Svake bein, kramper, svake tenner ... er symptomer på alvorlig kalsiummangel og en advarsel om farer for helsen vår.
Svake bein, kramper, svake tenner ... er symptomer på alvorlig kalsiummangel og en advarsel om farer for helsen vår.
Kalsiums rolle
Kalsium er et av de viktigste næringsstoffene kroppen trenger. Omtrent 99 % av kalsium finnes i tenner og bein, mens resten finnes i muskler, blod og vev.
Menneskekroppen trenger dette mineralet for å utføre mange viktige funksjoner, spesielt signaloverføring gjennom nervesystemet.
Kalsiummangel er vanlig hos barn, postmenopausale kvinner og eldre. Dette skjer fordi mengden kalsium som gis til kroppen gjennom kosten er mindre. Andre faktorer inkluderer aldring, hormonforandringer og lave vitamin D-nivåer.
Folk har en tendens til å ignorere symptomene på kalsiummangel, til det forårsaker helseproblemer som kommer ut av kontroll. Derfor, så snart du merker symptomene på kalsiummangel, er det nødvendig å raskt tilføre mer kalsium til kroppen for å unngå uheldige konsekvenser som kan oppstå.
Her er symptomene på kalsiummangel som du må være oppmerksom på.
1. Svake bein er et symptom på kalsiummangel
Mangel på kalsium i kroppen kan påvirke beinhelsen, fordi dette mineralet er avgjørende for å bygge skjelettsystemet og holde det sterkt.
Svake bein er et symptom på kalsiummangel du trenger å vite .
2. Muskelkramper og smerte
Muskelkramper og smerter er blant de mest merkbare symptomene på kalsiummangel. Dette er fordi mangel på kalsium i kroppen din gjør nervecellene dine mer følsomme, noe som igjen fører til muskelkramper og smerte.
3. Hyppig sykdom
Kalsium hjelper kroppen å opprettholde et sunt immunsystem og bidrar til å bekjempe virus-, gjær- og bakterieangrep. Det er derfor folk med kalsiummangel er mer sannsynlig å bli forkjølet og infeksjoner enn andre mennesker.
4. Svake tenner
Kalsium er en av hovedkomponentene som utgjør tennene, og mangel på det kan føre til at tennene svekkes og derved forårsake mange munnhulesykdommer.
Mangel på kalsium gjør tennene dine svakere .
5. Premenstruelt syndrom
Kalsium hjelper deg med å regulere menstruasjonssyklusen din, og dette bidrar til å redusere alvorlighetsgraden av premenstruelt syndrom (PMS). Derfor kan kalsiummangel være en av årsakene til PMS-problemer. Det bør legges til at PMS er en gruppe av ubehagelige fysiske og psykiske symptomer som irritabilitet, magesmerter, døsighet og hodepine, som oppstår ca. 1 til 2 uker før menstruasjonsstart og forsvinner etter begynnelsen av menstruasjonsblødning.
6. Vanskeligheter med å gå ned i vekt
Mangel på kalsium i ditt daglige kosthold kan hindre vekttapsmålene dine. Det er fordi kalsium spiller en viktig rolle i å regulere energimetabolismen og fremme effektivt vekttap.
7. Søvnforstyrrelser
Melatonin er et naturlig beroligende middel og hjelper deg å sove bedre. Men når kroppen har mangel på kalsium, vil det forstyrre produksjonen av melatonin og forårsake søvnforstyrrelser .
8. Forårsaker forsinket pubertet hos jenter
Jenter som har kalsiummangel kan oppleve forsinket pubertet. Mangel på kalsium i kroppen er også en av årsakene til dysmenoré eller uregelmessig menstruasjon.
En kalsiummangel kan forårsake symptomer som dysmenoré eller uregelmessig menstruasjon .
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essensielle næringsstoffer som kalsium, fiber, protein, jern og antioksidanter fordi de er svært viktige for babyens utvikling.
Salat er en kjent mat, og gir mange gode helsefordeler for barn. Vi inviterer deg til å utforske følgende.
Hvis du er forvirret mange ganger om hva du skal gjøre når babyen din har høy feber, lær 8 måter å redusere feber raskt hjemme for barn i den følgende artikkelen.
De færreste tror at ansjos er små, men de er en god kilde til ernæring for barn. Med aFamilyToday Health, finn ut fordelene med denne maten!
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
