Svake bein, kramper, svake tenner ... er symptomer på alvorlig kalsiummangel og en advarsel om farer for helsen vår.
Svake bein, kramper, svake tenner ... er symptomer på alvorlig kalsiummangel og en advarsel om farer for helsen vår.
Kalsiums rolle
Kalsium er et av de viktigste næringsstoffene kroppen trenger. Omtrent 99 % av kalsium finnes i tenner og bein, mens resten finnes i muskler, blod og vev.
Menneskekroppen trenger dette mineralet for å utføre mange viktige funksjoner, spesielt signaloverføring gjennom nervesystemet.
Kalsiummangel er vanlig hos barn, postmenopausale kvinner og eldre. Dette skjer fordi mengden kalsium som gis til kroppen gjennom kosten er mindre. Andre faktorer inkluderer aldring, hormonforandringer og lave vitamin D-nivåer.
Folk har en tendens til å ignorere symptomene på kalsiummangel, til det forårsaker helseproblemer som kommer ut av kontroll. Derfor, så snart du merker symptomene på kalsiummangel, er det nødvendig å raskt tilføre mer kalsium til kroppen for å unngå uheldige konsekvenser som kan oppstå.
Her er symptomene på kalsiummangel som du må være oppmerksom på.
1. Svake bein er et symptom på kalsiummangel
Mangel på kalsium i kroppen kan påvirke beinhelsen, fordi dette mineralet er avgjørende for å bygge skjelettsystemet og holde det sterkt.
Svake bein er et symptom på kalsiummangel du trenger å vite .
2. Muskelkramper og smerte
Muskelkramper og smerter er blant de mest merkbare symptomene på kalsiummangel. Dette er fordi mangel på kalsium i kroppen din gjør nervecellene dine mer følsomme, noe som igjen fører til muskelkramper og smerte.
3. Hyppig sykdom
Kalsium hjelper kroppen å opprettholde et sunt immunsystem og bidrar til å bekjempe virus-, gjær- og bakterieangrep. Det er derfor folk med kalsiummangel er mer sannsynlig å bli forkjølet og infeksjoner enn andre mennesker.
4. Svake tenner
Kalsium er en av hovedkomponentene som utgjør tennene, og mangel på det kan føre til at tennene svekkes og derved forårsake mange munnhulesykdommer.
Mangel på kalsium gjør tennene dine svakere .
5. Premenstruelt syndrom
Kalsium hjelper deg med å regulere menstruasjonssyklusen din, og dette bidrar til å redusere alvorlighetsgraden av premenstruelt syndrom (PMS). Derfor kan kalsiummangel være en av årsakene til PMS-problemer. Det bør legges til at PMS er en gruppe av ubehagelige fysiske og psykiske symptomer som irritabilitet, magesmerter, døsighet og hodepine, som oppstår ca. 1 til 2 uker før menstruasjonsstart og forsvinner etter begynnelsen av menstruasjonsblødning.
6. Vanskeligheter med å gå ned i vekt
Mangel på kalsium i ditt daglige kosthold kan hindre vekttapsmålene dine. Det er fordi kalsium spiller en viktig rolle i å regulere energimetabolismen og fremme effektivt vekttap.
7. Søvnforstyrrelser
Melatonin er et naturlig beroligende middel og hjelper deg å sove bedre. Men når kroppen har mangel på kalsium, vil det forstyrre produksjonen av melatonin og forårsake søvnforstyrrelser .
8. Forårsaker forsinket pubertet hos jenter
Jenter som har kalsiummangel kan oppleve forsinket pubertet. Mangel på kalsium i kroppen er også en av årsakene til dysmenoré eller uregelmessig menstruasjon.
En kalsiummangel kan forårsake symptomer som dysmenoré eller uregelmessig menstruasjon .
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essensielle næringsstoffer som kalsium, fiber, protein, jern og antioksidanter fordi de er svært viktige for babyens utvikling.
Salat er en kjent mat, og gir mange gode helsefordeler for barn. Vi inviterer deg til å utforske følgende.
Hvis du er forvirret mange ganger om hva du skal gjøre når babyen din har høy feber, lær 8 måter å redusere feber raskt hjemme for barn i den følgende artikkelen.
De færreste tror at ansjos er små, men de er en god kilde til ernæring for barn. Med aFamilyToday Health, finn ut fordelene med denne maten!
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
I dag er kolitt ikke en uvanlig sykdom og forekomsten av kolitt i Vietnam er svært høy. Inflammatorisk tarmsykdom er delt inn i flere typer, inkludert miltfleksurkolitt.
For øyeblikket øker antallet mennesker som lider av hemoroider på grunn av mange forskjellige årsaker som feil kosthold, liv, .... Hvorvidt indre hemorroider eller ytre hemoroider vil påvirke livskvaliteten og helsen til pasienten negativt.
Hva bør spises og hvilke matvarer bør unngås når man er i en sur tilstand for å forbedre denne tilstanden til kroppen? For å bli kvitt dette ubehagelige symptomet, må pasienten raskt justere et rimelig kosthold.
