5 tips for å bygge en diett for 1 år gamle barn

Kjære mødre, gratulerer til deg og babyen din med deres første år i verden. Mamma har gjort en veldig god jobb med å ta seg av babyen med melk og litt fast føde. Nå er tiden inne for mamma å øve på å la babyen oppleve større porsjoner mat med mer ukjent mat, og hun må selvfølgelig "konfrontere" noen av babyens reaksjoner på å spise.

Babyers smak vil endre seg etter at de er født. Babyen er plutselig kresen med å spise. Babyen din vil snu hodet vekk etter å ha tatt noen biter eller motstå når det er på tide å spise. På dette tidspunktet trenger babyen å spise mer for at kroppen skal utvikle seg, men å være kresne spisere påvirker i stor grad veksthastigheten i denne perioden. Derfor må mødre planlegge en passende ernæringsordning for babyen deres for å lykkes med å bygge en fôringsmanual for et 1 år gammelt barn.

Hvor mye energi trenger en 1 år gammel baby hver dag?

Hver dag trenger en 1 år gammel baby omtrent 1000 kalorier for å dekke behovene for vekst, energi og ernæring. Du må dele det inn i 3 små måltider og 2 snacks om dagen for babyen din, fordi matvanene til barn i denne alderen kan bli veldig uregelmessige og kan ikke brukes nøyaktig fra dag til dag. Hun kan spise det hun ser om morgenen, men vil snu seg bort og nekte å spise resten av dagen. Noen babyer spiser bare favorittmaten sin i 3 dager på rad, og smaker den kanskje aldri igjen. Babyens behov vil variere avhengig av babyens aktivitetsnivå, veksthastighet og metabolisme.

Hva bør du gjøre når babyen din prøver å "hoppe over måltider"?

Først av alt trenger du tålmodighet og litt kreativitet. Du kan oppmuntre barnet ditt til å spise med morsomme spill, for eksempel la ham holde terningen mens han spiser, eller bruk en plasttallerken og legg fargerik mat på den og guide ham gjennom leken med å velge vakker mat som babyen din vil ha. Mødre må jobbe hardt for å endre sin daglige smak for å gjøre babyen mer interessert i måltider.

Hvis babyen nekter alt, gi ham mat når han er sulten. Mor bør huske, absolutt ikke gi babyen søtsaker eller søte snacks for å erstatte hovedmåltidet. Godterier eller brus inneholder tomme kalorier (som betyr at de inneholder et høyt antall kalorier, men har lite vitaminer og mineraler), så de fyller opp babyen din, men vil ikke hjelpe ham å gå opp i vekt .

Mødre må sørge for at mengden næringsstoffer er lastet inn i babyens kropp. Men hvis du prøver å tvinge babyen din til å spise all maten på tallerkenen, vil han ikke lære å selvregulere spisebehovene sine. Hvis mor lar barnet fortsette å spise mens det er tegn på metthet, er resultatet at barnet overspiser. Dette kan føre til anoreksi og vekttap. Derfor bør mødre først beregne å gi barna litt mer enn 1000 kalorier mat, observere hvordan de spiser for å se om de spiser alt, og deretter begynne å redusere.

Hvilke ingredienser trenger du å legge til 1-åringens diett på 1000 kalorier per dag?

Babyen din trenger mat fra fire grunnleggende ernæringsgrupper:

Kjøtt, fisk, fjærfe, egg;

Melkeprodukter;

Grønnsak;

Alle frokostblandinger, brød, pasta, ris og poteter.

Når barn vil sitte til bords med hele familien, hva bør foreldrene være oppmerksomme på?

På tidspunktet for fødselen vil babyen din kunne spise det meste som deles med resten av familien med noen få små forholdsregler.

Først bør mor sjekke at maten er kald nok til at babyen ikke brenner seg i munnen, fordi babyen vil fokusere på å spise uten å ta hensyn til temperaturen. For det andre bør mor ikke gi babymat som inneholder mye salt, smør eller for søtt. For det tredje bør moren la babyen oppleve den naturlige smaken av mat. Små barn er mer følsomme enn voksne for smaker og kan spytte ut krydret mat som er vanskelig å spise, for eksempel retter med pepper eller mye koriander.

Vær spesielt oppmerksom på at en 1 år gammel baby ikke skal ha en "ulykke" på grunn av spising og drikking

Babyer kan kveles fordi maten er for stor for luftveiene deres. Du må gi babyen mat som er malt eller kuttet i små biter som er enkle å tygge.

Mor skal absolutt IKKE gi babyen:

Nøtter som fersken, plommer, epler...

hele druer (mor må kutte i to eller fire);

Hele tomater (mor må kutte i fire deler);

Gulrøtter, popcorn eller nøtter som gresskar- eller solsikkefrø (for gulrøtter må du terninger hvis du vil mate dem);

Hele eller store porsjoner av pølser, pølser, hardt godteri, fruktgelé (du må ha pølser i terninger);

Peanøttsmørterninger (barn kan spise hvis mor smører peanøttsmør på småkaker eller brød).

Babyer liker ofte å gjøre alt på en gang, for eksempel å spise, løpe eller snakke. Du må begrense dette fordi det vil øke risikoen for at babyen din kveler seg. Gjør babyen din til en vane å ikke snakke mens han spiser.

På babyens første bursdag eller like etter, øv deg på å gi babyen en kopp å drikke . Nå vil babyen din trenge mindre melk ettersom han vil begynne å få mesteparten av energien fra annen næringsrik mat. Derfor trenger ikke mor å tvinge barnet til å drikke mye melk.