Hvis du har forstuet kneet og tilstanden ikke er for alvorlig, bruk umiddelbart de effektive hjemmemidlene for kneforstuinger nedenfor:
Kneforstuing er en vanlig tilstand hos personer som ofte er aktive, som ofte driver med sport. Forstuinger deles inn i 3 grader fra mild til alvorlig. Mens alvorlige forstuinger må undersøkes og behandles av en lege, for milde forstuinger, kan du helt bruke hjemmemedisiner for å lindre smerte.
Her er 4 beviste effektive måter å behandle kneforstuinger på som du kan bruke med en gang:
Topp 6 mest effektive hjemmemedisiner for kneforstuinger
Metode 1: La knærne hvile
Så snart kneet er skadet, må du stoppe alle knebevegelser umiddelbart, for ikke å gjøre skaden fra forstuingen verre.
Deretter må du sitte og hvile, lette alt press på bena, spesielt kneområdet. Hvis du går på gaten, kan du be folk om å hjelpe deg med å finne en lege, det er best å umiddelbart ta en taxi for å gå til sykehuset for undersøkelse med en gang, slik at knærne kan hvile og begrense bevegelsen.
Ta en pause for å helbrede kneforstuingsskaden
I minst 48 timer etter en kneforstuing, må du absolutt begrense bevegelsen, selv kraftig bevegelse av kneet. Slapp av så mye som mulig, og hvis du må bevege deg, bruk krykker.
Metode 2: Påfør is for å lindre smerte
Dette er en av hjemmemidlene for kneforstuinger for umiddelbar effekt, i de første 24 timene med forstuing bør du legge is på kneet for å redusere smerte og effektivt bekjempe betennelse.
Du kan lage din egen ispose ved å legge is i en plastpose eller et rent håndkle og påføre den direkte på skadestedet. Du kan også kjøpe kalde pakker for enkelhets skyld.
Det skal bemerkes at du kun skal påføre 10-15 minutter hver gang, påføre 2-3 ganger per dag og absolutt ikke bruke isbiter påført direkte på såret, noe som vil føre til kneblemmer.
Metode 3: Kur en kneforstuing ved å fikse kneet
I tillegg til å stoppe kraftig bevegelse, må du også immobilisere kneet for å redusere smerte og hjelpe til med rask tilheling av leddbåndene.
Bruk rene gasbind og 2 trepinner for å klemme kneet, innpakningskraften bør være moderat for å unngå å pakke for stramt, noe som gjør det vanskelig for blodet å sirkulere gjennom kneet, unngå å pakke løs, gjør knekompresjon ineffektiv.
Du bør fjerne bandasjen når du sover slik at kroppen er komfortabel og blodsirkulasjonen er fri.
Kneimmobilisering er et effektivt hjemmemiddel mot kneforstuinger
Metode 4: Hev knærne når du ligger ned
Eksperter anbefaler at personer med kneforstuinger bør heve bena når de ligger ned for å fremme helbredelse av skadede leddbånd og hjelpe deg med å føle deg mer komfortabel.
Du trenger bare å legge 2-3 høye puter for å sette knærne høyere enn hjertet, og hvis du sitter, legg flere puter.
Metode 5: Gjør milde øvelser
Å behandle kneforstuinger hjemme effektivt med bare enkle kneskaderehabiliteringsøvelser er ikke lenger et merkelig nøkkelord for alle . For at kneskader skal leges raskt bør du bruke 20-30 minutter hver dag på å trene bena.
Du bør trene på å bøye bena, strekke bena sakte for å gjøre blodsirkulasjonen lettere, gå forsiktig og gradvis øke bevegelsestiden. Ikke bruk varme, masser medisin på det forstuede området med mindre legen har instruert det.
Metode 6: Bruk smertestillende midler
For å behandle et forstuet kne kan du også bruke smertestillende for umiddelbart å lindre smerten. Men, vennligst kontakt legen din for råd og resept, ikke kjøp smertestillende midler på egen hånd, spesielt i tilfeller der det er mange underliggende medisinske tilstander og behandler mange forskjellige sykdommer samtidig.
Bruk smertestillende midler for å lindre smerten ved et forstuet kne
Noen notater ved behandling av kneforstuinger hjemme
Ovennevnte er hjemmemedisiner mot kneforstuinger som kun gjelder milde tilfeller av forstuinger, smertesymptomene er ikke for alvorlige.
Alvorlige tilfeller av kneforstuinger kan kreve fysioterapi eller til og med kirurgi for å feste leddbåndene igjen. Komplikasjoner forårsaket av en kneforstuing er ekstremt farlig, fordi dette er en del av kroppen som er i konstant bevegelse. Derfor er det bedre å oppsøke lege så snart det er tegn på en kneforstuing.
Under behandlingen er det nødvendig å strengt følge legens instruksjoner, absolutt ikke drikke alkohol, holde en optimistisk og behagelig ånd, ta hensyn til daglig ernæring, ...
Over er noen hjemmemedisiner for kneforstuinger som har blitt brukt og vellykket av mange mennesker. Du kan referere til det og gjøre det med en gang når du har en forstuing for å gjøre kroppen mer komfortabel og redusere smerte effektivt!
Knesmerter under sex. Noen statistikker har vist at opptil en tredjedel av par opplever knesmerter under sex, og dette påvirker livskvaliteten deres. Så hva er knesmerter under sex? Sjekk ut artikkelen nedenfor for å lære mer om dette!
En forstuing av høyre kne er en utrolig vanlig skade som kan ramme mennesker i alle aldre. Derfor er det ekstremt viktig å finne informasjon rundt dette problemet.
Knesmerter er et vanlig smerteproblem, med mange forskjellige årsaker. Selv om bruk av medisiner kan bidra til å kontrollere smerte for pasienter, hjelper pasienter med å forbedre motorisk funksjon og leve. Et sunt kosthold kan imidlertid også fremme raskere restitusjon. Så hva bør du drikke for knesmerter? La enFamilyToday-blogg avklare dette problemet!
Knesmerter ved knestående. Knesmerter er et vanlig symptom som kan utløses av en rekke årsaker. I mange tilfeller er smerten bare forbigående og går så over av seg selv, men noen ganger er den vedvarende og ledsaget av andre symptomer. La oss lære om dette problemet med Blog aFamilyToday!
Hvis du har forstuet kneet og tilstanden ikke er for alvorlig, bruk umiddelbart de effektive hjemmemidlene for kneforstuinger nedenfor:
Knesmerter er en av de vanligste sykdommene i verden så vel som i vårt land. Sykdommen, hvis den ikke behandles tidlig, kan lett føre til lammelser. For å håndtere knesmerter godt, må pasienter utvikle en langsiktig behandlingsstrategi. Dessuten blir bruken av glukosaminmedisiner for å støtte behandling av bein- og leddproblemer mye brukt. La oss lære mer om dette sammen.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
