Sammendrag av informasjon du trenger å vite når du har en forstuing i høyre kne

En forstuing av høyre kne er en utrolig vanlig skade som kan ramme mennesker i alle aldre. Derfor er det ekstremt viktig å finne informasjon rundt dette problemet.

Høyre kneforstuing er en svært vanlig skade i kneområdet, ofte sett hos personer som er konstant aktive, spesielt hos personer som driver med idretter som krever raske og sterke bevegelser som basketball, basketball osv. fotball, svømming osv. Så hva er en forstuing i høyre kne, årsaker, symptomer og hvordan fikse denne tilstanden? La oss finne svaret med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!

Hva er en forstuing av høyre kne?

Våre kneledd er forbundet med 4 grupper av leddbånd, noe som gjør bevegelsen til den mest fleksible og fleksible. Høyre kneforstuing er en tilstand der leddbåndene i høyre kne er overstrukket, river en del av leddbåndet, til og med river hele leddbåndet, noe som forårsaker ekstremt smertefull smerte for pasienten.

Høyre kneforstuing er veldig smertefullt

Årsaker til forstuing av høyre kne

Høyre kne er et høyrisikosted for forstuinger, fordi høyre fot ofte brukes fleksibelt, og regnes som "støttebenet", den "dominerende foten" når man trener kraftig eller driver med sport.

Noen av årsakene til at kneet ofte er forstuet kan inkludere:

• Bruk upassende fottøy og klær når du trener.
• Ikke varm opp eller ikke varm opp ordentlig før du spiller sport.
• Bærer ofte tunge gjenstander, jobber i feil stilling.
• Ulykker i ferd med å bo og arbeide.
• Løping, hopping, plutselige sterke bevegelser.
• Miljøet rundt er lett å skli og falle.
• Personer som deltar i utholdenhetsidretter og kontaktidretter: fotball, løping osv.

Hva er symptomene på en forstuing av høyre kne?

Tegn på en forstuing i høyre kne varierer mye, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden.

• Smerter i høyre kne: Dette er et vanlig forstuingssymptom, leddbåndene er skadet og forårsaker ubehag for pasienten, smerten kan være mild og kjedelig, og smerten er alvorlig når pasienten trykker på kneområdet. eller når han beveger seg, stå opp og sett deg ned, strekk bena.

Du bør oppsøke lege når du har en forstuing

• Hevelse og smerte: Dette symptomet oppstår vanligvis 12-24 timer etter forstuingen, hvis du ikke hviler, men fortsetter å trene, vil hevelsen bli verre.
• Det er en knasende følelse i kneet, som kan være ledsaget av en følelse av muskelkontraksjon.
• Vanskeligheter med å bevege seg.

For milde tilfeller av forstuinger kan pasienter selv behandle hjemme med støtte fra spesialistleger, mens for alvorlige tilfeller, alvorlige smertesymptomer eller pasienter har hatt en eksisterende medisinsk tilstand.Hvis du tidligere har hatt forstuinger i høyre ben, hyppige problemer med bein og ledd, og slitasjegikt i kneet , må du raskt gå til sykehuset for skanninger, tester, til og med kirurgi om nødvendig.

Hvordan behandle en forstuing av høyre kne?

Behandling av kneforstuinger må ha mange måter, hvor leger spesielt vektlegger spørsmålet om riktig førstehjelp rett etter forstuing. Tilsvarende:

• Når du forstuet høyre kne, må du hvile, begrense bevegelsen så mye som mulig.
• Fest høyre kne med skinner, presser osv. for å redusere betennelse og fikse knebenet. Merk, vennligst spenn bena akkurat, unngå at slipset er for stramt, slik at blodsirkulasjonen ikke kan sirkulere.
• For milde tilfeller, som kan behandles hjemme, bør du bruke en kuldepakke for å redusere smerter i kneområdet.
• Å heve bena over hjertet når du ligger ned, bidrar til å lindre smerte, fremmer helbredelse av det skadde kneområdet.

Kald kompress gjør deg mer komfortabel

• Smertestillende og betennelsesdempende medisiner kan brukes. Drikk med måte og under ledelse av en spesialist.
• I alvorlige tilfeller er det nødvendig å flytte umiddelbart til sykehuset slik at legen kan gi råd om det mest passende behandlingsregimet. Vanligvis tar behandlingen av en mild kneforstuing omtrent 2-3 uker, og dette tallet kan vare opptil 3-4 måneder hos alvorlige pasienter. 

Hvordan forhindre forstuing av høyre kne?

For effektivt å forhindre forstuinger, må du merke deg:

• Varm opp før kraftig trening .
• Tren regelmessig sport.
• Bruk verneutstyr og verneutstyr når du spiller sport.
• Ikke bær tunge gjenstander som er for tunge over lengre tid, vær oppmerksom på å opprettholde riktig holdning når du jobber så vel som når du spiller sport.
• Hold en passende vekt, unngå overvekt og fedme.
• Bygg et trygt leke- og treningsmiljø.
• Ha en sunn livsstil, legg til mat som er bra for bein og ledd i ditt daglige kosthold.

Høyre kne forstuinger er svært vanlig, men kan fullstendig forebygges. Derfor, fra i dag, bør du bygge deg en livsstil, fornuftig og vitenskapelig ernæring for å beskytte styrken til føttene dine spesielt, og helsen til kroppen din generelt. . Ønsker deg og din familie god helse!