Svake bein, kramper, svake tenner ... er symptomer på alvorlig kalsiummangel og en advarsel om farer for helsen vår.
Svake bein, kramper, svake tenner ... er symptomer på alvorlig kalsiummangel og en advarsel om farer for helsen vår.
Kalsiums rolle
Kalsium er et av de viktigste næringsstoffene kroppen trenger. Omtrent 99 % av kalsium finnes i tenner og bein, mens resten finnes i muskler, blod og vev.
Menneskekroppen trenger dette mineralet for å utføre mange viktige funksjoner, spesielt signaloverføring gjennom nervesystemet.
Kalsiummangel er vanlig hos barn, postmenopausale kvinner og eldre. Dette skjer fordi mengden kalsium som gis til kroppen gjennom kosten er mindre. Andre faktorer inkluderer aldring, hormonforandringer og lave vitamin D-nivåer.
Folk har en tendens til å ignorere symptomene på kalsiummangel, til det forårsaker helseproblemer som kommer ut av kontroll. Derfor, så snart du merker symptomene på kalsiummangel, er det nødvendig å raskt tilføre mer kalsium til kroppen for å unngå uheldige konsekvenser som kan oppstå.
Her er symptomene på kalsiummangel som du må være oppmerksom på.
1. Svake bein er et symptom på kalsiummangel
Mangel på kalsium i kroppen kan påvirke beinhelsen, fordi dette mineralet er avgjørende for å bygge skjelettsystemet og holde det sterkt.
Svake bein er et symptom på kalsiummangel du trenger å vite .
2. Muskelkramper og smerte
Muskelkramper og smerter er blant de mest merkbare symptomene på kalsiummangel. Dette er fordi mangel på kalsium i kroppen din gjør nervecellene dine mer følsomme, noe som igjen fører til muskelkramper og smerte.
3. Hyppig sykdom
Kalsium hjelper kroppen å opprettholde et sunt immunsystem og bidrar til å bekjempe virus-, gjær- og bakterieangrep. Det er derfor folk med kalsiummangel er mer sannsynlig å bli forkjølet og infeksjoner enn andre mennesker.
4. Svake tenner
Kalsium er en av hovedkomponentene som utgjør tennene, og mangel på det kan føre til at tennene svekkes og derved forårsake mange munnhulesykdommer.
Mangel på kalsium gjør tennene dine svakere .
5. Premenstruelt syndrom
Kalsium hjelper deg med å regulere menstruasjonssyklusen din, og dette bidrar til å redusere alvorlighetsgraden av premenstruelt syndrom (PMS). Derfor kan kalsiummangel være en av årsakene til PMS-problemer. Det bør legges til at PMS er en gruppe av ubehagelige fysiske og psykiske symptomer som irritabilitet, magesmerter, døsighet og hodepine, som oppstår ca. 1 til 2 uker før menstruasjonsstart og forsvinner etter begynnelsen av menstruasjonsblødning.
6. Vanskeligheter med å gå ned i vekt
Mangel på kalsium i ditt daglige kosthold kan hindre vekttapsmålene dine. Det er fordi kalsium spiller en viktig rolle i å regulere energimetabolismen og fremme effektivt vekttap.
7. Søvnforstyrrelser
Melatonin er et naturlig beroligende middel og hjelper deg å sove bedre. Men når kroppen har mangel på kalsium, vil det forstyrre produksjonen av melatonin og forårsake søvnforstyrrelser .
8. Forårsaker forsinket pubertet hos jenter
Jenter som har kalsiummangel kan oppleve forsinket pubertet. Mangel på kalsium i kroppen er også en av årsakene til dysmenoré eller uregelmessig menstruasjon.
En kalsiummangel kan forårsake symptomer som dysmenoré eller uregelmessig menstruasjon .
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essensielle næringsstoffer som kalsium, fiber, protein, jern og antioksidanter fordi de er svært viktige for babyens utvikling.
Salat er en kjent mat, og gir mange gode helsefordeler for barn. Vi inviterer deg til å utforske følgende.
Hvis du er forvirret mange ganger om hva du skal gjøre når babyen din har høy feber, lær 8 måter å redusere feber raskt hjemme for barn i den følgende artikkelen.
De færreste tror at ansjos er små, men de er en god kilde til ernæring for barn. Med aFamilyToday Health, finn ut fordelene med denne maten!
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
