6 enkle øvelser for å løfte slapp ansikt hjemme

For å få glatt og lys hud velger mange kvinner å beholde ungdommen ved å løfte slappe ansiktsmuskler gjennom øvelser. Dette er en enkel, trygg og lett å gjøre hjemme hudforyngelsesløsning. Se artikkelen nedenfor i aFamilyToday-bloggen for å vite hvordan du utfører øvelsene for å løfte det slappe ansiktet hjemme!

Hver kvinne ønsker å ha vakker, feilfri, tonet og slank hud. Men i dag, på grunn av den konstante påvirkningen av det ytre miljøet, eldes huden raskere, noe som fører til slapphet. Ansiktsløfteøvelser vil være et effektivt valg for kvinner som ikke har økonomiske forutsetninger for å gå til skjønnhetssalonger.

6 enkle øvelser for å løfte slapp ansikt hjemme Ansiktsløftingsøvelser er en enkel, trygg og lett å gjøre hjemme hudforyngelsesløsning

Ansiktsløfteøvelser for slappe kinn

Løs , slapp ansiktshud er mest merkbar på kinnene. Følg disse trinnene for å utføre kinnløftøvelsen:

  • Smil mens du åpner munnen for å danne en O-form.
  • Bøy overleppen til innsiden av fortennene og smil for å løfte kinnmusklene.
  • Plasser hånden under øynene og over kinnene for å kjenne spenningen i kinnmusklene.
  • Til slutt slapper du av i munnmusklene og du har fullført ett sett.

Fortsett å holde hendene under øynene, smil og slapp av 10 ganger til. Ved 10. gang prøver du å beholde smilet så lenge du kan. Dette vil hjelpe deg å overgå deg selv og få mest mulig ut av treningen.

Muskelløftingsøvelser for å forme kinnene

Dette er en ansiktsøvelse som virker på smile-, kjeve- og lukkemusklene på samme måte som den første øvelsen. Øvelse 1 vil fokusere mer på bøyemusklene i munnen, mens denne øvelsen vil fokusere på hele smile- og levatormusklene i munnen for å forme kinnene. Du kan gjøre denne øvelsen ved å følge disse trinnene:

  • Smil knepet lepper og rynket ut så mye som mulig uten å blottlegge tennene. Deretter, mens du fortsetter å smile for å få den rette kinnetformen, bør du kjenne en liten strekk på toppen av munnen, og pass på så du ikke strekker ansiktet og pannen for mye.
  • Deretter bruker du 2 knoker på pekefingrene til å trykke på begge sider av kjernen og skyv opp kinnbeina, mens du holder muskelen under kinnbeina.
  • Fortsett å trekke pekefingeren oppover kinnbenet til rett under øyekroken og hold muskelen der i 20 sekunder. Vær forsiktig så du ikke drar så høyt at det berører øynene eller over tinningene, da dette vil føre til muskeltap i kinnene.
  • For å bruke trykk kan du bruke langfingeren til å trykke på pekefingeren. Ikke glem å smile mens du gjør det.
  • Etter 20 sekunder kan du slappe av og gjenta denne øvelsen 2 ganger.

6 enkle øvelser for å løfte slapp ansikt hjemme Kinnløftingsøvelsen vil fokusere på hele smilemuskelen og musklene som løfter munnviken

Øvelser for tinningene

De temporale musklene spiller en svært viktig rolle i å støtte hele øvre halvdel av ansiktet. Du bør utføre denne øvelsen på en fokusert måte, øvelsen er vanskelig, men veldig givende:

  • Smil, ta fingertuppene sammen og trykk forsiktig på tinningene. Du sliper tennene sammen og løfter haken litt opp.
  • Du fokuserer og prøver å strekke de temporomandibulære musklene ved å vippe ørene bakover, bite i kjeven og holde i 10 sekunder.
  • Deretter biter du kjeven godt og la tennene ikke skilles. Du biter hardt 10 ganger, og holder hånden etter hvert bitt for å kjenne spenningen i musklene.

Øvelser for øyehud

Hver ansiktsløftningsøvelse vil påvirke et annet muskelområde. I prosessen med å utføre øyeøvelser, vil rynker i øyelokkene, vertikale rynker mellom øyenbrynene bli uskarpe. Samtidig vil den delen av øyenbrynet som er hengende på grunn av hyppig rynking eller aldring heves. Trinnene for denne øvelsen er som følger:

  • Du smiler bredt og åpner øynene, og legger fingertuppene på den nedre delen av øyenbrynene for å åpne dem. Så prøver du å rynke pannen mot trekket, prøver å holde det og pust dypt.
  • Deretter lukker du øynene, ruller øynene oppover, fortsetter å puste dypt inn og smiler.
  • Slapp av og slipp, gjenta denne øvelsen 3 ganger.

