Svar: Hva er normal hjertefrekvens hos eldre?

For eldre voksne kan endringer i hjertefrekvens være et tegn på hjerterelaterte problemer som må behandles. Så hva er normal hjertefrekvens for eldre? Er det en måte å kontrollere hjertefrekvensen hos eldre?

Hjertefrekvens er den første parameteren som advarer om helsetilstanden til mennesker, spesielt helsen til eldre er alltid et spørsmål om bekymring. Hjerte- og karsykdommer eller abnormiteter vil forårsake mange alvorlige effekter, til og med eldres liv. Så hva er normal hjertefrekvens for eldre?

Hvordan måle hjertefrekvens hos eldre?

Før du lærer om den normale hjertefrekvensen til eldre, la oss lære om hvordan du bestemmer hjertefrekvensen hos eldre. For tiden er det mange måter å måle hjertefrekvensen til eldre på, spesielt enheter som hjelper til med å måle hjertefrekvensen nøyaktig, praktisk og raskt.

I mangel av pulsmålere kan du fortsatt måle normal hjertefrekvens for eldre manuelt som følger:

• Trinn 1: Plasser venstre arm liggende nær kroppen til den eldre.
• Trinn 2: Bruk pekefingeren og langfingrene på høyre hånd til å plassere på venstre håndledd rett i midten av folden på håndleddet. Trykk forsiktig til du kjenner en puls under huden.
• Trinn 3: Tell antall pulsslag innen 10 sekunder og gang deretter resultatet med 6, vi vil vite gjennomsnittlig hjertefrekvens innen 1 minutt fra den personen.

Med posisjonen til lysken, nakken under kjeven eller brystet, kan samme metode for å måle hjertefrekvens brukes. Den beste tiden å måle hjertefrekvensen for eldre så vel som normale mennesker er tidlig om morgenen etter oppvåkning.

Hvordan måle puls manuelt

Merk: Den normale hjertefrekvensen til en person, enten gammel eller ung, kan endres kontinuerlig i løpet av 1 dag. For eksempel kan denne indeksen øke raskt når vi er aktive eller under stress, angst eller frykt, etc.

Hva er normal hjertefrekvens hos eldre?

For voksne med god helse og ikke for gamle vil normal hjertefrekvens variere fra 60 til 100 slag/minutt. Dette betyr at når hjertet ditt slår for sakte eller for fort for dette området, kan det være et tegn på helserelaterte problemer at du må oppsøke sykehuset med en gang.

Normal hjertefrekvens hos eldre

Så hva er normal hjertefrekvens for eldre? Fordi hjertefrekvensen endres annerledes, vil ikke dette tallet hos eldre være det samme som hos yngre. Nærmere bestemt:

Normal hjertefrekvensindeks for eldre menn:

• Fra 46 til 55 år: Minimum 72 til 76 slag/min.
• Fra 56 til 65 år: Minimum 72 til 75 slag/minutt.
• Alder > 65: Minimum 70 til 73 slag/min.

Normal hjertefrekvensindeks for eldre kvinner:

• 46 til 55 år: Minst 74 til 77 slag/min.
• 56 til 65 år: Minimum 74 til 77 slag/min.
• > 65 år: Minimum fra 73 til 76 slag/min.

Så, her har du svaret på: Hva er normal hjertefrekvens hos eldre. Hvis det viser seg at denne indeksen er utenfor det sikre nivået, er det best å ta dem til sykehuset for undersøkelse umiddelbart.

Årsaker til at eldre er utsatt for arytmier

Sinusknuten er kontrollnoden til hjerterytmen og dette organet er også ansvarlig for å få impulsene til å spre seg gjennom hjertemuskelen raskt gjennom ledningssystemene. Takket være denne mekanismen kan de fire hjertekamrene fungere i harmoni med hverandre. Men hos eldre har aldring fått ledningssystemet og sinusknutene til å bli fibrose, strukturen til hjertet endres også, så funksjonen til denne delen vil ikke være like god som da den var ung. . Fordi dette har gjort hjerterytmen til eldre svært utsatt for arytmi .

Hovedårsaken er aldring

På den annen side påvirkes også sinusknuten og ledningssystemet negativt av åreforkalkning og herding av det kardiovaskulære sirkulasjonssystemet. Dette er også en faktor som gjør at pulsen hos eldre er uregelmessig, raskere eller langsommere enn hos unge. Generelt oppstår lidelser hos eldre alltid fra hovedårsaken til aldring. Derfor trenger dette emnet spesiell oppmerksomhet til helsestatus, ernæring og daglig trening for å unngå kardiovaskulære komplikasjoner.

Hvordan kontrollere hjertefrekvensen hos eldre

Å ha et sunt hjerte med normalt slag er noe alle ønsker, spesielt eldre, fordi hjertet anses som det mest essensielle organet for å opprettholde menneskeliv. For å ha et sunt hjerte, må eldre ha regelmessige helsesjekker for raskt å oppdage abnormiteter i kroppen og behandle dem umiddelbart. I tillegg trenger eldre også å opprettholde en sunn livsstil, et vitenskapelig kosthold, hvile og trene riktig.

Å spise vitenskapelig er en effektiv måte å kontrollere normal hjertefrekvens hos eldre

I følge råd fra kardiologer er noen måter som kan brukes for å stabilisere hjertefrekvensen hos eldre:

• Spis nok måltider og nok næringsgrupper hver dag. Vær oppmerksom på å legge til hjertesunne matgrupper i kostholdet ditt, for eksempel: Grønne grønnsaker, frukt, omega-3-rik fisk, fullkorn, ...
• For å være bra for hjertet bør både eldre og unge begrense inntaket av hermetikk, bearbeidet mat, animalsk fett, egg og fullfete meieriprodukter osv.
• Eldre mennesker bør bygge for seg selv et rimelig treningsregime, og kombinere milde øvelser som turgåing, meditasjon, yoga,... ca. 30 minutter om dagen. Dette vil bidra til å stabilisere hjertefrekvensen mye.
• Unngå stress og press for ikke å legge press på hjertet. For å gjøre dette bra, prøv å underholde og slappe av med ting som å lese bøker, spille sjakk, leke med barn eller bare betro og snakke med venner.
• Balanser elektrolytter og sørg for stabile nivåer av K+, Ca2+, Mg2+ og Na+ ioner i kroppen. 
• Drikk nok vann hver dag, øk inntaket av sunn fruktjuice.
• Å begrense bruken av alkohol, tobakk eller andre sentralstimulerende midler er en av de viktige faktorene som hjelper eldre voksne med å beskytte sin generelle helse samt beskytte det kardiovaskulære systemet.

Forhåpentligvis har du gjennom denne artikkelen lært om den normale hjertefrekvensen til eldre . Alle bør prøve å regelmessig sjekke pulsen til instrumentene slik at de kan kontrollere, forebygge og raskt overvinne hjerte- og karsykdommer samt mulige komplikasjoner.