Ting å merke seg før man blir gravid

Graviditet er en stor begivenhet for en kommende mor. Men for at babyen skal bli født sunn og smart under de beste forholdene, er forberedelsesprosessen før graviditeten ekstremt viktig for både mann og kone.

Graviditet er en stor begivenhet for en kommende mor. Men for at babyen skal bli født sunn og smart under de beste forholdene, er forberedelsesprosessen før graviditeten ekstremt viktig for både mann og kone.

For at 9-måneders graviditetsprosessen skal gå problemfritt, og for å forberede seg nøye på å ønske babyen velkommen til verden, må fremtidige foreldre ha en klar plan å følge . Imidlertid mangler de fleste par kunnskapen til å forberede seg i god tid før graviditet for helse, ernæring, økonomi, vaksinasjoner før graviditet  , slik at babyene deres blir født under de beste forhold, velkommen.

Her er den mest grunnleggende bagasjen for å hjelpe par til å ikke lenger bli overrasket når de forbereder seg før graviditet.

Forberedelse før graviditet starter med en helsesjekk

Gynekologisk undersøkelse, reproduktiv undersøkelse: formålet er at par skal oppdage og raskt behandle bakterielle infeksjoner, soppinfeksjoner, vaginitt, ... Dessuten trenger kona også en HPV-test for å unngå farlig ektopisk graviditet.

Forberedelse før graviditet begynner med en helsesjekk.

Blodprøve for å forberede før graviditet

I tillegg til å sjekke om mor har nyreproblemer eller diabetes, viser blodprøven også om mor er Rh negativ eller positiv for å unngå at fosteret er Rh (+), som lett vil bli eliminert, til og med dø ved fødselen.

Generell helsesjekk

En omfattende undersøkelse av organer som hjerte, lever, lunger osv. vil hjelpe moren med å oppdage og behandle eventuelle sykdommer, samt screene for noen sykdommer som kan overføres til babyen under svangerskapet.

Kromosomsjekk

I tillegg til å forebygge spontanabort, viser kromosomscreening også hvilke sykdommer babyen kan få av moren. Denne testen bør gjøres 3 måneder før graviditet, slik at foreldre kan få genetisk veiledning og være tryggere på problemet med fødselsskader for barna deres i fremtiden.

Unngå infeksjon for å forberede deg før graviditet

Infeksjon under graviditet kan forårsake mange farlige konsekvenser som spontanabort, for tidlig fødsel, dødfødsel. Derfor er infeksjonsforebygging også et av de viktige trinnene før graviditet:

• Sørg for å vaske hendene ofte når du lager mat. Mat må kjøles ved 2 – 4ºC og fryses ved –18ºC for å sikre matkvaliteten.
• Spis kun mat som er tilberedt, og unngå ost eller upasteurisert kjøttpålegg fordi de kan inneholde mye bakterier.
• Bruk hansker ved håndtering av søppel og ved hagearbeid for å forhindre patogener.
• Spesielt få influensasprøyte for å unngå å få influensa under svangerskapet.
• Det er best å holde seg unna skadelige kjemikalier, radioaktive stoffer, rengjøringsprodukter, blekemidler og plantevernmidler for å sikre fruktbarhet.

Mental avslapning forberede deg før graviditet

Visste du at sinne, følelse av stress, angst vil redusere kvaliteten på sæd og egg betydelig, forstyrre menstruasjonssyklusen, eggløsningen vil bli påvirket, sammentrekninger livmoren øker. Som et resultat er det vanskeligere for deg å bli gravid enn vanlig.

Derfor er mental avslapning ekstremt viktig å forberede seg før graviditet. Du kan finne enkel glede i å tilbringe tid med kjære, familie, venner. Eller å oppdra et søtt kjæledyr vil også hjelpe deg å slappe av etter en slitsom arbeidstid. Å gå på massasje, forberede ferier borte fra hjemmet, besøke naturen hjelper deg også å slappe av og har et gunstig miljø for deg å bli gravid.

Tren for å forberede seg til graviditet

Dette er en ekstremt nyttig vane for å hjelpe kroppen å holde seg frisk under graviditeten. God helse og overflod av energi vil også hjelpe gravide til å føde lettere. I tillegg hjelper trening og yoga deg også til å slappe mer av, øke evnen til å bli gravid.

Å trene yoga er en effektiv måte å forberede seg til graviditet på.

Jogging, svømming, yoga osv. er passende treningsformer for vordende mødre. I tillegg må fedre også trene for å forbedre sin fysiske styrke, men også være oppmerksom på å unngå å sykle med sterk intensitet. Denne typen vil føre til en økning i kroppstemperaturen i trekantområdet, noe som forårsaker en reduksjon i sædkvalitet og -kvantitet, noe som påvirker evnen til å bli gravid.

Forbered deg økonomisk før du blir gravid

Å ta vare på og oppdra en baby krever mye penger og krefter. Derfor er økonomisk planlegging før graviditet svært viktig for at familielykke skal være bærekraftig. Prosessen med å arbeide, akkumulere og bruke mann og kone må planlegges effektivt for å dekke de totale kostnadene som kosttilskudd, svangerskapsomsorg og fødsel, shopping for gravide klær, utgifter, kostnader til forberedelse av babyen, fødselspermisjon og uforutsette hendelser.

Ernæring for mødre å forberede før graviditet

Mat rik på fett, sukker og animalsk protein vil forstyrre eggløsningsprosessen. Derfor er det best for kvinner før graviditet å legge til flere grønne grønnsaker og frukt.

Det er nødvendig å ta hensyn til delen av dietten som skal forberedes før graviditet.

Å spise mye tunfisk og laks er det perfekte valget, fordi de er en rik kilde til DHA og omega-3 for fosteret for å utvikle nervesystemet, noe som reduserer risikoen for for tidlig fødsel. Dessuten må moren også begrense søt mat, holde seg unna koffein og sentralstimulerende midler.

For pappaer vil tilskudd med mat som er rik på sink og vitamin E bidra til å holde sædcellene sunne og raskt bli gravide.

Å følge barnet til voksenlivet er en lang prosess, forberedelsesperioden før graviditet er bare en liten reise, men hvis den er fokusert, vil det være et solid springbrett for babyen å danne seg, bli født og vokse opp stor hver dag. Foreldre må være tålmodige, prøve fra nå og i fremtiden, alltid oppdatere kunnskapen om graviditet og barneoppdragelse, lære før graviditet hva de skal avstå fra , ... slik at barnet blir født og ivaretatt best mulig.