En studie i 2019 har vist at å tenke positivt hjelper deg til å leve lenger, selv om du kan leve i 85 år.
Positiv tenkning kan derfor gi deg mange helsegevinster samt bidra til å redusere stress og risikoen for hjertesykdom og mange andre sykdommer. Særlig bidrar positiv tenkning også til å leve lenger og forbedre livskvaliteten.
Fordeler med positiv tenkning
Forskning har vist at unge mennesker som alltid tenker positivt om helsen sin i stedet for frykt for å bli eldre øker hjernens viljestyrke for å forlenge livet. Her er noen positive poeng som du vil få når du tenker optimistisk.
Forleng gjennomsnittlig levetid
Ifølge en studie ved Harvard University har kvinner med positive tanker en tendens til å redusere risikoen for å dø av visse sykdommer som kreft, hjerte- og karsykdommer, luftveissykdommer, hjerneslag, etc.
Forskning viser også at grunnen til at de kan forlenge forventet levealder er fordi de er mer bevisste på å implementere en sunn livsstil enn folk som alltid er bekymret for sykdom. De opprettholder alltid en regelmessig treningsrutine, spiser riktig og har bedre søvnkvalitet.
Positiv tenkning kan hjelpe deg å leve lenger.
Støtt restitusjonsprosessen etter sykdom
Hvis du lever med positiv vilje, overvinner følelsen av å være et offer eller angrer på deg selv, vil hjernen din gå i en optimistisk retning. Hjernen din vil presse deg til å bli sterkere, til å gi opp skadelige vaner og å holde ut i kampen mot sykdom.
I mellomtiden, hvis du tenker negativt, vil hjernen svekke immunresponsen på forskjellige vaksiner og behandlingen av sykdommen vil bli vanskeligere.
Reduser risikoen for depresjon
Symptomer på depresjon vil begynne med en rekke negative tanker som hindrer deg i å bli kvitt skyldfølelsen. Positiv tenkning vil hjelpe deg å redusere mye stress og løse alle problemer i livet, og dermed bli mer optimistisk og elske deg selv.
Hvis du alltid har negative tanker, vil kroppen venne seg til disse tankene og finne det lettere. For eksempel har du nettopp startet en bedrift, men har ennå ikke gitt positive resultater for prosjektet du investerer i, arbeidsledig... Denne typen tenkning vil gradvis gjøre deg pessimistisk, bli en vane og gjøre det vanskelig for deg å komme deg. mer åndelig.
Forhindre sykdom
Pasienter med koronarsykdom hadde positive forbedringer i hjertefunksjonen gjennom optimisme og fysisk aktivitet. En studie fant at optimistiske kvinner etter overgangsalderen hadde mindre sannsynlighet for å ha høyt blodtrykk eller diabetes enn andre kvinner.
På den annen side hjelper positiv tenkning deg også til å få bedre fysisk helse, og forhindrer noen vanlige forkjølelser og influensa. En positiv ånd bidrar også til rask lindring av smerte og økt restitusjon etter operasjonen.
Eier et mer behagelig liv
Når du er i en pessimistisk tilstand, vil du alltid føle at du må møte det uventede. Men hvis du tenker mer optimistisk, vil du ikke bare bremse aldringshastigheten og se yngre ut, men du vil også gjøre livet mer gledelig og meningsfylt.
Positiv tenkning gjør livet mer behagelig og gledelig.
Tips for å hjelpe deg å holde deg positiv
En sunn livsstil vil være kjernefaktoren som påvirker tankegangen din. Her er noen tips for å hjelpe deg å snu tilsynelatende negative ting til positive for å nyte de fantastiske helsefordelene.
Skap en sunn livsstil
Sjekk ut disse inspirerende sitatene
Du kan motivere deg selv ved å lese sitater fra kjente personer. For eksempel ordtaket til Mr. Michael Korda (UK): «Tro på deg selv. Hvis du ikke gjør det, vil ingen andre ha grunn til det”.
Skriv dagbok om vakre ting
Gjør det til en vane å være takknemlig overfor andre ved å ta notater om det du mottar. Dette vil hjelpe deg å se det gode i andre og unngå konflikter og misunnelse.
Bli med i en sport
Du bør lære en ny hobby som å lære piano, lære å tegne osv. Å øke dine andre evner vil hjelpe deg til å føle deg verdifull og selvsikker.
Bli med på en rekreasjonssport for å realisere din egenverdi.
I tillegg til metodene ovenfor, bør du også bygge mange relasjoner med menneskene rundt deg. Å utvide nettverket ditt vil hjelpe deg å se hvem som er optimistiske mennesker du kan lære av, og dermed føle deg mer energisk og glad.
Panikkanfall, også kjent som panikkanfall eller angstanfall, er et relativt nytt begrep for mange mennesker. Generelt er dette en periode med intens angst og stress som varer i en kort periode, og forårsaker intense følelser av frykt i kroppen. Så, hva er egentlig et angstanfall?
Ønsker du å forbedre din fysiske, mentale og følelsesmessige helse? Se ikke lenger enn mindfulness, en praksis som har vunnet popularitet de siste årene. I denne artikkelen ser vi nærmere på hva mindfulness er, dens fordeler og måter å praktisere mindfulness på.
Meditasjon, mindfulness er en metode for å trene sinnet, hjelpe deg med å takle ditt travle liv, redusere tanker og plager og roe sinnet og kroppen. I motsetning til andre former for meditasjon, fokuserer mindfulness-meditasjon vanligvis på pusten, men prøver ikke å endre eller kontrollere den.
En studie i 2019 har vist at å tenke positivt hjelper deg til å leve lenger, selv om du kan leve i 85 år.
Stress, tretthet eller depresjon er følelser som alle opplever og ikke alle blir raskt kvitt den negative følelsen. Hvis du er stresset, gjør følgende.
Narsissisme med ytre manifestasjon er overdreven selvkjærlighet, alltid egoistisk, ønsket om å bli beundret og hyllet uten å bry seg om følelsene til andre rundt. Hvis denne tilstanden ikke oppdages og gripes inn i tide, vil den føre til mange negative påvirkninger på livet.
Tourettes syndrom er en nevropsykiatrisk lidelse preget av tic-bevegelser. Denne sykdommen er på vei opp hos barn og har en betydelig innvirkning på deres fremtid. Så, kan tourette syndrom kureres og hvordan?
Hvordan skille ADD og ADHD? Dette er et av de oftest stilte spørsmålene fra foreldre. Spesielt når ADD og ADHD hos barn skjer så vanlig som i dag.
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.
Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.
Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.
Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.
Sluttstadium struma er når en ondartet svulst vokser til å spre seg til mange andre organer enn skjoldbruskkjertelen. Dette er også tiden da pårørende og pasienter vil begynne å føle seg redde og ikke vite hvor mye lenger deres kjære kan leve.
