Hvis du har forstuet kneet og tilstanden ikke er for alvorlig, bruk umiddelbart de effektive hjemmemidlene for kneforstuinger nedenfor:
Kneforstuing er en vanlig tilstand hos personer som ofte er aktive, som ofte driver med sport. Forstuinger deles inn i 3 grader fra mild til alvorlig. Mens alvorlige forstuinger må undersøkes og behandles av en lege, for milde forstuinger, kan du helt bruke hjemmemedisiner for å lindre smerte.
Her er 4 beviste effektive måter å behandle kneforstuinger på som du kan bruke med en gang:
Topp 6 mest effektive hjemmemedisiner for kneforstuinger
Metode 1: La knærne hvile
Så snart kneet er skadet, må du stoppe alle knebevegelser umiddelbart, for ikke å gjøre skaden fra forstuingen verre.
Deretter må du sitte og hvile, lette alt press på bena, spesielt kneområdet. Hvis du går på gaten, kan du be folk om å hjelpe deg med å finne en lege, det er best å umiddelbart ta en taxi for å gå til sykehuset for undersøkelse med en gang, slik at knærne kan hvile og begrense bevegelsen.
Ta en pause for å helbrede kneforstuingsskaden
I minst 48 timer etter en kneforstuing, må du absolutt begrense bevegelsen, selv kraftig bevegelse av kneet. Slapp av så mye som mulig, og hvis du må bevege deg, bruk krykker.
Metode 2: Påfør is for å lindre smerte
Dette er en av hjemmemidlene for kneforstuinger for umiddelbar effekt, i de første 24 timene med forstuing bør du legge is på kneet for å redusere smerte og effektivt bekjempe betennelse.
Du kan lage din egen ispose ved å legge is i en plastpose eller et rent håndkle og påføre den direkte på skadestedet. Du kan også kjøpe kalde pakker for enkelhets skyld.
Det skal bemerkes at du kun skal påføre 10-15 minutter hver gang, påføre 2-3 ganger per dag og absolutt ikke bruke isbiter påført direkte på såret, noe som vil føre til kneblemmer.
Metode 3: Kur en kneforstuing ved å fikse kneet
I tillegg til å stoppe kraftig bevegelse, må du også immobilisere kneet for å redusere smerte og hjelpe til med rask tilheling av leddbåndene.
Bruk rene gasbind og 2 trepinner for å klemme kneet, innpakningskraften bør være moderat for å unngå å pakke for stramt, noe som gjør det vanskelig for blodet å sirkulere gjennom kneet, unngå å pakke løs, gjør knekompresjon ineffektiv.
Du bør fjerne bandasjen når du sover slik at kroppen er komfortabel og blodsirkulasjonen er fri.
Kneimmobilisering er et effektivt hjemmemiddel mot kneforstuinger
Metode 4: Hev knærne når du ligger ned
Eksperter anbefaler at personer med kneforstuinger bør heve bena når de ligger ned for å fremme helbredelse av skadede leddbånd og hjelpe deg med å føle deg mer komfortabel.
Du trenger bare å legge 2-3 høye puter for å sette knærne høyere enn hjertet, og hvis du sitter, legg flere puter.
Metode 5: Gjør milde øvelser
Å behandle kneforstuinger hjemme effektivt med bare enkle kneskaderehabiliteringsøvelser er ikke lenger et merkelig nøkkelord for alle . For at kneskader skal leges raskt bør du bruke 20-30 minutter hver dag på å trene bena.
Du bør trene på å bøye bena, strekke bena sakte for å gjøre blodsirkulasjonen lettere, gå forsiktig og gradvis øke bevegelsestiden. Ikke bruk varme, masser medisin på det forstuede området med mindre legen har instruert det.
Metode 6: Bruk smertestillende midler
For å behandle et forstuet kne kan du også bruke smertestillende for umiddelbart å lindre smerten. Men, vennligst kontakt legen din for råd og resept, ikke kjøp smertestillende midler på egen hånd, spesielt i tilfeller der det er mange underliggende medisinske tilstander og behandler mange forskjellige sykdommer samtidig.
Bruk smertestillende midler for å lindre smerten ved et forstuet kne
Noen notater ved behandling av kneforstuinger hjemme
Ovennevnte er hjemmemedisiner mot kneforstuinger som kun gjelder milde tilfeller av forstuinger, smertesymptomene er ikke for alvorlige.
Alvorlige tilfeller av kneforstuinger kan kreve fysioterapi eller til og med kirurgi for å feste leddbåndene igjen. Komplikasjoner forårsaket av en kneforstuing er ekstremt farlig, fordi dette er en del av kroppen som er i konstant bevegelse. Derfor er det bedre å oppsøke lege så snart det er tegn på en kneforstuing.
Under behandlingen er det nødvendig å strengt følge legens instruksjoner, absolutt ikke drikke alkohol, holde en optimistisk og behagelig ånd, ta hensyn til daglig ernæring, ...
Over er noen hjemmemedisiner for kneforstuinger som har blitt brukt og vellykket av mange mennesker. Du kan referere til det og gjøre det med en gang når du har en forstuing for å gjøre kroppen mer komfortabel og redusere smerte effektivt!
Knesmerter under sex. Noen statistikker har vist at opptil en tredjedel av par opplever knesmerter under sex, og dette påvirker livskvaliteten deres. Så hva er knesmerter under sex? Sjekk ut artikkelen nedenfor for å lære mer om dette!
En forstuing av høyre kne er en utrolig vanlig skade som kan ramme mennesker i alle aldre. Derfor er det ekstremt viktig å finne informasjon rundt dette problemet.
Knesmerter er et vanlig smerteproblem, med mange forskjellige årsaker. Selv om bruk av medisiner kan bidra til å kontrollere smerte for pasienter, hjelper pasienter med å forbedre motorisk funksjon og leve. Et sunt kosthold kan imidlertid også fremme raskere restitusjon. Så hva bør du drikke for knesmerter? La enFamilyToday-blogg avklare dette problemet!
Knesmerter ved knestående. Knesmerter er et vanlig symptom som kan utløses av en rekke årsaker. I mange tilfeller er smerten bare forbigående og går så over av seg selv, men noen ganger er den vedvarende og ledsaget av andre symptomer. La oss lære om dette problemet med Blog aFamilyToday!
Hvis du har forstuet kneet og tilstanden ikke er for alvorlig, bruk umiddelbart de effektive hjemmemidlene for kneforstuinger nedenfor:
Knesmerter er en av de vanligste sykdommene i verden så vel som i vårt land. Sykdommen, hvis den ikke behandles tidlig, kan lett føre til lammelser. For å håndtere knesmerter godt, må pasienter utvikle en langsiktig behandlingsstrategi. Dessuten blir bruken av glukosaminmedisiner for å støtte behandling av bein- og leddproblemer mye brukt. La oss lære mer om dette sammen.
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