Øvelser for å løfte øyelokkene

Denne øvelsen fokuserer på de to musklene som åpner og lukker øynene for å jevne ut rynker og effektivt kurere dype øyehuler . Bevegelsene til øyelokkløftingsøvelser inkluderer:

  • Du smiler, og plasserer deretter to pekefingre på øyekrokene og to langfinger på hver side av neseryggen ved siden av øynene, mens du trykker på og holder musklene rundt øynene.
  • Lukk deretter øynene og strikk øyenbrynene sammen. Du vil føle at øyelokkene strekker seg.
  • Hold hånden slik i 30 sekunder. Husk å fortsette å smile mens du gjør denne øvelsen. Så gjentar du denne øvelsen en gang til.

6 enkle øvelser for å løfte slapp ansikt hjemme Øyelokkløftingsøvelser hjelper til med å jevne ut rynker og effektivt kurere dype øyehuler

Løfteøvelser for nakke og kjeve

Ansiktsløfteøvelser for kjeve- og nakkeområdet vil fokusere på muskelgruppene rundt munnen og rett under kjeven. Øvelser som vil hjelpe tone og styrke kjevemusklene inkluderer følgende trinn:

  • Du fortsetter å smile, åpner munnen og si A, og før deretter overleppen og leppehjørnene inn i munnen, hold den stramt, før underkjeven frem.
  • Løft kjeven sakte for å lukke munnen.
  • Beveg kjeven slik ca 10 ganger for å åpne og lukke munnen. På den siste øvelsen, vipp nakken så langt du kan slik at haken er veldig høy og hold denne posisjonen i 20 sekunder.

Ansiktsløfteøvelser vil hjelpe deg med å få fast og elastisk ansiktshud. Ansiktets hud, som kroppen, trenger trening, avslapning og skikkelig hvile. Dette er trygge, passende og kostnadseffektive ansiktsløftingsmetoder for alle som ønsker å forbedre huden sin. I tillegg må du kombinere med kosthold, trening, sunne aktiviteter og supplere nødvendige næringsstoffer for å opprettholde en sunn ung hud.


Nominer de 5 beste godartede, skånsomme solkremene for sensitiv hud

Nominer de 5 beste godartede, skånsomme solkremene for sensitiv hud

La oss ta en titt på 5 solkremprodukter med milde, godartede ingredienser som ikke irriterer huden og passer for sensitiv hud.

Hva er kobberpeptid? Fordeler med kobberpeptid

Hva er kobberpeptid? Fordeler med kobberpeptid

Kobberpeptid er kjent for sin evne til å forhindre risiko for aldring av huden, gjøre huden smidig og fast, bidra til å lege sår og stimulere håret til å vokse raskere.

Ingens eget spørsmål: Er daglig ansiktsmassasje bra?

Ingens eget spørsmål: Er daglig ansiktsmassasje bra?

Er daglig ansiktsmassasje bra eller ikke er et spørsmål som ofte interesserer mange kvinner. Fordi massasje er en form for hudpleie som gir mange fordeler som å bremse aldringsprosessen, forhindre rynker, krympe porer, ...

Noen multivitaminer for kvinner i alderen 30 år

Noen multivitaminer for kvinner i alderen 30 år

Kvinner som går inn i 30-årsalderen bør styrke kroppen med noen nødvendige multivitaminer for å forbedre helsen, forskjønne huden og øke kroppens motstand. Noen multivitaminer for kvinner i 30-årene nedenfor vil være det mest passende valget.

Hva slags kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å gjenopplive huden?

Hva slags kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å gjenopplive huden?

Etter fylte førti vil kvinners hud gradvis eldes og ikke være like glatt som før. Årsaken er at kroppen har mistet en stor mengde kollagen.Så hvilken type kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å forbedre og revitalisere huden?

Symptomer på stress hos kvinner og hvordan man kan forbedre effektiviteten

Symptomer på stress hos kvinner og hvordan man kan forbedre effektiviteten

Hodepine, søvnløshet, hukommelsestap eller menstruasjonsforstyrrelser i lang tid er alle vanlige symptomer på stress hos kvinner. Denne tilstanden reduserer ikke bare studie- og arbeidsytelsen, men påvirker også pasientens daglige liv.

Hvorfor bør kollagentilskudd for personer over 50 år?

Hvorfor bør kollagentilskudd for personer over 50 år?

Kollagentilskudd for personer over 50 år spiller en spesielt viktig rolle når det gjelder å forbedre hud- og helseproblemer. Så hva er effekten av kollagen, hvilke typer kollagen er det?

Koenzym Q10 finnes i hvilke matvarer?

Koenzym Q10 finnes i hvilke matvarer?

Koenzym Q10 er faktisk et stoff som er i stand til å skape en energikilde for celler i kroppen til å fungere normalt. Så hvilken mat finnes koenzym Q10 i?

Hva skal du drikke for å behandle melasma fra innsiden med ingredienser tilgjengelig hjemme?

Hva skal du drikke for å behandle melasma fra innsiden med ingredienser tilgjengelig hjemme?

Hva skal man drikke for å behandle melasma fra innsiden? Her er drinkene som gir mye god næring til huden, bidrar til å forebygge og støtte falme mørke flekker, fregner ved roten.

