5 trinn for å sikre leverhelsen din

Leveren er vårt største organ, men vi overser det ofte. Disse tipsene kan hjelpe deg med å ta kontroll over leverhelsen din.

Hvor lenge lever du med dekompensert cirrhose? Vanlige symptomer på sykdommen

Hvor lenge lever du med dekompensert cirrhose? Vanlige symptomer på sykdommen

Dekompensert cirrhose regnes som det siste stadiet av cirrhose. Så hvor lenge lever mennesker med dekompensert cirrhose? La oss svare på dette spørsmålet og lære om de tidlige symptomene på skrumplever og mer effektiv behandling av sykdommen.

Er skrumplever farlig?

Er skrumplever farlig?

For tiden er det mange mennesker med skrumplever, og spørsmålet som alle pasienter og deres kjære stiller er er skrumplever farlig? først.

Hvis det er dårlig for leveren å være oppe sent, vil du da fortsatt sove sent?

Hvis det er dårlig for leveren å være oppe sent, vil du da fortsatt sove sent?

Vanen med å være oppe sent er svært skadelig for leveren. Dette er en av årsakene til leverskade, øker risikoen for skrumplever, leverkreft, ...

Svar på spørsmål: Kan personer med skrumplever drikke melk?

Svar på spørsmål: Kan personer med skrumplever drikke melk?

Foruten kjøtt, fisk, frukt, er melk også en matvare som bidrar til å tilføre næringsstoffer og energi til kroppen. Men kan folk med skrumplever drikke melk? Finn ut gjennom artikkelen nedenfor.

Hvor lenge lever du med tidlig skrumplever?

Hvor lenge lever du med tidlig skrumplever?

Den første fasen av skrumplever er tiden da levercellene ikke har blitt mye skadet og fortsatt har evnen til å kurere og gjenopprette leverfunksjonen. Så hvor lenge kan du leve med cirrhose i tidlig stadium?

6 farlige komplikasjoner for pasienter med cirrhose

6 farlige komplikasjoner for pasienter med cirrhose

Skrumplever regnes som en "livsstraff" for personer med denne kroniske sykdommen. Det fører til at cellene i leveren gradvis erstattes av fibrøst vev, noe som får leveren til å

Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon

Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon

Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.

Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype

Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype

Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.

Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?

Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?

Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?

Er akne på begge tinningene farlig?

Er akne på begge tinningene farlig?

Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.

Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?

Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?

I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.

Svar: Er det godt å drikke ingefær sitrongressjuice hver dag?

Svar: Er det godt å drikke ingefær sitrongressjuice hver dag?

Ingefær sitrongressjuice er en veldig god drikk for kroppen, spesielt immunforsvaret. I dag foretrekker mange å bruke det som daglig drikke. Men mange bekymrer seg for at det er bra å drikke sitrongress ingefærvann hver dag?

Er Big 1 brystforbedringskrem bra?

Er Big 1 brystforbedringskrem bra?

Er Big 1 bra er et spørsmål mange kvinner stiller når de leter etter et produkt for å hjelpe dem å øke bryststørrelsen effektivt og trygt.

4 kosmetiske ingredienser gjør hudens anti-aldringseffekt tydelig

4 kosmetiske ingredienser gjør hudens anti-aldringseffekt tydelig

For å bekjempe aldring av huden er det ikke nok å bruke kosmetikk alene, du må finne disse 4 ingrediensene i kosmetikk.

Sovestilling om natten hjelper deg å holde deg sunn og vakker når du våkner

Sovestilling om natten hjelper deg å holde deg sunn og vakker når du våkner

Sovestilling er ikke bare relatert til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysikk.

Peel hud er bra? Hvordan skrelle huden trygt hjemme

Peel hud er bra? Hvordan skrelle huden trygt hjemme

Peeling av hud er et av de viktige hudpleietrinnene som foretrekkes av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil avsløre grunnleggende informasjon om fordelene samt hvordan du trygt skreller huden hjemme for å unngå potensielle risikoer!