Leveren er vårt største organ, men vi overser det ofte. Disse tipsene kan hjelpe deg med å ta kontroll over leverhelsen din.
Leveren er vårt største organ, men vi overser det ofte. Disse tipsene kan hjelpe deg med å ta kontroll over leverhelsen din.
Leveren er det største organet i kroppen, men 76 % av folk spør sjelden eller aldri legen om leverhelsen og 40 % skjønner ikke engang at du trenger en lever for å leve. Her er 5 trinn for å sikre leverhelsen din.
Lær om leverrisikofaktorer
Ikke alle leversykdommer er et direkte resultat av alkoholmisbruk. Risikofaktorer for andre leversykdommer inkluderer:
- Overvektig, overvektig og/eller diabetiker (ikke-alkoholholdig fettleversykdom).
- Å ha et familiemedlem med en arvelig leversykdom (som Wilsons sykdom, hemoglobinopati eller alfa-1-antitrypsinmangel).
- Langvarig bruk av visse medisiner eller inntak av visse urtetilskudd kan forårsake leverskade (medikamentindusert leverskade).
- Å ha andre autoimmune sykdommer (som lupus, Sjögrens syndrom eller revmatoid artritt) kan øke risikoen for autoimmun leversykdom, som primær biliær kolangitt (PBC) eller autoimmun hepatitt.
- Høyrisikoatferd som bruk av ulovlige stoffer eller utøvelse av usikker sex (hepatitt B eller C).
Mange neglisjerer sin egen leverhelse.
Lev sunt for å begrense risiko
Etter å ha lært om risikoene, må du vedta en sunn livsstil for å begrense risikoen som påvirker leveren som følger:
- Spis et sunt, balansert kosthold, tren regelmessig og hold en sunn vekt.
- Drikk alkohol med måte hvis du er frisk. Hvis du har leversykdom, anbefaler vi å unngå alkohol.
- Søk hjelp hvis du har et rusproblem.
- Rådfør deg med legen din før du bruker urtetilskudd, da mange kan skade leveren og til og med føre til leversvikt.
- Diskuter din familiehistorie med leversykdom med helsepersonell slik at leversykdom kan diagnostiseres tidlig før irreversibel leverskade oppstår.
Leverfunksjonstest
Leverprøver hjelper deg å oppdage abnormiteter i leveren din tidlig.
Å verifisere enzymnivåene dine gjennom en leverfunksjonsblodprøve avslører en enorm mengde informasjon om helsen til leveren din. Be helsepersonell om å utføre en enkel blodprøve under din rutinemessige fysiske undersøkelse. Behold kopier av laboratorieresultatene dine slik at du kan spore laboratorieresultatene dine over tid.
Snakk alltid med spesialisten din
Start med å identifisere de to eller tre viktigste spørsmålene før du oppsøker legen din og skriv dem ned. Når besøket er i ferd med å avsluttes, prøv å si: "Doktor, jeg har tre spørsmål jeg vil stille i dag. Det første spørsmålet er...", selv de travleste legene blir ofte på rommet for å stille noen korte spørsmål.
Hvis du har problemer med å kommunisere med helsepersonell, snakk direkte med legen din om bekymringene dine. Prøv å jobbe sammen som et team og identifiser den riktige eksperten for et gitt problem.
Det er alltid en måte for deg å minimere skaden på leveren din
Oppretthold en sunn livsstil for å beskytte leveren og andre organer.
Husk at det er mange måter å beskytte leveren din på selv om du har kronisk leversykdom.
- Oppretthold en sunn kroppsvekt ved å spise et sunt, balansert kosthold og gjøre aerobic med lav effekt flere ganger i uken.
- Få nok hvile om natten.
- Unngå alkohol og alle illegale rusmidler.
- Kjenn igjen symptomer på depresjon som å føle seg trist eller opprørt de fleste dager i flere uker, gråt ofte, konsentrasjonsvansker, tap av interesse for aktiviteter, følelse av håpløshet og muligens slem til å begå selvmord. Selvmordstanker indikerer en medisinsk nødsituasjon.
- Bli din egen beste talsmann ved å lære om din sykdom og foreskrevne behandlinger.
- Rådfør deg med en hepatolog for å finne den beste behandlingen for deg.
- Del historien din med familie og venner.
Over er 5 trinn for å sikre leverhelsen din . De fleste leversykdommer har ikke åpenbare symptomer, så mange mennesker ignorerer og oppdager ofte sykdommen på et sent stadium. Du bør screene for leversykdommer hver 6. måned er også en måte å hjelpe med å oppdage sykdommer tidlig for å iverksette tiltak for å forbedre leverhelsen i tide, og forhindre dårlige konsekvenser.