Fysioterapi for degenerativ korsrygg

Fysioterapi for degenerativ korsrygg

Slitasjegikt i ryggen er en vanlig muskel- og skjelettsykdom som rammer mange mennesker. For å behandle denne sykdommen kan pasienter bruke fysioterapiøvelser for å forbedre spinalfunksjonen effektivt.

Hva er Niacinamid? Hva er årsaken til bruk av Niacinamid?

Hva er Niacinamid? Hva er årsaken til bruk av Niacinamid?

Niacinamid er en skjønnhetsaktiv ingrediens som brukes av mange kvinner. Noen tilfeller av å ta Niacinamid har imidlertid ofte klumper. Så hva er grunnen til å bruke Niacinamid for å koagulere?

Hva forårsaker brennende niacinamid?

Hva forårsaker brennende niacinamid?

Fenomenet å brenne niacinamid gjør ofte mange kvinner forvirret og vet ikke hvordan de skal fikse det. For å overvinne denne situasjonen, må du vite hva som forårsaker forbrenning av niacinamid.

10 måter å holde hjernen din forynget

10 måter å holde hjernen din forynget

Alle hjerner endres med alderen, og mental funksjon endres med den.

Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk

Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk

Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.

Hvordan kombinere Alpha Arbutin og Niacinamide?

Hvordan kombinere Alpha Arbutin og Niacinamide?

Når det gjelder å kombinere hudpleieingredienser sammen, er det en god idé å kombinere en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid fordi den er fuktighetsgivende, forhindrer tørrhet eller irritasjon.

Bør sensitiv hud bruke retinol eller ikke?

Bør sensitiv hud bruke retinol eller ikke?

Å lære om egenskapene til sensitiv hud og effekten av retinol vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet "Bør sensitiv hud bruke retinol?". Følg innholdet under den følgende artikkelen for spesifikke svar.

Hør hvordan du velger en antialdringskrem for 50 år fra ekspertene

Hør hvordan du velger en antialdringskrem for 50 år fra ekspertene

Tegn på aldring av huden som dype rynker, solflekker, ujevn hud... er tydeligst i en alder av 50 år og oppover. Derfor, for å forhindre denne situasjonen, bør du bruke anti-aldringskrem for 50 år i hudpleierutinen din.

Dårlige vaner som får svakt hår til å falle av, må sluttes nå

Dårlige vaner som får svakt hår til å falle av, må sluttes nå

Bare å lage en av de dårlige vanene nedenfor vil få svakt hår til å falle av lettere. Derfor bør du begrense å gjøre disse feilene når du tar vare på håret ditt.

Hemmeligheten bak effektiv ansiktsmassasje med fersk melk som ikke alle vet

Hemmeligheten bak effektiv ansiktsmassasje med fersk melk som ikke alle vet

Ansiktsmassasje med frisk melk er en ekstremt effektiv behandling for huden. Fersk melk med naturlige ingredienser, trygg og har mange bruksområder innen hudskjønnhet, er veldig populær.

Er det mulig å få hår igjen når det faller av?

Er det mulig å få hår igjen når det faller av?

Overdreven hårtap er ikke bare et advarselstegn på en eller annen unormal tilstand i kroppen, men får deg også til å miste tilliten til utseendet ditt. Derfor er mange bekymret for at hårtap vil vokse ut igjen? Se informasjonen i denne artikkelen for å finne ut svaret!

Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon

Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon

Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.

Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype

Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype

Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.

Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?

Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?

Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?

Er akne på begge tinningene farlig?

Er akne på begge tinningene farlig?

Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.

Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?

Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?

I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.

Svar: Er det godt å drikke ingefær sitrongressjuice hver dag?

Svar: Er det godt å drikke ingefær sitrongressjuice hver dag?

Ingefær sitrongressjuice er en veldig god drikk for kroppen, spesielt immunforsvaret. I dag foretrekker mange å bruke det som daglig drikke. Men mange bekymrer seg for at det er bra å drikke sitrongress ingefærvann hver dag?

Er Big 1 brystforbedringskrem bra?

Er Big 1 brystforbedringskrem bra?

Er Big 1 bra er et spørsmål mange kvinner stiller når de leter etter et produkt for å hjelpe dem å øke bryststørrelsen effektivt og trygt.

4 kosmetiske ingredienser gjør hudens anti-aldringseffekt tydelig

4 kosmetiske ingredienser gjør hudens anti-aldringseffekt tydelig

For å bekjempe aldring av huden er det ikke nok å bruke kosmetikk alene, du må finne disse 4 ingrediensene i kosmetikk.

Sovestilling om natten hjelper deg å holde deg sunn og vakker når du våkner

Sovestilling om natten hjelper deg å holde deg sunn og vakker når du våkner

Sovestilling er ikke bare relatert til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysikk.

Peel hud er bra? Hvordan skrelle huden trygt hjemme

Peel hud er bra? Hvordan skrelle huden trygt hjemme

Peeling av hud er et av de viktige hudpleietrinnene som foretrekkes av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil avsløre grunnleggende informasjon om fordelene samt hvordan du trygt skreller huden hjemme for å unngå potensielle risikoer!