6 enkle øvelser for å løfte slapp ansikt hjemme

For å få glatt og lys hud velger mange kvinner å beholde ungdommen ved å løfte slappe ansiktsmuskler gjennom øvelser. Dette er en enkel, trygg og lett å gjøre hjemme hudforyngelsesløsning. Se artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for å vite hvordan du utfører øvelsene for å løfte det slappe ansiktet hjemme!

Hver kvinne ønsker å ha vakker, feilfri, tonet og slank hud. Men i dag, på grunn av den konstante påvirkningen av det ytre miljøet, eldes huden raskere, noe som fører til slapphet. Ansiktsløfteøvelser vil være et effektivt valg for kvinner som ikke har økonomiske forutsetninger for å gå til skjønnhetssalonger.

Ansiktsløftingsøvelser er en enkel, trygg og lett å gjøre hjemme hudforyngelsesløsning

Ansiktsløfteøvelser for slappe kinn

Løs , slapp ansiktshud er mest merkbar på kinnene. Følg disse trinnene for å utføre kinnløftøvelsen:

• Smil mens du åpner munnen for å danne en O-form.
• Bøy overleppen til innsiden av fortennene og smil for å løfte kinnmusklene.
• Plasser hånden under øynene og over kinnene for å kjenne spenningen i kinnmusklene.
• Til slutt slapper du av i munnmusklene og du har fullført ett sett.

Fortsett å holde hendene under øynene, smil og slapp av 10 ganger til. Ved 10. gang prøver du å beholde smilet så lenge du kan. Dette vil hjelpe deg å overgå deg selv og få mest mulig ut av treningen.

Muskelløftingsøvelser for å forme kinnene

Dette er en ansiktsøvelse som virker på smile-, kjeve- og lukkemusklene på samme måte som den første øvelsen. Øvelse 1 vil fokusere mer på bøyemusklene i munnen, mens denne øvelsen vil fokusere på hele smile- og levatormusklene i munnen for å forme kinnene. Du kan gjøre denne øvelsen ved å følge disse trinnene:

• Smil knepet lepper og rynket ut så mye som mulig uten å blottlegge tennene. Deretter, mens du fortsetter å smile for å få den rette kinnetformen, bør du kjenne en liten strekk på toppen av munnen, og pass på så du ikke strekker ansiktet og pannen for mye.
• Deretter bruker du 2 knoker på pekefingrene til å trykke på begge sider av kjernen og skyv opp kinnbeina, mens du holder muskelen under kinnbeina.
• Fortsett å trekke pekefingeren oppover kinnbenet til rett under øyekroken og hold muskelen der i 20 sekunder. Vær forsiktig så du ikke drar så høyt at det berører øynene eller over tinningene, da dette vil føre til muskeltap i kinnene.
• For å bruke trykk kan du bruke langfingeren til å trykke på pekefingeren. Ikke glem å smile mens du gjør det.
• Etter 20 sekunder kan du slappe av og gjenta denne øvelsen 2 ganger.

Kinnløftingsøvelsen vil fokusere på hele smilemuskelen og musklene som løfter munnviken

Øvelser for tinningene

De temporale musklene spiller en svært viktig rolle i å støtte hele øvre halvdel av ansiktet. Du bør utføre denne øvelsen på en fokusert måte, øvelsen er vanskelig, men veldig givende:

• Smil, ta fingertuppene sammen og trykk forsiktig på tinningene. Du sliper tennene sammen og løfter haken litt opp.
• Du fokuserer og prøver å strekke de temporomandibulære musklene ved å vippe ørene bakover, bite i kjeven og holde i 10 sekunder.
• Deretter biter du kjeven godt og la tennene ikke skilles. Du biter hardt 10 ganger, og holder hånden etter hvert bitt for å kjenne spenningen i musklene.

Øvelser for øyehud

Hver ansiktsløftningsøvelse vil påvirke et annet muskelområde. I prosessen med å utføre øyeøvelser, vil rynker i øyelokkene, vertikale rynker mellom øyenbrynene bli uskarpe. Samtidig vil den delen av øyenbrynet som er hengende på grunn av hyppig rynking eller aldring heves. Trinnene for denne øvelsen er som følger:

• Du smiler bredt og åpner øynene, og legger fingertuppene på den nedre delen av øyenbrynene for å åpne dem. Så prøver du å rynke pannen mot trekket, prøver å holde det og pust dypt.
• Deretter lukker du øynene, ruller øynene oppover, fortsetter å puste dypt inn og smiler.
• Slapp av og slipp, gjenta denne øvelsen 3 ganger.

Øvelser for å løfte øyelokkene

Denne øvelsen fokuserer på de to musklene som åpner og lukker øynene for å jevne ut rynker og effektivt kurere dype øyehuler . Bevegelsene til øyelokkløftingsøvelser inkluderer:

• Du smiler, og plasserer deretter to pekefingre på øyekrokene og to langfinger på hver side av neseryggen ved siden av øynene, mens du trykker på og holder musklene rundt øynene.
• Lukk deretter øynene og strikk øyenbrynene sammen. Du vil føle at øyelokkene strekker seg.
• Hold hånden slik i 30 sekunder. Husk å fortsette å smile mens du gjør denne øvelsen. Så gjentar du denne øvelsen en gang til.

Øyelokkløftingsøvelser hjelper til med å jevne ut rynker og effektivt kurere dype øyehuler

Løfteøvelser for nakke og kjeve

Ansiktsløfteøvelser for kjeve- og nakkeområdet vil fokusere på muskelgruppene rundt munnen og rett under kjeven. Øvelser som vil hjelpe tone og styrke kjevemusklene inkluderer følgende trinn:

• Du fortsetter å smile, åpner munnen og si A, og før deretter overleppen og leppehjørnene inn i munnen, hold den stramt, før underkjeven frem.
• Løft kjeven sakte for å lukke munnen.
• Beveg kjeven slik ca 10 ganger for å åpne og lukke munnen. På den siste øvelsen, vipp nakken så langt du kan slik at haken er veldig høy og hold denne posisjonen i 20 sekunder.

Ansiktsløfteøvelser vil hjelpe deg med å få fast og elastisk ansiktshud. Ansiktets hud, som kroppen, trenger trening, avslapning og skikkelig hvile. Dette er trygge, passende og kostnadseffektive ansiktsløftingsmetoder for alle som ønsker å forbedre huden sin. I tillegg må du kombinere med kosthold, trening, sunne aktiviteter og supplere nødvendige næringsstoffer for å opprettholde en sunn ung hud.